A sütőtöknél édesebbek, ezek a téli tök felére csökkenthető és megsüthető a sütőben, gyors és tápláló kényelmi étkezés céljából. Egy 4 hüvelykes tök különösen jó C-vitamin- és káliumforrás, emellett egészséges adag B-tiamin-vitamint biztosít, amely központi szerepet játszik az energiatermelésben és a kognitív funkciókban.

Táplálkozási tények

Adagolási méret: 1 csésze, kocka
kalória: 115
Fehérje: 2 g
Zsír: 1 g
Telített: 0 g
Egyszeresen telítetlen: 0 g
Többszörösen telítetlen: 0 g
Szénhidrát: 30 g
Cukor: 0 g
Rost: 9 g

Kulcsfontosságú vitaminok és ásványi anyagok

A-vitamin
Mennyiség: 877 NE
Napi érték: 18%

C-vitamin
Mennyiség: 22,1 mg
Napi érték: 37%

Tiamin
Mennyiség: .3 mg
Napi érték: 23%

B6-vitamin
Mennyiség: .4 mg
Napi érték: 20%

Folát
Mennyiség: 38.9 mcg
Napi érték: 10%

Pantoténsav
Mennyiség: 1,0 mg
Napi érték: 10%

Vas
Mennyiség: 1,9 mg
Napi érték: 11%

Magnézium
Mennyiség: 88,2 mg
Napi érték: 22%

Kálium
Mennyiség: 896 mg
Napi érték: 26%

Férfi ganese
Mennyiség:, 5 mg
Napi érték: 25%

oldalon.