.com / WaveBreakMedia

Bár nem minden nő ragaszkodik a haj növekedéséhez, sokan azt engedik, hogy a vitaminok, a kiegészítők és a növekedési olajok átvegyék a kabinetüket.

Az egyik a legnépszerűbb kiegészítők, amelyek számos hajnövekedési formulában megtalálhatók, a biotin, más néven B7-vitamin vagy H-vitamin. Ez a tápanyag hasznos az egészséges haj, bőr és körmök megőrzésében. Néhányan azonban tapasztalták, hogy a biotin fokozott használata pattanásos pattanásokat okozhat. Így történik ez.

Először is, mi a biotin?

A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint “a H-vitamin, közismertebb nevén biotin, a B- komplex vitamincsoport. Minden B-vitamin segíti a szervezetet az élelmiszer (szénhidrátok) üzemanyaggá (glükózzá) történő átalakításában, amelyet energiatermelésre használnak. Ezek a B-vitaminok, amelyeket gyakran B-komplex vitaminnak is neveznek, szintén segítik a szervezetet a zsírok és a fehérjék metabolizmusában . ”

Ezenkívül a B komplex vitaminok hozzájárulnak az egészséges bőrhöz, hajhoz és körmökhöz. Vízben oldódnak, ami azt jelenti, hogy a test nem tárolja őket. A biotin jelenléte számos haj- és bőrtermékünkben megtalálható erősítő tulajdonságai miatt.

A biotin & pattanások

kapcsolata sajnos nincs elegendő tudományos tanulmány annak megállapítására van egy igazi kapcsolat a biotin bevétele és az aknét okozó tényezők között. Ez azonban nem azt jelenti, hogy ez nem történik meg teljesen. Ezek a tapasztalatok legyen eseti eset, de az egyik fő ok a B5-vitamin, a pantoténsav és a B7-vitamin egyensúlyhiányához kapcsolódik.

• A B5-vitamin segít szabályozni a bőr felszíni rétegét és hidratálja hatások, amelyek segíthetnek a pattanások megelőzésében.
• A B7-vitamin védőgátat kínál a külvilág számára, és javítja a keratin infrastruktúráját.

A probléma azért merül fel, mert ha egy vitaminban többlet van , hiányosság van a másikban. A biotin növekedése nem okozza a pattanásokat, valójában a B5-vitamin csökkenése okozza a kitörést.

Hogyan lehet megelőzni a pattanások biotinhasználatát?

Ha egy tiszta biotin-kiegészítő szedése okozza a kitörést, akkor a biotinnal való multivitaminra cserélése segíthet. A B5-et tartalmazó multivitamin segíthet egyensúlyban tartani a biotin növekedését. Sokan azt javasolják, hogy napi 8 pohárra növeljék a vízfogyasztást, hogy elősegítsék a biotin átürítését a rendszeren.

Ugyancsak kihagyhatja a kiegészítőket, és a biotinban gazdag étrendre koncentrálhat. Az emberek többségének nincs biotinhiánya, mert számos ételünkben megtalálható, ráadásul testünk is előállítja. Ezek közül a biotinban gazdag táplálékforrások közül néhány a következőket tartalmazza:

Kipróbáltál már hajkiegészítést biotinnal?

Oszd meg az alábbi tapasztalataidat!

Olvassa el, hogy nincs vitaminhiányom – szedjek-e hajpótlást?