Ez nem feltétlenül káros – de hihetetlenül idegesítő.

Kint aludtam egy sátorban néhány barátok egyik este, amikor egy földöntúli nyögés ébresztette fel álmából. A szabadban voltunk, ezért úgy gondolta, hogy a hang – amelyet később kihúzott, békaszerű károgásnak minősített – egy vadállatból származik. De a zaj a sátor belsejéből jött, közvetlenül mögötte. Lassan megfordult, félve attól, amit talál – de látta, hogy tőlem jön a zaj.

Úgy hangzik, mint egy jelenet egy horrorfilmből, de az a hangos nyögés, amely a kempingezés során a testemből származott, valójában egy ritka alvási rendellenesség, az úgynevezett catathrenia, ami miatt nyögni, nyögni és visszatartani a lélegzetemet alvás közben. Szerencsére a rendellenesség meglehetősen ártalmatlan, de még mindig meglehetősen megdöbbentő lehet (különösen akkor, ha “nincs tisztában azzal, hogy valaki szenved tőle). Itt kell tudnia a katatreniáról – egy alvászavarról, amely egyesek szerint mint a “világ legrosszabb nemi zaja”.

Mi is pontosan a catathrenia?

A catathrenia ritka krónikus légzési rendellenesség az alvászavarok nemzetközi osztályozásának harmadik kiadása szerint. bár a szakértők nem értenek egyet abban, hogy ezt kifejezetten parasomniának (alvási rendellenességnek) vagy légzési problémának kell-e minősíteni. Néha “éjszakai nyögésnek” is nevezik, a rendellenesség hosszú, monoton nyögésként vagy nyögésként jelenik meg, önkéntelenül, miközben a személy alszik.

A catathrenia minden demográfiai csoportot érint, de van néhány bizonyíték arra, hogy gyakrabban fordul elő férfiaknál, mint nőknél. A rendellenesség gyakran serdülőkorban vagy korai felnőttkorban alakul ki. Rendkívül ritka és valószínűleg alulreprezentált, mert a hangot gyakran hibásan diagnosztizálják horkolásnak, alvás-beszélgetésnek, központi alvási apnoének vagy más, alvással összefüggő légzési rendellenességnek.

A nyögés azonban különbözik a horkolástól, mert azért készül kizárólag kilégzés közben, és különálló hangja van, mintha valami gátolná a levegőt a torok elől. A Journal of Clinical Sleep Medicine című folyóiratban közzétett 2017-es tanulmányban a szerzők megosztották, hogy “az ágyi partnerek általában arról számolnak be, hogy az ember mély lélegzetet vesz, visszatartja, majd lassan kilélegzi; gyakran magas hangú nyikorgással vagy nyögéssel.”

Az alvás minden szakaszában megtalálható a nyögés a normális légzés időtartama alatt megszakadhat, vagy folyamatosan előfordulhat. De annak ellenére, hogy a zajok meglehetősen erősek lehetnek – 40 decibel (tücsök) között rögzítve ) és 120 decibel (láncfűrész) – a katatreniában szenvedő emberek gyakran teljesen feledékenyek – többnyire akkor tudnak meg zajongásukról, amikor egy családtag, barát vagy partner másnap reggel megemlíti a tanulmány szerint.

KAPCSOLÓDÓ: Mennyit kell aludni a szakértők szerint

Van-e más tünete a catathreniának?

Bár a nyögés a catathrenia elsődleges megnyilvánulása, egyéb fizikai tünetek lehetnek:

• Enyhe rekedtség reggel,
• Enyhe oxigénszaturáció alvás közben, és
• Általános fáradtság, vagy ritka esetekben túlzott nappali álmosság

A Journal of Clincal Sleep Medicine tanulmány szerint azonban a legnagyobb probléma, amellyel az emberek többsége szembesül, az az ágypartnerüktől való szorongástól való félelem. Az éjszakai koncert társadalmi zavart okozhat, és negatív hatással lehet a nemi életre és a kapcsolatokra.

Személy szerint az egyik barátom azt mondta nekem, hogy nyögő hangjaim a világ legrosszabb szexzajának számítanak, és nyilvánvalóan nem vagyok egyedül . A vizsgálatban egy olyan résztvevő vett részt, akinek férje úgy írta le a katathrenia zaját, mintha “orgazmuson esne át”. Mások szerint alvási zajuk magas hangú nyikorgásoknak vagy hangos nyögéseknek tűnik.

KAPCSOLÓDÓ: Mi az álmatlanság? Minden, amit tudnia kell a gyakori alvászavarról

Mi okozza a catathreniát?

A szakértők nem tudják, mi okozza a katatreniát, de a nyögés a hangszálakat befogadó gégéből származik.

“Valahányszor hangot ad ki, az a struktúrák rezgése “- mondja Soroush Zaghi, MD, a The Breathe Institute alvássebésze.” A horkolásban a torok hátsó része rezeg … de a katathrenia esetében a hangszálak rezegnek, így a A hang a hangdobozból érkezik. ”

Az egyik esettanulmány, amelyet az Európai Légzőszervek Lapjában publikáltak, egy 29 éves nőt nézett meg catathrenia.A kutatók laringoszkópiát végeztek a nőn alvási szedáció alatt, és megállapították, hogy nyögése közben a gége tüdejét és száját összekötő része (az úgynevezett glottis) szinte teljesen bezárult. A tanulmány szerzői szerint ez azt mutatta, hogy a katathrenia által okozott nyögés ugyanazokat a mechanikákat alkalmazta, mint a mindennapi beszéd, ismét összekapcsolva a hangszalagokat a rendellenességgel.

De még mindig nem világos, hogy az emberek miért nyögnek eleve. Egyesek úgy vélik, hogy a katathrenia összekapcsolható az állkapocs méretével. Egy másik népszerű elmélet a katathreniában szenvedők körében az, hogy a versenyúszás kiváltja a problémát, ami számomra a legérthetőbb lenne; Évekig versenyúszó voltam, és gyakran volt nehézségem visszatartani a lélegzetemet. Dr. Zaghi úgy véli, hogy a catathrenia többféle rendellenesség lehet, különböző okokkal.

KAPCSOLÓDÓ: Nyugtalan láb szindróma: Mit kell tudni a tünetekről, okokról, és kezelések

Vannak-e kezelési lehetőségek a catathrenia kezelésére?

A jó hír az, hogy bár a catathrenia bosszantó lehet egy ágypartner számára, nagyjából ártalmatlan. Mint a legtöbb katathreniában szenvedő ember, én is nagyon jól alszom.

“Tudjuk, hogy ez bosszantó, de nem vagyunk egészen biztosak abban, hogyan orvosoljuk” – mondja Dr. Zaghi. “Van néhány tippünk, hogy talán ez valamilyen stresszhez kapcsolódhat, valami terápia vagy mélylégző gyakorlatok segíthetnek, de nem fogjuk túlságosan nyomni, mert őszintén szólva nem tudjuk. ”

Néhány lépést meg lehet tenni azok számára, akiknek a catathrenia befolyásolja alvásminőségüket. Lacie Broussard Petitto, APRN, DNP, a texasi gyermekkórház gyermekápolási ápolója azt javasolja a betegeknek, hogy tervezzenek alvási tanulmányt annak biztosítására, hogy a katathrenia valóban a probléma. CPAP géppel, bár a pozitív légúti nyomás nem mindenki számára működik. Egyesek számára a legjobb megoldás arra kérni az ágyi társaikat, hogy viseljenek füldugót vagy használjanak fehér zajjal működő gépet.

A catathrenia jelentős hatással lehet az emberek kapcsolataira. , az alvás minősége és az általános egészségi állapot. Sajnos, mivel ilyen ritka, a katatrenia egy áttekintett rendellenesség, de reményt tartok fenn. További kutatásokkal talán egyszer majd ágyba bújhatok anélkül, hogy bőgnék, nyögnék vagy békának hangoznának.

Ahhoz, hogy a legfontosabb történeteinket a postaládájába juttassák, iratkozzon fel az Egészséges életmód hírlevelére

Ingyenes tagság

Táplálkozás útmutatás, wellness tanácsok és egészséges inspiráció közvetlenül a postaládájába az Egészség

oldalról