Hit Me Up rovatában Rhona McAuliffe rezidens agóniás néni segít egy olvasónak egy problémában. Az alábbiakban egy házas nő megkérdezi, hogy normális-e külön ágyban aludni.

Kedves Rhona!

Már kilenc éve élek a párommal, és két fiatal, hat év alatti gyerekünk van. Miután az első megszületett, külön helyiségekben kezdtünk aludni, mivel ennek csak több értelme volt, különösen, amikor éjszakai etetéssel váltogattuk egymást. Még nem voltunk teljes éjszakai alvásban, mire a második gyermekünk jött, és a megállapodás folytatódott. A második gyermekünk most ment háromra, és még mindig külön helyiségekben vagyunk. Időnként éjjelente fent vagyunk velük, de a dolgok sokkal jobbak, és kezdünk emberibbnek érezni magunkat.

Régóta nem szexeltünk, és egyikük sem minket úgy tűnik, hogy zavart. Mindketten elégedettek vagyunk a jelenlegi alvási helyzetünkkel is, bár alapjaiban félünk, hogy házastársakká válunk, nem pedig szerelmesekké. Párom szintén krónikus horkoló, ezért sok oka van annak, hogy miért van értelme a külön alvásnak.

Jó néhány barátom is ezt csinálja, és nem érdekli, hogy visszatérjen egy közös ágyhoz. Ön szerint lehetséges az egészséges kapcsolat és a külön helyiségekben való alvás? Jelenleg azért küzdök, hogy meglássam az ágy megosztásának előnyeit, mivel az alvás olyan értékes nekem, és legtöbbször jól kijövök a párommal. A szex iránt sem érdekel semmit – nem érdekelne, ha soha többé nem szexelnék, de tudom, hogy valószínűleg kellene.

Lényegében külső engedélyt kérek a dolgok jelenlegi állapotának megőrzéséhez, és különálló ágyakat vállalok egy életre!

Aludj végre, Wicklow

Ez az egyik kedvenc témám. Évek óta átgondoltam barátaim – ismerőseim, a DART-on megismert emberek – alvási módjait, hogy megértsem, miként navigálnak a hosszú távú ágymegosztás összetettségében.

Nem arról van szó, hogy én problémám van egy ágy megosztása a férjemmel, de néha úgy érzem, hogy az ellentétes alvási ütemterveket jobban szolgálnánk 20 méterre egymástól. Azt hittem, hogy a dilemmád eléggé szűkölködik, amíg az egy az egyben helyszíni kutatásom – amely arra a következtetésre jutott, hogy a „házassági ágy” elől való menekülés kedvezőtlen hatást gyakorolt a kapcsolatokra és az általános meghittségre – nem felelt meg a Google eredményeimmel.

Megjegyzendő, hogy az ágymegosztás körülményeinek feltárása közben megtudtam azt is, hogy egyik barátom, aki 2014-es éve körül házasságának halálát jelentette ki, és hamarosan el akarja hagyni férjét, még mindig hetente kétszer élvezi a szexet, és ágyban osztoznak. Tehát, tudod, mindannyian egyének vagyunk, ahogyan Brian híresen hirdette.

A számok nem hazudnak

A megbízható, mérhető statisztikákat tekintve egy 2015-ös amerikai felmérés A National Sleep Foundation megállapította, hogy a párok 25% -a külön hálószobában alszik. A felmérés arra is következtetett, hogy a párok 62% -a szeretne külön aludni. Tehát ahelyett, hogy apró kisebbségben lennél, valójában titkos többségben vagy.

Az alváshiány szempontjából is szénszálas vagy. Javasoljuk, hogy éjszakánként hét és kilenc óra között aludjunk, az igényeinktől és a frissesség érzésétől függően. Bármit, ami kevesebb, mint az ideális éjszakánkénti összeg, „alvási adósságnak” nevezzük. Például, ha az ideális heti alvási kvótája 49 óra, és rossz hete van, és csak 38 órányi alvást szerez, ideális esetben ezt pótolja egy hétvége hazugságokkal vagy korai lefekvési időkkel. Annak ellenére, hogy úgy érzed, lassan visszatér az alvásod, végül hatéves alvásadósságod van.

A jó hír az, hogy nem kell indukált kóma a felzárkózáshoz, de eltart egy ideig, mire újjáéledjen. Kéthetes vakáció tervek nélkül, távoli helyen, kitűnő fekete redőnyökkel az ajánlás. A való világban az, hogy ragaszkodunk ahhoz, ami már Önnek dolgozik – külön hálószobák -, nem rossz ötlet, legalábbis addig, amíg a férje konzultál egy háziorvossal a horkolásáról.

Az intimitás hiánya

Valószínűleg egyre inkább kérdéssé válik az intimitás hiánya. Sok híres pár ismeri el, hogy külön helyiségekben aludtak, hogy a lángok lángolva maradjanak – vagy külön házak Frida Kahlo és Diego Rivera esetében -, és a személyes teret és a jólétet helyezik előtérbe a nyirkos ágymegosztás helyett. És bár Kahlo és Rivera gyakran mérgező dinamikát folytattak, soha nem szenvedtek szenvedélyt vagy szerelmesek, mivel előfordul, hogy elkötelezett nem monogámák voltak.

A férjed iránti szexuális vágy hiánya nem szokatlan, mivel teljesen gyakorlati megállapodást kötött, bár menet közben esetleg elvesztette szexuális önmagát. Ez összekapcsolódhat a testtel való kapcsolatával a baba után, vagy akár hormonálisan vezérelhető.

Rendezvény megbeszélése háziorvosával a járulékos tényezők feltárása érdekében nagyszerű lenne az első lépés, ha készen áll. Beszéljen nyíltan a férjével arról, hogy mit érez, és kérdezze meg, hogy érzi magát. Azt gyaníthatja, hogy gyanítja, hogy libidója alváshiány miatt zuhant, és hogy szilárdan az ön zónájában van, ebben az esetben időpontot is kell foglalnia háziorvosához, hogy tovább megbeszéljék. > A szex kihívása

Amit azonban meglepetéssel fedezhet fel, az az, hogy férje valójában nem alacsony libidójának rabszolgája, de túlságosan zavarban van ahhoz, hogy szexet kezdeményezzen, vagy akár megbeszélje veled félelem, hogy elutasítják. Kevés terapeuta gondolja úgy, hogy egy valóban szexuális házasság vagy hosszú távú kapcsolat fennmaradhat és végül virágozhat, ezért kulcsfontosságú a működőképes megoldás megtalálása. Ez különösen fontos, ha külön hálószobában tartózkodik, és kizárja a spontán, alvás előtti szex esélyeit. az egyik visszatérési terved. A „stratégia” jegyében Meg Conley író és szerző megalkotta a 30 napos szexkihívást is, amelyről itt írt. Ez lényegében arra összpontosít, hogy egy hónapon keresztül minden nap intim legyen a partnerével, és a résztvevők visszajelzései alapján nagyrészt átalakítónak tekinthető. kevésbé semlegesek a szexről, de ez a szépség is. Az első két hét, vallja Conley, munka, de a megtérülés megéri. Az elképzelés az, hogy a 30 kéjes nap után megszokta a rendszeres szexet, és újfajta intimitás-ritmusba kezd. Ez azt is jelenti, hogy megtakaríthat magadnak egy lélekvetést egy szexterapeutával. Úgy értem, ha 30 napig lemondhat a cukorról vagy a piáról, miért nem vállalja a szexet?

Sok sikert.

További információ: Nem sok szex? Beszéljünk az alacsony libidóról… és a kellemes megoldásokról.

További információ: Néma többség: Eithne Shortall azokról a kisebb szexuális erőszakos cselekményekről, amelyek jelentős hatást gyakorolnak

szexjelenetek forgatása