333

Ez a finom (és könnyen elkészíthető!) Keto alacsony szénhidráttartalmú mandulás kenyér ízével fog lenyűgözni.
Szeretem hogy ez a kenyér barátságos számos étrendhez, beleértve a keto, alacsony szénhidráttartalmú, paleo, sőt a Mediterrán ételt is ian diéták.

Keto alacsony szénhidráttartalmú mandula kenyér

Ez a recept emlékeztet más alacsony szénhidráttartalmú kenyér receptek, amelyeket feltettem ezen az oldalon.
Ez a recept azonban kifejezetten mandulaliszttel készült, amely minden bizonnyal egyfajta egyedülálló minőséget hoz.

A sütőből éppen kimenő meleg kenyér valóban boldog emberré tesz.
Úgy értem, hogy nemcsak valami csodálatos szagot érzek, hanem azt is, hogy milyen finom lesz a kenyér íze, amikor megeszem. A meleg kenyérsütés a kemencében olyan nagyszerű gyermekkori emlékeket idéz elő.

Annak a része, ami miatt ez a mandulaliszt recept olyan jó, hogy kevés szénhidrátot tartalmaz.

Ebben a receptben másfél csésze mandulalisztet fogunk használni. Ez körülbelül 12 gramm szénhidrátot jelent a teljes kenyérhez.

A mandulaliszt szintén elég egészséges választás egy kenyérhez.
Ez azért van, mert a mandulaliszt csak finomra őrölt, bőr nélküli mandula. Ennek a gluténmentes és alacsony szénhidráttartalmú lisztnek csak egyetlen összetevője van, és ez a mandula.

Egyesek azt kérdezik, mi a legjobb egészséges liszt a kenyérhez.

Azt kell mondanom, hogy a mandulaliszt valószínűleg ott van fent a listán. Ha belegondolsz, valószínűleg még nem hallottál volna arról, hogy sok ember panaszkodna annak az utóhatásának, hogy mandulaliszttel készített ételt fogyasztana, mint más lisztekkel.

A mandulalisztnek valóban megvan a maga egyedi íze is.
Amint várható volt, a mandulaliszt saját mandula ízét hozza a kenyérbe. Ez az íz olyan diós jellegű lenne, amelyet mandula elfogyasztásakor kapunk.

Íme néhány tipp a Keto alacsony szénhidráttartalmú mandulás kenyér

Mivel a mandulaliszt általában sűrűbben süt, mint más lisztek mint például a búzaliszt, fontos, hogy a tésztát jól összekeverjük annak érdekében, hogy levegőzzön.

Íme néhány további nagyszerű tipp a mandulás kenyérhez.

1. Észreveheti, hogy ebben a receptben a szokásosnál több tojás van, összehasonlítva más kenyérreceptekkel. A mandulaliszt ugyanis gluténmentes, és a tojás hozzájárul a kenyér összetartásához. Ennek eredményeként a kenyér íze kissé jobban hasonlít majd a tojásra, mint a többi kenyérre. Nekem személy szerint tetszik, hogyan működnek együtt a tojás és a mandula ízek.
2. A nedvesség nagy problémát jelenthet a mandulakenyér esetében, ami azt jelenti, hogy ha száraz konyhája van, szemben a párás körülményekkel, a kenyere gyorsabban kiszáradhat.
3. A mandulakenyér elég jól megőrzi, ha megfelelően tárolják. Hagyja kihűlni, majd lazán letakarva tárolja, mivel szellőzésre lesz szüksége. Fagyaszthatja a kenyerét is (először azt javaslom, hogy szeletelje fel), hogy később élvezhesse. . Azt is meg kell említenem, hogy a mandulaliszt egy kis fehérjét hoz a keverékből is.
   

   Íme néhány hasonló recept, amelyek szintén tetszhetnek.

   • Alacsony szénhidráttartalmú kenyér gépi kenyér.
   • Alacsony szénhidráttartalmú mandulalisztes pite kéreg.
   • Hogyan készítsünk keto alacsony szénhidráttartalmú házi bageleket.

   Tartsa be dátum a receptjeimmel

   Az Amazon-on olvashat a cukros alternatívákkal történő sütésről szóló útmutatónkban.

   Van néhány remek tippem, hogy mely alternatívák működhetnek egy ilyen receptben egyet.

   Ügyeljen arra, hogy kövessen engem a facebook-on, és iratkozzon fel e-mailben a receptjeimre, hogy naprakész legyen.

   

   Keto alacsony szénhidráttartalmú mandula kenyér

   A Keto alacsony szénhidráttartalmú mandula kenyér receptje

   Mint említettük, része annak, ami ez a mandulaliszt recept olyan jó, hogy kevés szénhidrátot tartalmaz. Másfél csésze mandulalisztet fogunk használni ebben a receptben. Ez körülbelül 12 gramm szénhidrátot jelent a teljes kenyérhez.

   A lenmaglisztet fogjuk használni kötőanyagként ebben a kenyér receptben.
   Mivel a mandulaliszt gluténmentes, a kenyér összetartásához kötőanyagra van szükségünk, például lenmaglisztre. A hozzáadott zsír olívaolaj, azonban a kókuszolaj használata (mérje meg, majd olvassa fel) egy alternatív lehetőség, amelyet szívesen használ.

   Amire szüksége lesz ennek a Keto alacsony szénhidráttartalmú mandulás kenyérnek

   • Mandulaliszt- 1 ½ csésze. A legjobb eredmény érdekében kérjük, használjon “kifehérített mandulalisztet”.
   • Sütőpor – 3 teáskanál.
   • Só – 1 teáskanál.
   • Lenmag étkezés- & frac13; csésze. A psyllium héjpor egy alternatíva, amelyet használhat, azonban kevesebbre lesz szüksége, mint a lenmagliszthez (közelebb a 2. csészéhez).
   • Tojás- 4.
   • Víz- & frac13; második csésze meleg. Használhat mandula tejet, hogy kenyerének “mandulásabb” íze legyen.
   • Olívaolaj – 3 evőkanál. Mint említettük, alternatívaként használhat kókuszolajat (mérje meg, majd olvassa fel).

   Hogyan készítsünk keto alacsony szénhidráttartalmú mandulás kenyeret

   • Kezdje azzal, hogy előmelegíti sütőjét 350-re, és előkészít egy kenyérsütőt a nonstick számára. Szeretem előbb pergamenpapírral kibélelni a serpenyőmet, majd enyhén nonstick segítségével.
   • Egy keverőtálban keverje össze a mandulalisztet, a sütőport, a sót és a lenmaglisztet,
   • Következő , kisebb tálban felverjük a tojásokat és a vizet.
   • Adja hozzá a kisebb tál tartalmát (tojás és víz) a keverőtálba a liszttel és egyéb összetevőkkel. Adja hozzá az olívaolajat is, és keverje össze az összetevőket, amíg tésztát nem tud kialakítani. Ez inkább gyors kenyér, és nem szükséges gyúrni.
   • Vigye át a tésztát az előkészített kenyérsütőbe és süsse 35-40 percig, vagy amíg a kenyér meg nem pirul. Hagyja kihűlni a kenyeret a cipóban.

   A Keto alacsony szénhidráttartalmú mandulás kenyér receptkártyája

   

   Recept nyomtatása

   4.22 14 szavazatból

   Keto alacsony szénhidráttartalmú mandula kenyér

   A Keto alacsony szénhidráttartalmú mandulás kenyér ízletes és egyszerű receptje barátságos a paleo és a mediterrán étrenddel is.

   Felkészülési idő: 20 perc

   Főzési idő: 40 perc

   Teljes idő1 óra

   Tanfolyam: kenyér, oldal

   Konyha: amerikai

   Keresési eredmény: mandula, kenyér, keto, alacsony szénhidráttartalmú, mediterrán, paleo

   Adagok: 10

   Hozzávalók

   1 ½ csésze mandulaliszt – blansírozott

4. 3 teáskanál sütőpor
5. 1 teáskanál só
6. ⅓ csésze lenmag-étkezés
7. 4 tojás
8. ⅓ csésze víz
9. 3 evőkanál olívaolaj