Legjobb alvási pozíciók

Mi a legbiztonságosabb alvási helyzet terhesség alatt? Ötödik hónap után biztosan nem a legjobb a hátad. A háton alvás extra nyomást gyakorol az aortára és az alsó vena cava-ra, azokra az erekre, amelyek a méh mögött futnak, és visszaviszik a vért a szívedbe a lábadtól és a lábadtól. Ezen erek nyomása lelassíthatja a vérkeringést a testedben – és kisbabád.

Nem a hát vagy a gyomor. Lehet, hogy nehezebb lélegezni, ha a hátadon fekszel. És mivel a hasad a hátadon fekve lenyomja a beledet, ez a helyzet szintén hasproblémák.

Mit szólnál a hasi alváshoz? Ez sem jó ötlet. Ha arccal lefekszik, a hasa kitáguló méhét nyomja – nem beszélve a ballonos mellről. Jelenleg az oldalsó alvás a legbiztonságosabb a baba számára. Ráadásul kényelmesebb az Ön számára, ahogy nő a hasa.

A test egyik oldala jobb, mint a másik alváshoz? A szakértők azt javasolják, hogy a bal oldalon feküdjünk. Javítja a keringést, táplálékkal töltve vérrel könnyebben juthat el a szívéből a méhlepénybe, hogy táplálja a babát. A bal oldalon fekve a kitáguló testtömeg is megakadályozza, hogy a máj túlságosan lenyomódjon. Bár mindkét oldal rendben van, a bal oldali a legjobb.