NYOMTATÁS MEGOSZTÁS megosztása Facebook-os megosztáson keresztül Twitter-megosztáson keresztül e-mailen keresztül Megosztás e-mailben Ezen az űrlapon összesen 5 hiba található, a részletek az alábbiakban találhatók. Kérjük, írja be a nevét Kérjük, írja be az e-mail címet Az Ön e-mail címe érvénytelen. Kérjük, ellenőrizze és próbálkozzon újra Kérjük, írja be a címzett e-mail címzettjének e-mail címét érvénytelen. Kérjük, ellenőrizze és próbálja újra Elfogadom a szükséges feltételeket Köszönjük, hogy megosztottátok tartalmunkat. Üzenet elküldve a címzett e-mail címére, hivatkozással a tartalmi weboldalra. Neve: kötelező Hiba: Ez szükséges E-mail: kötelező Hiba: Ez szükséges Hiba: Nem érvényes érték Küldés: kötelező Hiba: Erre van szükség Hiba: Nem érvényes érték Hiba: Erre szükség van. Elolvastam és elfogadom a Felhasználási feltételeket, és az adatvédelmi irányelvek szükségesek. Submit initialiseSocialShare (“socialshare-node-mobile-mode”, “https://www.pregnancybirthbaby.org.au/folate-and-pregnancy “); a tartalom kezdete Folát és terhesség
Ezt a vitamint„ folátnak ”nevezik, ha természetes módon megtalálható az élelmiszerekben, például a zöld leveles zöldségekben és a ‘ folsav ”, amikor ételekhez, például kenyérhez és reggeli müzlikhez adják, vagy étrend-kiegészítőkben használják.
A folát különösen fontosnak bizonyult az idegrendszer fejlődésében és az idegcső megelőzésében. hibák (NTD) a csecsemőknél.
Körülbelül 1000 csecsemőből Ausztráliában egy idegcsőhibával (például spin) születik egy bifida.
A spina bifida az egyik leggyakoribb születési rendellenesség. A terhesség első heteiben fordul elő, amikor az agy és a gerincvelő kialakul.
A legtöbb idegcsőhiba megelőzhető, ha elegendő folsav van a korai terhesség előtt és alatt.
Elegendő folsavhoz juthat, ha folsavban gazdag ételeket fogyaszt, és kiegészítőket szed.
Folsav-kiegészítők: Ezek Ausztráliában vény nélkül kaphatók gyógyszertárakból és orvosa útján, különböző adagokban. Néhány nőnek több folátra van szüksége, mint másoknak. Beszéljen orvosával arról, hogy milyen adag folsav lenne az Ön számára. Általában teherbe eséskor vagy a terhesség első hónapjaiban olyan kiegészítőket kell keresnie, amelyek legalább 400 mikrogramm folsavat tartalmaznak; ezek általában olyan kiegészítők lesznek, amelyek csak folsavat tartalmaznak, vagy speciális terhességi kiegészítők. A több vitamint tartalmazó étrend-kiegészítők általában nem tartalmaznak elegendő folsavat. A megfelelő folsav biztosításának legjobb módja az, ha a napi folsav-kiegészítést legalább 1 hónappal a fogantatás előtt és 3 hónappal azután vállalja. Ezután nem kell folsav-kiegészítőket szednie.
Folátban gazdag ételek: Sok étel természetesen gazdag folsavban. De vegye figyelembe, hogy a folát vízben oldódik és főzéssel könnyen elpusztul. A zöldségeket a legkönnyebben főzve, vagy akár nyersen is meg lehet fogyasztani. A mikrohullámú sütés vagy a gőzölés a legjobb. A következők a természetes folát jó forrásai:
Több élelmiszer foláttal történő önkéntes dúsítása Ausztráliában 1995 júniusa óta engedélyezett, és a kenyérkészítéshez használt összes liszt (kivéve az ökológiai kenyeret) kötelező folsavval dúsított Három szelet kenyér (100 gramm vagy 100 g) átlagosan 120 mikrogramm folsavat tartalmaz.
Magasabb dózisú folsav
Néhány nőnél emelkedett annak kockázata, hogy az idegcső hibája befolyásolja a terhességet, ezért azt javasoljuk, hogy minden nap magasabb, 5 milligramm (5 mg) folsav adagot vegyen be, amíg 12 hetes terhesek nem lesznek. A nők fokozott kockázattal járnak, ha:
- nekik vagy párjuknak idegcsőhibája van
- családjukban vagy idetartoznak idegcsőhibák
- korábban terhességük volt, amelyet idegcsőhiba érintett
- cukorbetegségben szenvednek
Ezenkívül az epilepszia elleni gyógyszereket szedő nőknek konzultálniuk kell orvosukkal tanácsért, mert nekik is szükség lehet nagyobb adag folsav bevételére.
Ha a fentiek bármelyike érvényes Önre, beszéljen kezelőorvosával, mivel nagyobb adag folsavat írhat fel. Orvosa vagy szülésznő javasolhat további szűrővizsgálatokat a terhesség alatt.