Mi a magas vérnyomás?

A szíved az artériáknak és vénáknak nevezett csövek segítségével pumpálja át a véred a testeden. Amikor a vér az artériáin és vénáin mozog, nyomást gyakorol a csövek belsejébe. Ezt vérnyomásnak hívják. A vérnyomás-ellenőrzése megmondja orvosának, milyen keményen dolgozik a szíve a vér pumpálásáért.

A nagyon magas vérnyomás (hipertónia) azt jelenti, hogy a szíve túl keményen dolgozik a vér pumpálásáért. Ez károsíthatja testét, beleértve a vesét is. A magas vérnyomás vesebetegséget és kudarcot okozhat. A vesebetegség magas vérnyomást is okozhat.

Vissza az elejére

Hogyan okozza a magas vérnyomás a vesebetegséget?

A veséje kisvérből áll erek, úgynevezett glomerulusok, amelyek tisztítják a vérét. Ha magas a vérnyomása, a vér nagy erővel áramlik át ezeken az ereken. Ez károsíthatja ezeket az ereket és vesebetegségeket okozhat.

Nem fogja tudni, hogy a magas vérnyomás károsította-e a veséjét. Az egyetlen módja annak, hogy tesztelje. Tudjon meg többet a vesebetegség tesztjeiről itt.

Hogyan előzhetem meg a magas vérnyomás okozta vesebetegségeket?

Sok évbe telhet, amíg a magas vérnyomás károsítja a vesét. Lépéseket tehet a vérnyomás szabályozására és a vesebetegségek megelőzésére. Ha már van vesebetegsége, a vérnyomásának szabályozása megakadályozhatja a vesék további károsodását.
A vesebetegségek megelőzése vagy a vesekárosodás súlyosbodásának elkerülése érdekében:

• figyelje a vérnyomás
• Fogyasszon szívből egészséges étrendet
• Ellenőrizze vércukorszintjét, ha cukorbetegsége van. li> Csökkentse az alkohol fogyasztását
• Egészséges testsúly fenntartása
• A hét legtöbb napjának gyakorlása

A vérnyomás szabályozása

Orvosa javasolhatja, hogy ellenőrizze otthon a vérnyomását. Ennek legegyszerűbb módja a digitális vérnyomásmérő használata. Monitorot kaphat a helyi gyógyszertárban, kórházban, klinikán vagy online. Orvosa segíthet megtalálni az Ön számára megfelelő monitort, és megmutatja, hogyan kell használni. Számos gyógyszertárban és élelmiszerboltban is vannak bolti monitorok, amelyeket ingyenesen használhat.

A választott vérnyomásmérő utasításokat tartalmaz a vérnyomás ellenőrzésére. Olvassa el ezeket az utasításokat, és vigye magával a vérnyomásmérőt a következő orvoshoz. Forduljon orvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a monitort helyesen használja-e.

Az eredmények megértése

A vérnyomás ellenőrzésekor az eredményt két számban adjuk meg. Mindkét szám fontos.

• Az első szám (vagy a fenti szám) a szisztolés nyomásod. Ez az artériákban és vénákban lévő nyomás, amikor a szíve dobog, és a nyomás a legmagasabb.
• A második szám (vagy alsó szám) a diasztolés nyomás. Ez az artériákban és vénákban jelentkező nyomás, amikor a szíve ütések között van, és a nyomás a legalacsonyabb.

A legtöbb embernél a normál vérnyomás 120/80 (vagy 120 felett) van. 80). Ez azt jelenti, hogy a szisztolés nyomásodnak 120-nak vagy kevesebbnek, a diasztolés nyomásodnak pedig 80-nak vagy kevesebbnek kell lennie. Ha bármelyik szám túl magas, akkor a vérnyomása magas.

Kérdezze meg orvosát, milyen legyen a vérnyomása és milyen gyakran ellenőrizze (vagy ellenőrizze).

Étkezés szív-egészséges étrend

Amit eszel és iszol, befolyásolhatja a vérnyomást. Válasszon alacsony só- (nátrium-) és zsírtartalmú ételeket, hogy a vérnyomása egészséges tartományban maradjon. Használja ezeket a tippeket a kezdéshez:

• Csökkentse a sót
• Ne adjon sót az ételéhez főzés vagy étkezés közben.Próbáljon friss fűszernövényekkel, citromlével vagy fűszerekkel főzni.
• Konzerv helyett friss vagy fagyasztott zöldségeket válasszon. Ha konzerv zöldségeket használ, öblítse le vízzel étkezés vagy főzés előtt. Ez segít eltávolítani az extra sót.
• Vásároljon „csökkentett nátriumtartalmú” vagy „alacsony nátriumtartalmú” feliratot. Ha vesebetegsége van, mindenképpen ellenőrizze, hogy ezek az elemek nem tartalmaznak-e káliumot a só helyettesítőjeként.
• Kerülje a feldolgozott ételeket, például a fagyasztott vacsorákat és az ebédet.
• vissza gyorsétterem és sós rágcsálnivalók, mint chips, perec és sós dió.
• Csökkentse a pácolt vagy konzerv ételeket, például a savanyúságot és az olajbogyót.
• Csökkentse a zsírtartalmat
• Válasszon sovány húst vagy halat. Főzés előtt távolítsa el a bőrt és vágja le a zsírokat a húsaiból.
• Sütés helyett sütni, grillezni vagy grillezni kell ételeket.
• Zsíros vagy zsírmentes tejtermékeket vásároljon zsírban , salátaöntet és majonéz.
• Növényi olaj helyett olíva- vagy repceolajat használjon.
• Egész tojás helyett tojásfehérjét vagy tojáspótlót válasszon.

Beszéljen dietetikussal a só és zsír csökkentésének egyéb módjairól az étrendben. Orvosa segítséget nyújthat dietetikus megtalálásában a környékén. A Medicare és a magánbiztosítások fedezhetik egy dietetikus kinevezését.

A cukorbetegség kezelése

A cukorbetegség és a magas vérnyomás növelheti a vesebetegség esélyét. Ha cukorbetegsége van, orvosával orvosolhatja annak kezelését.
Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a cukorbetegségről és a vesebetegségről.

A koleszterinszint szabályozása

A koleszterin viaszos, zsíros anyag a vérében. Ha magas a koleszterinszintje és a magas vérnyomása, akkor nagyobb valószínűséggel van vesebetegsége, szívbetegsége vagy agyvérzése. A magas koleszterinszint a vesebetegségeket is gyorsabban súlyosbíthatja.

Kétféle koleszterinre kell figyelni: HDL (“jó” koleszterin) és LDL (“rossz” koleszterin). A legtöbb ember esetében a normál koleszterinszint a következő:

• Összes koleszterinszint: kevesebb, mint 200
• HDL (“jó” koleszterin): több, mint 40
• LDL (“rossz” koleszterin): kevesebb, mint 100.

A trigliceridjeid is fontosak. A trigliceridek egyfajta zsír a vérben. A legtöbb ember számára az egészséges trigliceridszint 150 alatt van.

Beszéljen orvosával arról, hogy milyen legyen a koleszterin- és trigliceridszintje, és hogyan tudja ezeket szabályozni.

Ne dohányozzon vagy használjon dohányt

A dohányzás (dohányzás vagy rágás) súlyosbíthatja a magas vérnyomást és a veseproblémákat. Ha dohányzik, a dohányzásról való leszokás csökkentheti a vesebetegség esélyét, vagy megakadályozhatja vesebetegségének súlyosbodását, ha már van ilyen.

Csökkentse az alkohol fogyasztását

Ivás A nagy mennyiségű alkohol túl magasra teheti a vérnyomását. Az elfogyasztott alkohol mennyiségének csökkentése segíthet a vérnyomás szabályozásában. Egy férfinak naponta legfeljebb két ital, egy nőnek pedig legfeljebb egy ital.

Az egészséges testsúly fenntartása

Az egészséges testsúly fenntartása segíthet a vér szabályozásában. vérnyomás és csökkenti a vesebetegség esélyét. Beszéljen orvosával arról, hogy mennyit kell mérnie. Ha túlsúlyos, akkor csak néhány font elvesztése nagy változást hozhat.

A hét legtöbb napjának gyakorlása

A testmozgás segíthet a vérnyomás és a koleszterinszint szabályozásában. A testmozgás segíthet a stressz enyhítésében is, amely a magas vérnyomás másik gyakori oka.

A lehető legtöbb előny elérése érdekében gyakoroljon legalább 30 percet, a hét öt napján. Ha ez túl soknak tűnik, kezdje lassan és építse fel. Keressen szórakoztató tevékenységeket, amelyek tetszenek. Próbáljon meg sétálni egy barátjával, táncolni, úszni vagy sportolni. Segíthet egy kicsit több tevékenység hozzáadása a rutinjához.

Feltétlenül beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene.

Vissza a tetejére

kezelt magas vérnyomás?

Ha az életmódváltás nem elegendő a vérnyomás szabályozásához, orvosa azt mondhatja, hogy vegyen be vérnyomáscsökkentő gyógyszert. Sokféle vérnyomáscsökkentő gyógyszer létezik, és előfordulhat, hogy egynél többet kell szednie annak kezelésére.

Az ACE-gátlók és az ARB-k kétféle vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, amelyek elősegítik a vesék védelmét.

• ACE-gátló: angiotenzin konvertáló enzim gátló
• ARB: angiotenzin II receptor blokkoló

Kérdezze meg kezelőorvosát, ha ezek egyike helyes neked. Orvosa azt is megkérheti Önt, hogy vegyen be vizelethajtót (más néven vizes tablettát). Ez egyfajta gyógyszer, amely segít a testnek megszabadulni a felesleges folyadéktól. Ha felesleges folyadék van a testében, a vérnyomása túl magasra emelkedhet. A vérnyomás elleni gyógyszer akkor hat a legjobban, ha minden nap szedik, még akkor is, ha jól érzi magát. Ha bármilyen mellékhatása van a gyógyszerével, beszéljen kezelőorvosával. Lehet, hogy más gyógyszert szedhet, amely nem rendelkezik ilyen mellékhatásokkal.

Ha problémája van emlékezni a gyógyszer bevételére, próbálja meg: emlékeztesse magát.

Vissza a tetejére