Ne kérdezze meg a Jegesmedve Klub tagjait, milyen melegnek kell lennie az úszáshoz. Ezek a téli úszók novembertől áprilisig minden vasárnap az Atlanti-óceánba merülnek, és élvezik a hideget. Az úszás hőmérséklete előnyben részesítésre kerül – egyesek sokkal hidegebb hőmérsékleteket képesek elviselni, mint mások.

Az Egyesült Államok Vízilábasági Szövetsége szerint a fiatalabb gyermekek és az idősek vízhőmérsékletének általában melegebb hőmérsékletre van szüksége, 84 94 Fahrenheit fokig, míg a felnőttek számára a medence kényelmes hőmérséklete 85-89 fok. Ha fitneszért úszik, akkor ajánlott hűvösebb hőmérséklet 78-84 fok.

Az USA úszása szerint a következő néhány általános vízhőmérsékleti irányelv:

82 fokos víz ( és alacsonyabb)

• Versenyes úszó csapat edzése
• Felnőtt aerob körúszás
• Nagy intenzitású függőleges vízi gyakorlat

Megjegyzés: Az ideális léghőmérséklet ezekhez a tevékenységekhez 78-80 fok; soha nem magasabb 82 foknál. Minél aerobabb az aktivitás, annál alacsonyabbnak kell lennie a levegő hőmérsékletének.

86 – 88 fokos víz

• Úszni tanulni
• Mérsékelt függőleges vízi testmozgás és vízi járás
• Fiatalabb korú (10 éven aluli) úszóedzés
• Alacsony intenzitású körúszás
• Szinkronúszás
• Szabadidős úszás

Megjegyzés: Az ideális léghőmérséklet ezekhez a tevékenységekhez 82-84 fok; soha nem magasabb 84 foknál és kissé alacsonyabb az OK.

90 – 92 fokos víz

• Vízi terápia
• AiChi
• Tanuljon meg úszni a gyermekek számára

Megjegyzés: Ezekhez a tevékenységekhez az ideális levegő hőmérséklete 84 fok; soha nem magasabb, mint 84 fok, és valamivel alacsonyabb az OK.

Bár úgy tűnik, hogy az optimális hőmérséklet nagyon csekély tartományban van az úszáshoz, a vízi testmozgáshoz és a vízi terápiához, jó hír, hogy testünk képes alkalmazkodni a hőmérsékletekhez gyorsan.

Ami a meleg vizet illeti, a víz kezelésére való felkészülés nem annyira kutatott, de a legjobb, ha meleg vizet tartunk a heverészéshez.

Ha Ha a medence tökéletes hőmérsékletét keresi, nem túl forró, nem túl hideg, 77–82 fok (25–28 ° C) lehet az út a legtöbb szabadidős úszó szerint.

Hűvös helyen tartsa versenyek

A legtöbb esetben a medencéknek kényelmesnek kell lenniük, és az átlagos úszó ezzel egyetért. Vannak azonban esetek, amikor az úszókat nem érdekli a víz érzése. Ehelyett érdekli őket, hogy minél gyorsabban haladjanak az emberileg.

A versenyúszók más feltételeket igényelnek, mint az átlagos résztvevők. Az USA Swimming szerint a versenyúszók azon kevés kategóriák egyike, ahol az alacsonyabb vízhőmérsékleteket részesítik előnyben a legjobb eredmények elérése érdekében. A 82 fokos vagy annál alacsonyabb vízhőmérséklet általában elég hideg a versenyző vagy edző sportolók számára. Bármelyik melegebb és úszók túlmelegedhetnek a vízben, és teljesítményük károsodhat. Az alacsony 80-as és a 70-es évek hőmérséklete ajánlott a felnőttek aerob körúszásaihoz és bármilyen más nagy intenzitású vízi gyakorlatokhoz is.

Mi a legjobb vízhőmérséklet a kezdők számára?

A Az Egyesült Államok Vízifutás Szövetsége, a legtöbb medence országszerte 86 és 88 fok között mozog. Ez az a hőmérséklet, amelyet a legtöbb ember kényelmesen érez, amikor először megtanulja az úszást. Bizonyos korcsoportok számára előnyös lehet a valamivel célzottabb hőmérsékleti tartomány, például a 3-5 évesek 86-90 fokos és a 6-13 évesek 84-86 fokosok, de súlyos sérülések nem következnek be a magas 80-as évek körül lebegő medence.

Ez a hőmérséklet kiválóan alkalmas rekreációs úszásokhoz, szinkronúszáshoz, búvárkodáshoz, vízi sétához és alacsony intenzitású körúszáshoz is. Azt is meg kell jegyeznie, hogy a víz és a levegő hőmérséklete a védőszemüveg két oldala. Azok a tevékenységek, amelyek miatt az úszók nehezebben lélegeznek, hűvösebb levegőt igényelnek, a 86 és 88 fok közötti medence körül soha nem lehet 84 foknál magasabb levegő. A kissé alacsonyabb léghőmérséklet sem okoz azonnali problémákat.

A magasabb hőmérséklet előnyös a vízi terápiában.

Ha a hűvösebb medencék jobban megfelelnek a nagy intenzitású tevékenységeknek, például a versenyúszásnak és a sportolásnak edzés, Bár a medencéknek soha nem szabad 95 fok felett lenniük, bárhol a 90-92 fokos tartományban kényelmes, mégis terápiásan meleg környezetet teremtenek az úszást tanuló idősebb úszók, csecsemők és kisgyermekek, vagy a vízi terápia és testmozgás előformálása. A magasabb hőmérséklet serkenti az izmok véráramlását és csökkentheti az ízületi fájdalmakat.

Találja meg az édes foltot. . Van-e egyetlen hőmérséklet, amelyre beállíthatja a medencéjét, hogy minden úszó típus boldog legyen?

A Washington Post szerint ez a válasz igen – 85 fok. Donny Wensinger, a virginiai Great Waves Waterpark menedzsere a hírforrásnak elmondta, hogy a 2014 enyhe nyara kipróbálta a hőmérsékletét. 85 fok felett Wensigner tele volt parkolóval, hosszú sorokkal és zsúfolt medencékkel. Ezen a szám alatt az emberek eltűntek.

Segíthetünk!

Ha segítségre van szüksége a medence vízhőmérsékletének szabályozásában, vegye fel a kapcsolatot vagy látogasson el a Secard medencékbe a 7 helyszín egyikén, és kérjen információt a fűtésről lehetőségek.