Mint sok növényi gyógyszer esetében, további kutatásokra van szükség a gyömbér felhasználásának jobb megértéséhez és bizonyításához. és gyömbéres vizet. A gyömbérvíz felhasználásával kapcsolatban sok olyan anekdotát találunk, amelyek nem garantálhatók egészségesnek vagy hatékonynak. A korlátozott kutatások azonban számos lehetséges előnyt támasztanak alá.

Gyulladáscsökkentő

A gyulladás a testének egyik természetes önmegőrző funkciója. A csíra, a vegyszerek és a helytelen étrend túl sok gyulladást okozhat, és károsíthatja a szervezetet.

A gyulladás nagyon sok ember számára nagyon gyakori tapasztalattá vált. Az étrend és az életmód megváltoztatására lehet szükség a krónikus gyulladás leküzdése érdekében.

A gyömbér fogyasztása segíthet megelőzni és gyógyítani a gyulladást. Egy tanulmány megállapította, hogy a gyömbér csökkentheti az allergiás reakciókat, amelyekben a gyulladás szerepet játszhat.

Egy kis tanulmány azt is kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik napi gyömbér-kiegészítőket szedtek, kevesebb izomfájdalmuk volt edzés után. Az izomfájdalmat gyulladás okozhatja.

Antioxidáns

A gyömbér antioxidáns tulajdonságai segíthetnek megelőzni:

• szívbetegség
• neurodegeneratív betegségek, mint például a Parkinson-kór, az Alzheimer-kór és a Huntington-kór
• rák
• az öregedés tünetei

Az antioxidánsok küzdenek a reaktív oxigénfajtákkal (ROS) , amelyek oxidatív stresszt okoznak és károsítják a sejtjeit. A tested természetesen ROS-t készít, de egyes életmódbeli döntések, például nagy mennyiségű alkoholfogyasztás, dohányzás vagy krónikus stressz miatt túl sok ROS-t termelhetsz. Antioxidánsokkal ellátott ételek és italok, például a gyömbérvíz segíthet megelőzni és leküzdeni a ROS negatív mellékhatásait.

Egy tanulmány szerint a gyömbér megakadályozhatja vagy lelassíthatja a veseelégtelenséget. A gyömbér szintén lassíthatja a daganatok növekedését, és egy tanulmány bizonyítékokat talált arra vonatkozóan, hogy a gyömbér segíthet a rák bizonyos típusainak kezelésében.

Antinausea és emésztést elősegítő

A világ minden táján élő kultúrák rendszeresen viszik be a gyömbért segíthet enyhíteni az emésztési zavarokat, hányást és hányingert. A vizsgálatok nem meggyőzőek arról, hogy ez mennyire hatékony.

Kiegyensúlyozza a vércukorszintet

Egy tanulmány szerint a gyömbér javította az éhomi vércukorszintet cukorbetegeknél. Ezek és más eredmények azt ígérik, hogy a gyömbér segíthet a krónikus cukorbetegség okozta egészségügyi problémák kezelésében.

Koleszterin

Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér csökkentette a szívbetegségek markereit, például az argináz aktivitást, az LDL-t (” patkányokban a rossz ”) koleszterin és a trigliceridek magas zsírtartalmú étrendet eredményeznek.

Fogyás

A gyömbérvíz hozzájárulhat a fogyás elősegítéséhez egészséges étrenddel és testmozgással kombinálva. kimutatta, hogy a gyömbér elnyomta az elhízást a magas zsírtartalmú étrendben lévő patkányoknál. És egy másik tanulmány szerint az a férfi, aki evés után forró gyömbéres italt ivott, hosszabb ideig érezte magát teltebbnek. A kiegyensúlyozott vércukorszint megakadályozhatja a túlevést is.

Hidratálás

Ez az előny leginkább azért van, mert a gyömbért vízbe veszi. A hidratált állapot fenntartása nagyon fontos az egészség minden aspektusának támogatásához. Sokan egyszerűen nem iszunk elegendő mennyiségű vizet naponta. nap egy pohár gyömbérvízzel, vagy ha más rendszeres időt találunk inni minden nap, segít a hidratálásban arány.

További információ: Mennyi vizet kell inni? “