Ide szerezheti be a napi zöldjét! Ez a legfinomabb kelkáposzta, amit valaha elkészítesz! Tele van tápanyagban sűrű kelkáposzta, fagyasztott banán és tökéletes ízű narancslé és friss gyömbér.

Öt perc alatt felkorbácsolja ezt a zöld turmixot, és indulva egészséges reggeli vagy snack útközben fut.

A zöld turmixoktól a reggeli turmixokon át a fehérjeturmixokig minden olyan turmix recept megtalálható, amelyre bármikor szüksége lehet a Fit Foodie Finds oldalán. És ez a kelkáposzta recept a legkedveltebb kedvenceink közé tartozik.

Álmaid zöld turmixa

Ez a kelkáposzta recept álmaink turmixa, és remélhetőleg hamarosan az álmod lesz turmix is! Turmixonként 5 g fehérjét és 6 g rostot tartalmaz, ÉS íze nem túl földi zöld, mint annyi zöld turmix.

Csak győződjön meg róla, hogy olyan turmixgépet állított be, amely komoly keverést végezhet, és pépesítheti az összes tápanyagban sűrű kelkáposztát, és hagyja, hogy a banán, a narancslé és a gyömbér ízei elvégezzék az ízét. / p>

A turmixgép ajánlásai

Javasoljuk, hogy fektessen be egy nagy sebességű turmixgépbe, mint például a Vitamix vagy a Kitchen Ninja, mert ez sokkal könnyebbé teszi a keverést (nem csak turmixokat!).

Mind a Vitamix, mind a Ninja elég nagy teljesítményű, így egyszerre dobhatja be az összes turmixösszetevőt, és soha többé nem tud beszivárogni a zöld turmixokba nagy kelkáposzta (vagy más kiadós összetevők). / p>

Káposzta turmix összetevői

Friss kelkáposzta: Ez a recept 2 csésze csomagolt friss kelkáposztát igényel. Ez azt jelenti, hogy be akarja csomagolni kelkáposztáját a mérőpoharakba. Minél több kelkáposzta, annál jobb! Ezzel a turmiccsal biztosan bejut a zöldje.

Fagyasztott szeletelt banán: A legtöbb élelmiszerboltban vásárolhat fagyasztott szeletelt banánt, de ha nem találja, akkor ne aggódjon! Készítheti saját maga otthon.

Őrölt lenliszt: A len olyan nagyszerű fehérje-, rost- és omega-3-forrás!

Narancslé: A citrusfélék a narancslét húzzák meg biztosítja ebben a turmixban nem lehet legyőzni! Használjon hűtőszekrényből származó friss narancslevet, vagy fagyassza le a narancslé kockákat idő előtt egy jégkocka tálcán, és tartsa a fagyasztóban, hogy kéznél legyen turmixidő. tele vannak antioxidánsokkal, rostokkal és csak megfelelő mennyiségű édességet adnak hozzá. Csak győződjön meg róla, hogy a dátumokat bedobja, mielőtt beteszi a turmixgépbe, és ha a dátumok különösen szárazak, egyszerűen keverje el néhány óráig egy pohár vízben. a gyömbér ebben a kelkáposzta turmixban 100% opcionális, de 100% finom, ha szereted a gyömbér ízét. Egy kis reszelt gyömbér nagyban hozzájárul itt!

Friss kelkáposztát vagy fagyasztott kelkáposztát használjak?

Jó hír, vagy működik! Általában mindig kéznél van friss kelkáposzta, de a fagyasztott kelkáposzta is tökéletesen működik.

Hogyan lehet a zöld turmixokat nem zöld íze?

Az az égető kérdés, amire ránk kerül sok turmixunk az, hogyan lehet zöld turmixod nem zöld! 3 tippünk van az Ön számára:

1. Blend: győződjön meg róla, hogy kevered, blend kevered. Minél kisebbek a zöldek darabjai, annál kevésbé fogod megkóstolni őket.
2. Más ízek hozzáadása: A porított zöldeknek valójában nincs igazán szuper erős íze, de ha más ízeket, például gyümölcsöt használsz, dióvaj, fehérjepor vagy datolya, ezt az ízt azonnal lefedi.
3. Feltétek: az öntetek textúrát adnak, és valóban a tetejére teszik a cseresznyét!

Kale Smoothie bővítmények

A szépség turmixok az, hogy bármit, amire a testének szüksége van, közvetlenül a turmixgépbe dobhatja! Ha több fehérjére van szüksége, adja hozzá! Szüksége van egy kis extra rostra? Hajrá. Kedvenceink közé tartozik:

Fehérjepor: itt találhatók a tejsavó- és növényi fehérjeporok!

Dióvaj: mogyoróvaj, kesudióvaj vagy mandulavaj

Zabpehely: remek módszer tápanyagok hozzáadásához és egy kis vastagsághoz a turmixhoz

Kale Smoothie Toppings

Smoothie bowl rajongók, hol van ?! Imádjuk megszórni turmixjainkat annyi finom feltétlel, hogy a megfelelő fogyasztáshoz kanál szükséges.Még akkor is, ha nem akar egy teljes turmixot felverni, íme néhány a turmixos öntetünkből:

Magok: chia mag, tökmag vagy kenderszív

Diófélék: dió, földimogyoró, kesudió vagy mandula

Friss gyümölcs: almaszeletek, áfonya, szeletelt eper vagy málna

Szárított gyümölcs: kókuszreszelék, craisins, mazsola vagy banánforgács

Granola: WholeMe, hét vasárnap, KIND vagy márka nélküli

Tárolhatom-e a maradék turmixot a hűtőszekrényben?

Igen, a megmaradt turmixodat hűtőszekrényben tárolhatod. Javasoljuk, hogy további maradék fagyasztott gyümölccsel vagy jéggel keverje össze.

Egészségesebb turmixok

• Legjobb reggeli turmix
• Banán turmix
• Minden turmix