A ProSource fehérjetartók kiváló választás azok számára, akik edzés után útközbeni energiát vagy fehérjetartalmat keresnek. Ezek a finom rudak csokoládé mogyoróvajban, francia pirítós krémben vagy kettős csokoládé ízben vannak, és nem hagynak hosszan tartó utóízt, amelyet más rudak tesznek. Ezt a terméket a hidrolizált tejsavó izolátum hajtja, krémes és ropogós. Ezek a rudak nem tartalmaznak zselatint vagy szóját, mesterséges töltőanyagokat és cukoralkoholt. A Prosource a legmagasabb minőségű biológiailag elérhető fehérjéket használja, amelyek elképzelhetőek a tej- és tejsavófehérjék erőteljes keverékén keresztül.

Szerves fehérje sáv szervezése

A fehérje Az Orgain n bárja nem GMO, és minden természetes összetevőből készült. Ezek a termékek szója- és gluténmentesek, semmilyen mesterséges aromát, színezéket és tartósítószert nem tartalmaznak. A bárban a legtöbb összetevő tanúsított bio és 100 százalékos vegán. Az Orgain fehérjetartók négy fantasztikus ízben kaphatók, amelyek tiszta és finom táplálékot nyújtanak, amikor arra szükség van. Más rudakhoz képest ezek tiszta fehérjét kínálnak, amely biztonságos és hatékony a testsúly kezelésében. Akár egy gyors snackre vágyik, amely visszatartja a következő étkezésig, vágyakozik a menet közbeni energiára, vagy egy hatékony edzés utáni fehérjetartalmat keres, az Orgain mindenképpen a helyes választás.

Quest Nutrition Protein Bar

Ami a fehérjeszeleteket illeti, a Quest Nutrition mindenki számára kínál valamit. Huszonkét különböző íz közül választhat, és biztosan megtalálja azt, amely kielégíti.Minden rúd fantasztikus összetevőket kever össze, miközben minden rúdban 21 g fehérjét, 14 g rostot és kevesebb mint 1 g cukrot kínál. Minden Quest Nutrition fehérjeszelet minőségi összetevőket tartalmaz, amelyek tudományosan hasznosak és anyagcserében megalapozottak. Az íz annyira gazdag és kielégítő, hogy nehéz elhinni, mennyire egészséges.

Nincs tehénfehérje rúd – a legjobb alacsony szénhidráttartalmú vegán opció

A A No Cow fehérjeszelet kiváló választás az étrend szerelmeseinek. Ezek az ízzel töltött bárok vegánok és nem tartalmaznak tejterméket. Ezenkívül nincs hozzáadott szója vagy cukor, és a rudak nem tartalmaznak GMO-összetevőket. A fogyasztók választhatnak vegyes ízű csomagot, vagy választhatnak 12 bár vásárlását kedvenc No Cow ízükben. Minden rúd kevesebb, mint 1 g cukrot tartalmaz, és egyedülálló módon az összes antioxidáns és fehérje növényi eredetű. Ezek a fehérjetartók olyan vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak ellátva, amelyek segítenek az optimális egészségügyi és energiaszint támogatásában.

Gyakran ismételt kérdések

Tudom, hogy a legjobb lehetőségeket kereste, de itt van még néhány részlet hogy miért lehet szükségünk fehérjeszelet termékekre, hogy útközben elegendő mennyiségű fehérjét fogyasszunk.

Mikor fogyasszunk fehérjetartalmat?

A fehérjetartalom elfogyasztásának ideje attól függ, hogy használni szeretné. Egyesek reggel fehérjeszeletet fogyasztanak étkezés helyett reggelire. Ez lehetővé teszi az embereknek, hogy útközben egészséges reggelit fogyasszanak, így nem hagyják ki teljesen az étkezést.

A fehérjetartályok falatként történő fogyasztása az étkezések között egy másik nagyszerű lehetőség. Ahelyett, hogy egészségtelen termékeket, például sütiket, süteményeket és chipseket falatozna, fehérjeszeletet tartalmaz. Ezek a sávok segítenek csökkenteni az étvágyat a következő étkezésig.

A fehérjetartók kiváló választás az étkezés helyettesítésére is. Ahelyett, hogy alacsonyabb kalóriatartalmú alternatívákat fogyasztanának, mint a turmixok, a fehérjetartók nagyon kényelmes alternatívát jelentenek. Ezek a rostok magas fehérjetartalmú és egészséges zsírtartalommal rendelkeznek, és kivételesen sok tápanyagot nyújtanak a fogyáshoz.

A testmozgás előtt vagy után két kivételes alkalom a fehérjeszelet fogyasztására is. Az edzés előtt 1-2 órával elfogyasztva a fehérjetartók hozzájárulnak az energia növeléséhez, így tovább és keményebben dolgozhat. Utána bevéve a fehérjetartók segítenek az edzés közben megdolgozott izmok javításában, így gyorsabban felépülhet.

Hány fehérjetartalmat ehetek egy nap?

Mint bármilyen étel, a fehérjetartók is mértékkel kell fogyasztani, hogy a lehető legnagyobb hasznot hozza a fogyasztók számára. Amikor meg kell határozni a megfelelő mennyiséget egy nap alatt, ez nem olyan egyszerű, mint remélnéd. (ref)

Az összetevők típusa, kalóriatartalma és adagmérete egyaránt meghatározza a napi elfogyasztandó mennyiséget. Bár a legtöbb fehérjetartalom alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú, ez nem mindig így van. Néhány fehérjeszelet magas kalóriatartalmú és magas zsírtartalmú, ami pusztítást okozhat az étrendben. Biztosítani kívánja, hogy a kalória, a cukor és a fehérje mindannyian a napi ajánlott mennyiségen belül maradjanak. A testépítők és a fogyókúrázók általában napi egy-két sávot kínálnak az optimális eredmény érdekében; azonban áttekintheti az összetevőket, hogy megállapítsa, mi a legmegfelelőbb az Ön számára. (ref)

Jók a fehérjetartók?

Mérsékelten fogyasztva a fehérjetartók kivételesen egészséges táplálkozási lehetőségek lehetnek. A lényeg az, hogy ha elmulasztani fog egy étkezést, akkor hosszú utat fog megtenni egy fehérje rúd, amelyet enni kell anélkül, hogy el kellene mennie. (ref)

Hat kulcsfontosságú tényezőt kell figyelembe vennie mindenekelőtt, ha a napi rutinba beépítendő fehérjetartókat választja.

1. Összes kalória: ha megpróbálja fogyni, a fehérjetartók a napi kalóriabevitel nagy részét elfoglalhatják.Ezt általában étkezés pótlására használják, ahelyett, hogy falatként fogyasztanák. Ha azonban hízni próbál, ez kiváló választás az étkezés vagy az edzés utáni bevitelhez.
2. Összes szénhidrát: Edzés után fogyasztva a fehérjetartók kiválóan alkalmasak a megmunkált izmok feltöltésére. A zsírvesztést próbáló egyének számára nem ideális a magas szénhidrátfogyasztás.
3. A cukoralkoholok jelenléte: egyeseknek problémái vannak ezek fogyasztásával, ezért a legjobb, ha olyan rudakat találunk, amelyekben nincsenek.
4. Összetevői panelek: a vásárlás előtt ellenőrizze a kalóriákat és a szénhidrátokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az egyes sávokban lévő mennyiség megfelel-e az étrendi céljainak.
5. Zsírtartalom: kivéve, ha edzés után fehérjeszeleteket használ, nagy valószínűséggel alacsonyabb zsírtartalmú sávot szeretne találni.
6. A szénhidrát és a fehérje arányának áttekintése: a zsírvesztés legjobb forgatókönyve egy fehérjeszelet, 2: 1 arányú fehérje és szénhidrát arány mellett.