Vannak olcsó mentálhigiénés szolgáltatók, akik segíthetnek mentális egészségi problémáiban, és elfogadhatják a személyes biztosítását, de gyakran nehéz megtalálni őket, ha olyan területen él, ahol nincs túl sok szolgáltatása, beleértve az Ön diagnózisának kezelését is.

A terapeuta több, mint egy férfi vagy nő, aki leül és beszél a problémáiról. Ez nem csak mi ülünk le, beszélgetünk szakemberekkel, és akkor megosztjuk a titkainkat.

Ha kicsit elmélyülünk a mentálhigiénés szolgáltatón, vagy beszélgetünk az egyik alapellátási orvosunkkal, segít kitalálni, hogy ellensúlyozhatja-e költségeit. Természetesen gondot jelent a biztosító társaságokkal való együttműködés, és soha nem lehet tudni, hogy mit kell fizetnie.

Sok más lehetőség is létezik. Kérdezhet a közösségi médiában, találhat támogató csoportot a környékén, vagy elmehet egy önkéntes klinikára. Találhat képzett önkénteseket, akiket képzett szakember vezet, akik segíthetnek szociális szorongásában vagy bármilyen más problémában.

Talán egyszer az egészségügyi rendszer korszerűbb lesz. Egy nap “könnyebb lesz megtudni, mit kínálnak a szolgáltatók, és nem kell aggódnia amiatt, hogy az árak személyenként változnak, úgy tűnik. Egy napon könnyebb lehet Önnek kedvezményes tarifát kapnia. Azok a vállalatok, amelyek fizetést követelnek meg, ezeket az árakat előzetesen megosztják veled. Könnyebben megismerheti a terapeuták által feltöltött díjakat és a terapeuták profilját.

Addig vannak ingyenes lehetőségek. Az öngyilkosság-megelőző mentőöv segíthet válság esetén. Lehet, hogy a helyi egyházán keresztül kábítószer-visszaéléssel kapcsolatos tanácsadást talál. Ha a helyi terápiáról van szó, akkor minden forrást tartalmazzon.

Megtekintheti az Amerikai Pszichológiai Egyesületet is. Az Amerikai Pszichológiai Szövetség számos különféle erőforrással rendelkezik, amelyeket felhasználhat, és az Amerikai Pszichológiai Szövetség tájékoztatást ad arról, hogy melyik terapeuta fogadja el az Ön biztosítását.

Nem is beszélve arról, hogy az online terapeuták számára elérhetőbb lehetőség van. Sok online terapeuta minden nap részt vesz a biztosítás elfogadásában, ezzel csökkentve a terápiás költségeket a biztosítással. A kutatások azt mutatják, hogy az online terápia ugyanolyan jó lehet, mint a hagyományos terápia. Az online terapeuta olyan, akivel megoszthatja történetét. Nyugodtan oszthatja meg történetét a terapeutával online, mert sokan diszkrétek és bizalmasak.

Az online terápiával nemcsak arra számít, hogy kevesebbet fizet, hanem az olcsó terápia ezen formája lehetővé teszi a kommunikációt sokféle módon. Az online terapeuták nem csak a kommunikáció egyik formáját használják.

Például e-mail címeken keresztül kommunikálhatnak. E-mail címmel részletesen közölheti gondolatait, és a terapeuta eltarthat egy ideig jó válasz. Az e-mail cím terápia nem teszi lehetővé a hang és a testbeszéd hangulatát, de jó alternatíva lehet. Az e-mail cím terápia csak töredéke annak, amit az online terapeuták kínálnak. Mint mondtuk, az online terapeuták nem csak egy űrlapot használnak, az online terapeuták pedig nem szabnak szigorú ütemtervet.

Számítson arra, hogy kevesebbet fizet az online terápiáért, és egy meghatározott összeget kell fizetnie. Az olcsó terápia ilyen formája valóban olcsó terápia. Bár az online terápia kissé elmaradt az elfogadó biztosítási részlegtől, ez még mindig nagyszerű lehetőség a terápia igénybevételére.

Csak ne keressen olyan egészségügyi szolgáltatót, aki nem rendelkezik műhiba-biztosítással!

Gyakran ismételt kérdések (GYIK) a terápia költségeiről

Mennyibe kerül biztosítás nélküli tanácsadóhoz fordulni?

Az országos átlagos terápiás költség biztosítás nélkül a Óránként 65,00 USD, és óránként 200,00 USD-ig (vagy a tartózkodási helytől függően) meghaladó összegig számíthat. Számíthat arra, hogy valahol a szomszédságban fizet ilyen összeget a tipikus irodai terápiás foglalkozásokért. Az online terápiás foglalkozások azonban sok alacsonyabb, mint az országos átlagos terápiás költség.

Ha párterápián, csoportterápián vagy házassági tanácsadáson vesz részt olyan vezető platformokon, mint a BetterHelp.com, akkor várhatóan heti 60,00–80,00 dollárt fizet. (havonta számlázva) korlátlan üzenetkezelési terápiákhoz való hozzáférésért. Azok számára, akik nem ismerik az online terápiát apy szolgáltatások, kihasználhatja ugyanazokat a szolgáltatásokat, amelyeket az irodai terapeuták nyújtanak. Sok terapeuta nem bánja az online terápia biztosítását; az online terápia gyakran megfizethetőbb, mint a hagyományos terápia.

Például online megtalálhat egy engedéllyel rendelkező terapeutát étkezési rendellenességek kezelésére, haragkezelésre, házassági tanácsadásra vagy online egy mentálhigiénés támogató csoportra.

Ingyenes tanácsadást kaphat?

Igen. Vannak ingyenes vagy olcsó lehetőségek a tanácsadás és más mentális egészségügyi támogatások igénybevételére.Az ingyenes általában peer-to-peer támogatási csoportok, szövetségi finanszírozású egészségügyi központok vagy krízis forródrótok formájában jelenik meg, amelyeken a személyzet képezte a hallgatókat. Korlátlan számú ingyenes online forrás is rendelkezésre áll azokra a kérdések megválaszolására, amelyeket Ön és terapeutái nem fedeznek le a munkamenetek során.

Az ingyenes vagy olcsó terápiához – például a helyi támogató csoportokhoz – való belépéshez keresse fel a helyi egészségügyi szakembert. osztály vagy kutató terapeuták csúszó mérleggel online. Peer-to-peer tanácsadási szolgáltatások, például 7 csésze tea, ingyenes tanácsadási támogatást kínálnak képzett hallgatókkal. Ne feledje, hogy a tanácsadás különbözik az engedélyezett mentálhigiénés szakemberek terápiás pszichoterápiájától. és a helyi támogató csoportok nem kaphatnak hivatalos engedélyt a pszichoterápia nyújtására.

Ez csak azt jelenti, hogy nem igazoltak terápiás pszichoterápia nyújtására, és nem tudnak orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést nyújtani. Nem minden helyzet igényel terápiás beavatkozást. Néha párterápia helyett – az embereknek csak egy kis tanácsra van szükségük. Ilyen esetekben a helyi támogatási lehetőségek és a peer-to-peer lehetőségek ingyenes hozzáférést biztosítanak a hallgatóknak az interneten.

Ha többet szeretne megtudni a mentálhigiénés témákról, vagy orvosilag áttekintett mentális egészséget szeretne olvasni tanácsot, többet olvashat a BetterHelp weboldalán, a Psychology Today weboldalán, a Talkspace mentálhigiénés weboldalán, az Open Path Psychotherapy csoportos weboldalon vagy a GoodTherapy.org hirdetési politikájában.

Mennyibe kerül a depresszió kezelése?

A depresszió és a hasonló mentális egészségügyi problémák kezelésének költségeit a terápia országos átlagos költségei tartalmazzák (tájékoztatási célokra ezeket 65,00 USD és 200,00 USD / óra között.) Míg az ülésenkénti költség változhat, a terápiás költségeik fedezésére biztosítással nem rendelkező emberek számíthatnak arra, hogy a mentális egészségügyi kezelésekért az országos átlagdíjat fizetik.

A terapeuták nem döntenek arról, hogyan nagy a megbeszélésed az egészségbiztosító társaságoddal. A biztosítótársaság saját díjakat és korlátokat szabott meg, amikor úgy döntöttek, hogy fedezik a terápiát, legyen szó depresszióról, szorongásról, rögeszmés kényszeres betegségről vagy OCD-ről, vagy valami másról. Ezeket a határokat az egészséged vázolja fel. biztosítási kötvény. Ha nem az egészségbiztosítást használja a terápia kifizetésére, akkor a terápia teljes költségének megfizetésére számíthat, hacsak nem használ más ingyenes vagy olcsó lehetőségeket a terápia fedezésére.

Számos tényező várható befolyásolják a depr és egyéb mentális egészségi állapotok. Ezek a tényezők magukban foglalják, hogy részt vesz-e egyéni tanácsadásban, házassági tanácsadásban, csoportterápiában vagy párterápiában a kezelés részeként.

Mennyibe kerül a terápia zsebből?

A zseben kívüli terápiás költségek általában az országos átlag tartományába esnek. (Ez azt jelenti, hogy a biztosítás nélküli emberek fizethetnek, az átlagos munkamenetenkénti költség.) Az Egyesült Államokban a terápia átlagos költsége csökken 65,00 USD és 200,00 USD között a legtöbb helyen. (Ez a költség magasabb vagy alacsonyabb lehet a helyi életminőség alapján.)

Az olyan válsághelyzeti forródrótok, mint az Országos Öngyilkosság-megelőzési Életvonal és a Családon belüli erőszak forródrótja, ingyenes sürgősségi lehetőségek Ez segíthet abban, hogy kapcsolatba léphessen a környék helyi támogatási lehetőségeivel. A válsághelyzeti forródrótok nem fedik le a terápia sajátosságait, és úgy vannak kialakítva, hogy válságkezelési és helyi támogatási lehetőségeket biztosítsanak. Az engedéllyel rendelkező terapeuták általában nem válságkezelő szolgálatoknál dolgoznak.

A terapeuták általában nem nyújtanak válságkezelési és intervenciós szolgáltatásokat. Ha folyamatos támogatási lehetőségeket keres a mindennapi élet kezeléséhez, fontolja meg a terapeuta felkeresését a párterápián, a csoportterápián, a dühkezelésen és a házassági tanácsadáson. Ha Ön vagy a közeli személy válságban van, ne várja meg terapeutához fordulni. Ehelyett vegye fel a kapcsolatot az egyik fent említett nemzeti támogatási vonallal vagy a helyi hatóságokkal az azonnali támogatásért.

Biztosításom kiterjed tanácsadásra?

A kérdésre adott válasz a méretétől függ munkáltatójának. Az ötven vagy annál több alkalmazottat foglalkoztató nagy munkáltatóknak egyenlő hozzáférést kell biztosítaniuk az egészségügyi egészségbiztosításhoz és a mentális egészségbiztosításhoz a szövetségi paritás törvény szerint. Ha olyan nagy munkáltatónál dolgozik, amely biztosításhoz szükséges, akkor számíthat arra, hogy a terápia után az országos átlagos terápiás költség alapján fizetnie kell a terápiát. Az ötvennél kevesebb alkalmazottat foglalkoztató kisebb munkáltatóknak nem kell fedezniük a terápiás költségeit – bár sokan ezt választják.

Mennyit kell fizetnem a terápiáért?

A zseben kívüli terápiás költségei több tényezőtől függően változhatnak. A terápiás költségek kiszámításakor figyelembe veendő tényezők a munkamenetenkénti költségek a helyszínen, a terápiát fedező egészségbiztosításon és más rendelkezésre álló ingyenes vagy olcsó lehetőségeken alapulnak. Például a BetterHelp-terápiára feliratkozók átlagos munkamenetenkénti költséget fizetnek, ami drasztikusan alacsonyabb, mint az országos átlag.

Milyen gyakran kell menni terápiára?

Ha úgy dönt, hogy átveszi a mentális egészségét, akkor egy lépést tesz a megfelelő irányba. Miután elvégezte az elsődleges feladatot, hogy megtalálja a terapeutát – a következő dologra vágyik hogy összpontosítson, terápiás kezelési tervének kidolgozása az új szolgáltatóval.

Miért kínál terapeuta csúszó léptékű fizetést?

A csúszó léptékű fizetés lehetővé teszi, hogy kevesebb pénzt kereső emberek fizessenek alacsonyabb díj előre. Lehet, hogy vajon miért csinálná ezt az a terapeuta, akinek magának kell pénzt keresnie. Íme néhány ok, amiért sok mentálhigiénés szakember csúszó léptékű díjat kínál.

• Adózási okok. A csúszó összegű befizetés jótékonysági célokra használható fel, amely a terapeutáknak egy kis könnyebbséget jelent az adókban.
• Ügyfélmegtartás. Lehet, hogy valaki nem sok pénzük van jelenleg, de ha sikerül kijutniuk a szegénységből, néha a mentálhigiénés szakemberek segítségével, képesek lehetnek többet fizetni, így az ár hosszú távon megalapozza.
• A terapeutának most pénzre van szüksége. Lehet, hogy alacsony az ügyfelek száma, és ez egy kicsit rugalmasabbá teszi őket abban, hogy mennyit számolnak fel.
• Mivel a csúszó összegű fizetés a helyes dolog . Míg a terapeutának ennie kell, sokan segíteni akarnak az embereken, és felajánlják mentálhigiénés szolgáltatásaikat azoknak, akik esetleg nem engedhetik meg maguknak. Gyakran nincs más motiváció, mint tisztességes emberi lét.

Ez csak néhány oka annak, hogy a csúszó mérleget elfogadják.

Nem engedhetem meg magamnak Jelenleg terapeuta. Hogyan tudom formában tartani a mentális egészségemet?

Ha nincs pénze, és nem talál terapeutát, aki ingyenesen fog veled dolgozni, akkor elgondolkodhat azon, hogyan javíthatna a mentális egészséged. Végső soron a mentálhigiénés szakemberek által nyújtott mentálhigiénés ellátás a legjobb módszer, de van néhány módszer, amelyet egyedül vagy ingyen vagy alacsony költséggel végezhet. Íme néhány közülük.

• Gyakorold a meditatív légzést. Néhány mély lélegzetvétel és annak megfigyelése, hogy a lélegzet hogyan jut be a testébe, számos előnnyel járhat. Ezáltal enyhítheti szorongását és depresszióját azáltal, hogy van mire összpontosítania. Megnyugtathatja idegeit, amikor alvászavarai vannak. A meditatív légzés elvégezhető önmagában, vagy követhet néhány tanulságot a YouTube-on vagy az alkalmazásokban. Bárki, mentális egészségtől függetlenül, próbálja ki ezt.
• Ha nem engedheti meg magának a mentálhigiénés szolgáltatásokat, a testmozgás segíthet. Az előnyök kihasználásához nem kell edzőterembe járnia. Ha kint járunk, kocogunk egy kicsit, vagy ha kis súlyt vásárolunk az emeléshez, felszabadíthatjuk az endorfinokat és jól érezhetjük magunkat.
• Töltse le a célokat meghatározó alkalmazásokat. Ezek sokkal könnyebbé tehetik a célok kitűzését, felelősségre vonását és a célok apró lépésekre történő felosztását. Például, ha étkezési rendellenességei vannak, diétás alapú A célt érdemes lehet kitűzni. Természetesen a súlyos étkezési rendellenességekről beszélnie kell az egészségügyi szakemberekkel.
• Beszéljen más emberekkel. Vannak olyan támogató fórumok, amelyek Névtelen csevegések és üzenőfalak segíthetnek Önnek, miközben olyan egészségügyi szolgáltatókat keres, amelyeket megengedhet magának.

Mik azok a közösségi mentálhigiénés klinikák?

A közösségi mentálhigiénés klinikák 1963-ban jöttek létre, miután John F. Kennedy bevezette a közösségi mentálhigiénés központokról szóló törvényt. A mentálhigiénés központokat a szövetségi és az állam finanszírozza, és segítenek az alacsony jövedelmű emberek számára a mentális egészségügyi ellátásban. Ezek a mentálhigiénés központok általában olyan helyek közelében találhatók, amelyekhez könnyen lehet hozzáférni, és a fizetés lehet ingyenes vagy csúszós. Mindig jó dolog, ha mentálhigiénés szolgáltatásokat nyújt azok számára, akik nem engedhetik meg maguknak, és reméljük, hogy megtalálják a szükséges mentálhigiénés szolgáltatásokat.

Mi az a munkavállalói segítségnyújtás?

A munkavállalói segítségnyújtási programok (EAP) segítenek azoknak az alkalmazottaknak, akiknek mind a munkahelyi, mind a személyes életükben problémái vannak. Fontos, hogy minden alkalmazott számára biztosítsunk mentálhigiénés ellátást, és az EAP a lehető legtöbb mentális egészségügyi ellátást nyújtja. Ingyenes értékelések lehetnek annak megállapítására, hogy a munkavállaló mentális betegségben szenved-e, és ha igen, hogyan kezelhető ez a mentális betegség. Korlátozott számú foglalkozás esetén ingyenes tanácsadás lehetséges. Lehetséges, hogy az EAP-knak is vannak beutalói, amelyek csökkentett költséggel összekapcsolják Önt mentálhigiénés központokkal vagy orvosilag ellenőrzött forrásokkal. Ha van biztosítási terve, az EAP összekapcsolhatja Önt egy olyan magánrendelővel, amely elfogadhatja a munkáltató által biztosított biztosítást.

Ez valami olyan iparági szabvány, amelynek kiégésként vagy átélésként jelentkező alkalmazottnak kell lennie. egy másik kérdés előnyös lehet a mentális egészségügyi ellátás terén. Beszéljen munkáltatójával, hátha rendelkezik EAP-val, és nézze meg, hogy az általuk biztosított biztosítási fedezet segíthet-e.

Honnan tudom, hogy az egészségbiztosításom kiterjed-e a mentális egészségre ?

A legtöbb egészségbiztosítási tervnek tartalmaznia kell valamilyen mentálhigiénés ellátási tervet. A legjobb módszer, amelyet biztosan tudhat, az, ha kapcsolatba lép a biztosítási szolgáltatóval. Valószínű, hogy biztosítási terveinek képesnek kell lennie megmondani, hogy milyen típusú mentális egészségügyi ellátást nyújtanak.

Vegye fel a kapcsolatot a helyi terapeutával is, legyen az magánrendelés vagy állami lehetőség. A különböző terapeuták különböző biztosítótársaságokat fogadnak el, és az általuk elfogadott biztosítótársaság megváltozhat. A legjobb módszer kapcsolatba lépni velük, és megnézni, melyik biztosítási terveket fogadják el.

Megéri-e a terápiának fizetni?

A terápia az egyik legfontosabb kezelés a klinikai világban. Annak alapján, hogy a terápia nagyon hatékony, néha költséges is lehet. Ez arra késztetheti Önt, hogy kérdezze meg, valóban megéri-e a terápia a szükséges magas fizetést. A kérdésre adott válasz a terápia által nyújtott előnyökbe ágyazódik.

Megéri-e fizetni a terápiáért? A terápia jól ismert egészséges módja annak, hogy megbirkózzon olyan életproblémákkal, amelyek befolyásolhatják az emberek jólétét. Segít megbirkózni a stresszes eseményekkel, amelyeket jelenleg átélhet, valamint értékes és hatékony eszközöket kínál a kezelésükhöz. a jövőben.

Megéri-e fizetni a terápiáért? Vannak olyan kihívások, amelyek önállóan nehezen képesek legyőzni. Ehhez természetesen egy mentálhigiénés szakember segítségére lesz szükség, A traumának és a gyásznak pszichológiai vagy negatív hatása lehet bizonyos kellemetlen események, például balesetek és váratlan halálok miatt, amelyek olyan rendellenességekhez vezethetnek, mint szorongás, bipoláris rendellenesség, depresszió és poszttraumás stressz ( PTSD). Szüksége lehet terápiára, hogy ezek bármelyikével foglalkozzon, és javítsa a hangulatát.

Megéri-e a terápiát fizetni? A terápiás folyamatok segítenek megtudni, hogyan lehet hatékonyan kezelni a kapcsolatát. Segít enyhíteni bonyolult kérdések, és az interperszonális kapcsolatot működőképessé teszi ön és más emberek között a tolerancia, az odafigyelés, az ügyesség és a kedvesség / szeretet szintjének kiépítésével. A jó kapcsolat elősegíti a boldogságot, ami nagyon jót tesz a mentális egészségnek.

Megéri-e fizetni a terápiáért? A terápiás folyamat végigvitele elősegíti a reális célok kitűzését, és utat mutat azok megvalósulásához. Megnyitja a szemét azokon a dolgokon, amelyek gátolják bizonyos konkrét célok elérését, amelyek magukban foglalhatják az alacsony önértékelés és a negatív öntudat kezelését, és lehetőséget nyújt ezek kezelésére.

A terápia valóban működik?

Az a sok kérdés, amelyet sokan feltesznek, amikor küldetésbe vesznek, vagy terapeutát találnak, az az, hogy “valóban működik-e a terápia?” Erre a kérdésre az egyenes válasz: “igen, a terápia működik”. Megoldásokat kínál konkrét tünetekre, és segít megbirkózni a párkapcsolattal, az önértékeléssel, a társadalmi életben vagy a munkahelyen felmerülő nehézségekkel.

Menjek szorongásos terapeutához?

A terapeuta néha a legjobb megoldás lehet. A terapeuta arra készteti Önt, hogy teljes mértékben megértse állapotát (a szorongás sajátos márkája), és felajánlja a szabadságot és a biztonságot, hogy saját maga megvitassa mentális problémáit időt és addig, amíg csak tud, és segít újra megtalálni önmagát. Egy jó terapeuta arra készteti Önt, hogy átélje az Ön állapotával kapcsolatos mentalitását. Például egy terapeuta arra késztetheti, hogy a sírást ne a gyengeség jeleként, hanem azért, hogy lássa puszta testreakcióként a rémület láttán vagy stresszes állapotban. Más szavakkal, a terapeuta segít abban, hogy elfogadja hibáit, vagy segíthet abban, hogy a szorongást ne hibaként vagy személyiségjegyként, hanem mint biológiát vagy genetikát tekintsék .

Miért drága a terápia?

Bár vannak ingyenes és költséghatékony terápiák, általában a terápia drága lehet. Előfordul, hogy több terapeuta valószínűleg terápiás alkalmazások vagy mentálhigiénés alkalmazások segítségével tudatja Önnel, hogy óránkénti vagy heti fizetésük 75 és 250 dollár között van, és hogy a biztosítást nem fogadják el. A következő tényezők lehetnek felelősek a terápiás kezelések drága arányáért:

• Képzettségük és alapos képzésük különféle szakterületeken és kezelési módokban, valamint a fenntartás licencek díjai (hogy fenntartsák jogaikat).
• Az ügyfél terápiájához kapcsolódó munka mérlegelése, de nem a kezelési munkamenet során történik, például a hatékony kezelési módszerek, konzultáció a kortársakkal vagy az egészségügyi szolgáltatókkal, és így tovább.
• A terapeuták általános költségeit terhelik, amelyek a terápia gyakorlatához kapcsolódnak. tartalmazhatja a szakmai szervezetek tagságát, az építés, a weboldal karbantartásának, az értékes tudományos cikkeknek és a könyveknek a marketing költségeit.
• Sok terapeuta nem érdekli a biztosító társaságokkal való együttműködést, de inkább a zsebéből fizet, hogy privatizálja mentális egészségügyi diagnózisát.
• Jó néhány mentálhigiénés szakember terapeuta és üzleti tulajdonos az irodájukban. Az irodaterületen egyedüli orvosként különböző feladatokkal foglalkozik, például adminisztrátor, menedzser, számlázó , recepciós stb. csak annyiba kerül, hogy a szolgáltatása többe kerül, mint más terapeutáknak.

Fizessem-e a terápiát zsebből? zsebből. Miért kell azonban zsebből fizetnie, ha vannak más jobb módok is arra, hogy megszerezze, amire szüksége van? Ha nem tud zsebből fizetni, de rendelkezik biztosítással, akkor a biztosítása kielégítheti a terápiás folyamatot vagy más módon mint például egy főiskola és egyetem által kínált ingyenes terápia. Egy főiskola vagy egyetem ingyenes terápiát vagy csúsztatható terápiás programokat nyújthat a hallgatóknak.

Bízhatsz a terapeutákban?

A “megbízhatsz a terapeutákban?” Kérdés , amelyre az állapotának állapotától függően különböző módon lehet válaszolni. Például a terapeuta kénytelen lehet megsérteni a titoktartási szabályt, ha kimondott szándéka valakit megbántani vagy önmagát bántani. A terapeutája azonban olyan ember, akiben megbíznia kell, és akit úgy lát, mint akivel megvitathatja mentális problémáit, ha megbízik benne. Ha terapeutát talál, akkor várhatóan kapcsolatot épít vele – ez elősegíti a benne való bizalmát.

Meddig tart a terápiás foglalkozás?

A terápiás foglalkozások hossza nagymértékben változik a terápia módjától és a gyakorlat beállításától függően. Lehet, hogy 10-15 perc, 15-20 perc, 45-50 perc vagy 90 perc vagy hosszabb (csoportos foglalkozások esetén).

Hogyan vállalhatok terapeutát?

A legtöbb esetben a terápia nagyon drága, így néhány embernek, aki “nem engedheti meg magának nagy összeget, elgondolkodva gondolkodik azon, hogyan kell kezelni a mentális egészségi problémákat. Ha nincs elegendő készpénz vagy szűk költségvetése a terápia kifizetéséhez, más módok, amelyekkel megengedheti magának. Ezek a következők:

• Kérjen terapeutát, akire a biztosítási rendszere vonatkozik.
• Beszélje meg, hogyan teheti megfizethetőbbé a szolgáltatásokat a terapeutájával.
• Használhat csúsztatható fizetési terveket.
• Kérjen HR-képviselőjétől a munkavállalói segítségnyújtási tervekről.
• Látogasson el egy szövetségi finanszírozású egészségügyi központba, vagy kapjon egészségügyi ellátást a kormány.
• Vannak támogató csoportok, amelyek lehetnek segítséget. Keressen olcsóbb támogató csoportos terápiát.
• Használhatja egyetemi tanácsadási szolgáltatásait. Olcsóbbak.
• Keresse meg a klinikai vizsgálatokat.
• Kérjen segítséget egy öngyilkosság-megelőző szervezettől, ha öngyilkossági gondolataid vannak.

Miért ne adnának tanácsot a terapeuták?

Az ügyfelek a legtöbb esetben arra számítanak, hogy terapeutáik gyors megoldást kínálnak problémáikra. Megfigyelték azonban, hogy a legtöbb terapeuta kerüli a tanácsok megadását. Az alábbiakban bemutatjuk azokat az okokat, amelyek miatt a terapeutáknak nem szabad tanácsot adniuk ügyfeleiknek:

• Nem terapeuta feladata tanácsot adni. Csak arra hivatottak, hogy segítsék ügyfeleiket abban, hogy megértsék körülményeiket azokról a dolgokról, amelyek gondolatmenetüket kiváltják vagy motiválják. Arra kell irányítaniuk ügyfeleiket, hogy saját személyes döntéseiket hozzák meg, és ne nekik hozzák meg a döntéseket.
• A tanácsadás az ügyfeleknek korlátozza a képességüket, hogy saját döntéseket hozzanak, ami esetlegesen befolyásolják a jövőbeni döntéshozatal iránti bizalmukat.
• A terapeutáknak nem szabad tanácsot adniuk védelmi célokra. Fel lehet perelni, ha a tanácsod nem sikerült.

Elegendő a terápia havonta egyszer?

A havonta egyszeri kezelés elegendő lehet, és nem az érintett helyzet vagy az a fajta kezelés, amelyet a terapeuta választ Önnek. A dialektikus viselkedésterápia (DBT) miatt szükség lehet arra, hogy hetente keresse fel terapeutáját. Ha most kezdi a terápiát, előfordulhat, hogy hetente egyszer vagy kéthetente meg kell keresnie terapeutáját az ellátás megalapozása érdekében.

Túl sok a terápia hetente kétszer?

A mentálhigiénés egyes kihívások esetén nem feltétlenül szükséges heti kétszer terápiára járni. A dialektikus viselkedésterápiához (DBT), amely olyan készségkészletek tanulásához kapcsolódik, mint az érzelemszabályozás, a terapeuták hetente több mint kétszer ajánlhatnak foglalkozásokat.

Mit tehetek a terápia helyett?

A terápián kívül más módszerek is vannak a mentális egészségi állapot kezelésére.Bár a terápia nagyon hasznos lehet, kipróbálhat önsegítő könyveket (néhány speciális címet a háziorvos ajánlhat egy olvasókút-rendszerből, amelyet “Vénykönyvek” néven ismerünk), támogató csoportok (kortárs támogatás), ökoterápia ( a csoport csoportneve, amelynek középpontjában a természet terápiás folyamatban való használata áll), kiegészítő és alternatív terápiák (masszázs, jóga, növényi gyógymódok és meditáció) és gyógyszeres kezelés.
Kifizeti a biztosítás az online terápiát?

Az egyetlen dolog, amely meghatározza, hogy a biztosítás fizeti-e az online terápiás (telehealth-terápiás) foglalkozásokat, az a biztosítótársaság. Ha erről részletes információkat szeretne kapni, először konzultálnia kell a terapeutájával, vagy közvetlenül a biztosítótársasággal kell megkérdeznie, hogy a biztosítása fedezi-e az online terápiát, és mennyit kell fizetnie.

Mit ne tegyek Mondja meg a terapeutámnak?

Várhatóan minden szükséges információt közöl a terapeutájával. A terapeutától származó információk megőrzése nem segít a sikeres terápiás kapcsolatban. A terapeuta ugyanis azon az információn fog dolgozni, amelyet a hatékony kezelési tervek számára átad neki. A terapeuták könnyűnek találják a dolgok hatékony megoldását, amikor kinyitják őket.

Mit ne mondjak pszichiáternek?

A pszichiátertől elvárják, hogy az adott információkat bizalmasan kezelje az utasítás szerint. a mentálhigiénés magánpolitika. Ezzel nem szabad haboznia annyi információt elárulnia, amennyire képes vagy (életkor szerint) megalapozott döntéshozatalra. Ez segíteni fogja pszichiáterét abban, hogy megismerje az Ön konkrét problémáinak és igényeinek kezelését.

Áttörés-e a sírás a terápiában?

A sírás a terápiában az erős érzelmek feltárásának egyik módja. . Bár ez nem általános dolog, sokan sírnak a terápiás ülés bizonyos pontján. Ez általában akkor fordul elő, ha nyitottak a múltbeli tapasztalataikra, és nyilvánvalóan látják, hogy mit kell változtatniuk életükben. A sírás természetes reakció, áttörésnek tekinthető a terápiában.

Túl sokat mondhat terapeutájának?

Szükség esetén nem mondhatja el túlságosan a terapeutának. Ennek oka az, hogy bizonyos információk visszatartása rossz ötlet lehet, mivel ezek az információk pontosan olyan részletek lehetnek, amelyekre a terapeutának szüksége van. A terapeutáknak könnyű segítséget nyújtani, ha az elvárásoknak megfelelően nyitunk.

A szorongás mentális betegség?

Az Amerikai Szorongás és Depresszió Egyesület a szorongást túlzott, irracionálisnak magyarázta rettegés a mindennapi helyzettől, amely tartós, ellenőrizhetetlen és mindent elsöprő. Hatással lehet egy felnőttre, gyermekre és serdülõre. Ha a szorongás negatív hatással van mindennapi tevékenységeire anélkül, hogy figyelembe venné a figyelmeztető jeleket, szorongásos rendellenességet eredményezhet, amely speciális mentális betegségek, amelyeket rendkívüli aggodalom vagy félelem jellemez, beleértve a pánikrohamokat és a pánikbetegséget, az általános szorongásos rendellenességet (GAD). , szociális szorongásos rendellenesség, szeparációs szorongás, szelektív mutizmus, agorafóbia és specifikus fóbiák.

Hogyan tudok megbirkózni a szorongással?

A szorongás zavaró, lehengerlő és stresszes állapot lehet. Ha stresszt vagy szorongást érez, az alábbiakban felsoroljuk azokat a megküzdési stratégiákat, amelyeket a figyelmeztető jelek megjelenésekor használhat:

• Egyél egészséges ételeket.
• Próbálja ki a szabadidőt jóga, meditáció, masszázs, zenehallgatás és relaxációs technikák elsajátításával.
• Kerülje a szerekkel vagy kábítószerekkel való visszaélést.
• Jól aludjon.
• Csatlakozzon egy támogatási csoporthoz . A támogató csoportok célja, hogy segítsék az embereket nehéz helyzetükből.
• Élvezze a jó testmozgást és a mély lélegzetet.
• Beszéljen szeretteivel.
• Kihívja negatív gondolatait pozitívakra.

További olvasmányok

A terápia személyes

• Pinterest
• Linkedin
• Twitteren
• az Instagramon
• Tumblr

• SAMHSA (Anyagokkal való visszaélés és mentálhigiénés szolgáltatások adminisztrációja) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Amerikai mentális egészség, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Amerikai Pszichiátriai Társaság), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram