A gyömbér gyulladáscsökkentő, antibakteriális, vírusellenes és egyéb egészséges tulajdonságokkal bír. Az alábbiakban bemutatjuk a gyömbér lehetséges gyógyászati felhasználásait.

A gáz csökkentése és az emésztés javítása

Megosztás a Pinteresten

Számos tanulmány vizsgálta a gyömbér hatásait a gázokra, az emésztés során a bélrendszerben.

Egyes kutatások azt mutatják, hogy a gyömbérben lévő enzimek elősegíthetik a test felszakadását és a gáz kiürítését, megkönnyítve ezzel a kellemetlenségeket.

Úgy tűnik, hogy a gyömbér is jótékony hatással vannak a tripszin és a hasnyálmirigy lipáz enzimekre, amelyek fontosak az emésztés szempontjából.

Ezenkívül a gyömbér segíthet növelni az emésztőrendszeren keresztüli mozgást, ami arra utal, hogy enyhítheti vagy megakadályozhatja a székrekedést.

Mely más ételek segíthetik az emésztést? Tudja meg itt.

Az émelygés enyhítése

Egyes kutatások azt mutatják, hogy a gyömbér segíthet enyhíteni a reggeli rosszullétet és enyhíteni az émelygést a rákkezelés után.

Egy 2010-es kis tanulmányt vizsgáltak a gyömbérgyökérpor-kiegészítők hányingerre gyakorolt hatása 60 gyermeknél és fiatal felnőttnél, akik kemoterápián estek át. Az elemzés azt mutatta, hogy a kiegészítés csökkentette az émelygést a legtöbb embernél, aki szedte.

A tanulmányok 2011-es áttekintésének szerzői hasonló következtetésekre jutottak. Beszámoltak arról, hogy napi 1500 mg (mg) gyömbérkivonat megosztott adagja enyhítette az émelygés tüneteit.

Emellett további vizsgálatokat szorgalmaztak embereken, hogy teljes mértékben megértsék a gyömbér hányingerre és más gyomor-bélrendszerre gyakorolt hatását. problémák.

Itt megtudhatja, mely ételek segíthetnek az émelygés enyhítésében.

Megfázás vagy influenza enyhítése

Sokan a gyömbért használják a megfázás vagy az influenza felépülésének elősegítésére. Az ezt a gyógymódot alátámasztó bizonyítékok azonban többnyire anekdoták.

2013-ban a kutatók a friss és szárított gyömbér hatását vizsgálták az emberi légzőszervek egyik légúti vírusára.

Az eredmények azt mutatták, hogy a friss a gyömbér segíthet a légzőrendszer védelmében, míg a szárított gyömbér nem érte ugyanezt a hatást.

Szintén 2013-ban egy kis tanulmány készült a növényi gyógyszerek, mint megfázás vagy influenza kezelésének népszerűségét vizsgálni.

Miután két különböző helyszínen megkérdezték a 300 gyógyszertári ügyfelet, a kutatók megállapították, hogy a megkérdezettek 69% -a növényi gyógyszert használt, és ennek a csoportnak a többsége hatékonynak találta.

Míg a gyömbér azonban ezeknek a gyógymódoknak a legnépszerűbb összetevői, lehet, hogy a résztvevők egy része nem használta.

Mely ételek és italok segíthetnek a torokfájás enyhítésében? Tudja meg itt.

A fájdalom enyhítése

A kutatók egy kis tanulmány mögött, amelyen 74 önkéntes vett részt, megállapították, hogy napi 2 gramm (g) nyers vagy fűtött gyömbér adag csökkentette a testmozgást- körülbelül 25% -kal izomfájdalmat váltott ki.

Eközben a tanulmányok 2016-os áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a gyömbér segíthet csökkenteni a dysmenorrhoát – a fájdalmat közvetlenül a menstruáció előtt vagy alatt. A szerzők azonban elismerik, hogy a mellékelt vizsgálatok gyakran kicsiek vagy rossz minőségűek voltak.

Hathat-e valamilyen étel a köszvényes fájdalomra? További információ itt.

A gyulladás csökkentése

A kutatók egy csoportja arra a következtetésre jutott, hogy a gyömbér szájon át történő bevétele “mérsékelten hatékony és ésszerűen biztonságos” az osteoarthritis okozta gyulladások kezelésében.

Ugyanakkor megjegyezték, hogy a metaanalízisükbe bevont tanulmányok kicsiek voltak, és nem feltétlenül jelentik az általános populációt.

Eközben egy 16 klinikai vizsgálat 2017-es áttekintése megállapította, hogy a gyömbér fitokémiai tulajdonságai megküzdhetnek gyulladás. Ezek a szerzők további kutatásokat is szorgalmaztak a gyömbérkivonat leghatékonyabb adagolásával és típusaival kapcsolatban.

Mi a gyulladáscsökkentő étrend?

A szív- és érrendszeri egészség támogatása

Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a gyömbérkivonat segíthet a szív- és érrendszeri megbetegedésekben.

Például egy áttekintés szerint az 5 g-os vagy annál nagyobb dózis jelentős, előnyös vérlemezkeellenes aktivitást okozhat.

A szerzők tudomásul veszik, hogy az elemzésükben szereplő számos vizsgálat nem vonta maga után az emberi részvételt hangyák vagy a résztvevők száma túl kicsi volt a megbízható eredmények biztosításához.

Ugyanakkor azt javasolják, hogy további kutatásokkal a gyömbér a szív- és érrendszeri betegségek kezelésének biztonságos formája lehet.

Eközben egy kis tanulmány megállapította, hogy a gyömbérkivonat csökkentette a szív rendellenességeinek előfordulását a cukorbetegségben szenvedő patkányok körében. A szerzők megjegyezték, hogy ez a csökkenés részben a kivonat antioxidáns tulajdonságaiból fakadhat.

A rák kockázatának csökkentése

A gyömbér nem biztosít fehérjét vagy más tápanyagot, de egy kiváló antioxidáns forrás. Tanulmányok kimutatták, hogy emiatt a gyömbér csökkentheti az oxidatív stressz különféle típusait.

Oxidatív stressz akkor fordul elő, ha túl sok szabad gyökök képződnek a szervezetben. A szabad gyökök az anyagcsere és egyéb tényezők által termelt mérgező anyagok. Az étrendi antioxidánsok segítenek a szervezetnek megszabadulni a szabad gyököktől.

Egy 2013-as kísérlet során a kutatók 28 résztvevőnek adtak 20 résztvevőnek 2 g gyömbért vagy placebót. A résztvevők mindegyikének magas volt a vastagbélrák kialakulásának kockázata.

A biopsziák azt mutatták, hogy a gyömbért fogyasztó résztvevőknek kevesebb negatív változása volt az egészséges vastagbélszövetben. Ennek a csoportnak a sejtek proliferációja is csökkent. Az eredmények azt mutatják, hogy a gyömbér szerepet játszhat a vastagbélrák megelőzésében.

Mely más ételek biztosítanak antioxidánsokat? Itt megtudhatja.