Végső felső alsó osztási útmutató: 2 napos, 3 napos és 4 napos edzések
Majdnem 10 év után az edzés felső szakasza továbbra is az egyik kedvenc programom a világon. Ez csak működik, és nagyszerű átmenet lehet azoknak a srácoknak, akik egy ideje teljes test- vagy testrészeket végeznek . Ebben a bejegyzésben nagyjából mindent áttekintek, amit tudnod kell a felső alsó edzésről és annak…