A pajzsmirigy és az alvás kapcsán a legtöbb ember túlműködő pajzsmirigyt ( hyperthyreosis) álmatlansággal, mert idegességet és szorongást okozhat, ami megnehezíti az elalvást. Amit azonban sok beteg nem vesz észre, az az, hogy a pajzsmirigy alulműködése (hypothyreosis) gyakrabban társul az álmatlansághoz. Ebben a blogban megvitatjuk, miért van ez így, és megosztunk néhány tippet arról, hogy a hypothyreosisban szenvedő betegek hogyan tudnak jobban aludni.

A pajzsmirigy alulműködés és az álmatlanság kapcsolatának megértése

a hypothyreosis leggyakoribb tünete a fáradtság. Azt hihetnénk, hogy ez a fáradtság megkönnyíti az éjszakai alvást, de gyakran a betegek egész nap kimerültnek érzik magukat, majd éjszaka rosszul alszanak. Ennek oka, hogy a pajzsmirigy része a test endokrin rendszerének, felszabadítva az anyagcserét szabályozó és a test létfontosságú funkcióit (például pulzusszámot, testhőmérsékletet és légzést) szabályozó hormonokat. A nappali alacsony anyagcsere hozzájárul a nappali fáradtsághoz, és az éjszakai szabálytalan hormonok megakadályozzák a legmélyebb, legfontosabb alvási ciklusokat. Ezenkívül a hypothyreosis növelheti egyes alvási rendellenességek, például az alvási apnoe kockázatát.

A hypothyreosis az endokrin rendszer más részeivel, különösen a mellékveseivel kapcsolatos problémát is jelezhet. Ezek a mirigyek felelősek a kortizol termeléséért, amelyet “stressz hormonnak” is neveznek. Ha a mellékvese túlzottan adózik, vagy nem szabályozza megfelelően, akkor éjszaka magas a kortizolszintje, ami fokozott energiát ad és ébren tart.

Jobb alvás a pajzsmirigy alulműködés esetén

A pajzsmirigy és az alvási problémák kezelésének első lépése az, hogy a pajzsmirigyhormonokat visszahozza a normális tartományba. Az Anchor Wellness Központban fejlett pajzsmirigyhormon-teszteket és táplálkozási értékelést alkalmazunk személyre szabott kezelési tervének testreszabására. a kezelés segít optimalizálni a pajzsmirigy szintjét, csökkenti a mellékhatásokat és javítja a test reakcióját a kezelésre. Dr. Malhotra, MD, FAARM, ABAARM, holisztikus megközelítést alkalmaz a betegellátásban, kezelve a betegség okait, hogy helyreállítsa egészségét és közérzet.

Amint kezeli a pajzsmirigy alulműködését, kövesse ezeket a tippeket a jobb alvás érdekében, hogy még jobban megkönnyítse az álmatlanságot:

• tartsa meg edroom cool – Fontos a kényelmes alvási környezet, különösen akkor, amikor a pajzsmirigyed szabályozás alatt áll. Ha szobáját 65 és 70 Fahrenheit fok között tartja, az segít testének pihenni.
• Kapcsolja le a lámpákat – és készülékeit! – A sötétség azt mondja a testednek, hogy termeljen több melatonint, ami egy természetes hormon, amely segít aludni. A technológiai eszközök (tévék, okostelefonok, számítógépek) által termelt kék fény zavarja a melatonin termelést, és ezeknek az eszközöknek a használata lefekvés előtt túlstimulálja az agyadat, és megnehezítheti az elalvást.
• Stresszoldás – A nyugodt, pihentető alvás előtti rutin segít kikapcsolódni a napból, és jelzi testének, hogy ideje pihenni.
• Fekvéskor feküdjön le – Ha ébren hagyja magát, az kortizol, amely sokkal tovább fogja tartani a szándékát. Ugyancsak minden este ugyanabban az időben kell lefeküdnie, és minden nap ugyanabban az időben kell felébrednie, hogy megszokja testét a rendszeres alvási ütemterv mellett.

Javítsa pajzsmirigyét és aludjon a horgonyban Wellness

Dr. Minni Malhotra, mint igazgatóság a családgyógyászatban, valamint az Amerikai Öregedésgátló és Regeneratív Orvostudományi Testület tanúsítvánnyal rendelkező tanácsa, betegközpontú megközelítést kínál az egészségügyben. Ha készen áll a pajzsmirigy egyensúlyának helyreállítására, és pihentető alvást tapasztal, hívjon és tervezzen ma egy konzultációt: (832) 246-8437.