A súlykategóriákat évszázadok óta alkalmazzák a verseny kiegyenlítésének módszereként számos különféle sportágban. Azokban a sportágakban, ahol a harcosok fizikai erejét elengedhetetlennek tartják a végső sikerhez, a súlykategóriák felismerték azt az alapelvet, miszerint minden dolog egyenlő, az erős sportokban valószínűleg a nagyobb sportoló lesz az erősebb sportoló. Alternatív megoldásként elmondhatjuk, hogy ahol két sportoló egyenlő technikai képességekkel rendelkezik egy erőorientált sportágban, a nagyobb sportoló nagyobb valószínűséggel felülkerekedik a kisebb sportolón.

A súlykategóriák alapvető fontosságúak az egyéni versenyszervezés szempontjából. boksz, birkózás és súlyemelés sportjai. E sportok mindegyike megköveteli a sportolótól, hogy építsen egy dinamikus, erőteljes testet, amely robbanásveszélyes képességekkel rendelkezik, amelyek mind integrálva vannak egy erős aerob alapokkal rendelkező fizikai struktúrába. Az egyetlen prominens csapatsport, ahol a súlycsoportokat alkalmazzák, az evezés, amely könnyű és nehézsúlyú versenyekre oszlik.

Az ökölvívás talán a legismertebb azok közül a sportágak közül, amelyekben a súlyosztályok meghatározzák a verseny mértékét. Az egyes súlycsoportok meghatározása kissé eltér az olimpiai játékokon használtaktól és a közös szakmai súlymegjelöléstől, valamint néhány amatőr versenytől. Ugyanazokat a súlykategóriákat alkalmazzák, különböző súlykorlátokkal a női ökölvívásban. Az ökölvívók olyan osztályokban versenyeznek, amelyek a férfiaknál a szalma súlyfelosztásától a 46 kg-ig terjedő súlyig, a nehézsúlyúaknál a 200 kg-nál nagyobb súlyú férfiaknál A profi ökölvívás története során bizonyos súlyosztályok nagyobb fokú közönség figyelmét és elismerését váltották ki, különösen a nehézsúlyú és a középsúlyúak (140–147 font, vagyis 66,6 kg).

Összességében sportok, ahol vannak súlykategóriák, a megadott korlátok nem pusztán iránymutatások, hanem rugalmatlan korlátok. Ha a sportoló nem képes “megtenni a súlyát”, akkor kizárja a sportolót a versenytől. A sportolók gyakran kidolgoztak stratégiákat, amelyek segítenek egy adott súlykategóriának való megfelelés során, amelyek közül sokan veszélyeztetik a sportoló optimális szintű versenyképességét, emellett számos testi rendszer működésére gyakorolnak jelentős káros hatásokat.

Két általános megközelítés van arra vonatkozóan, hogy a sportolók hogyan érjék el és tartsák fenn a versenyképes súlyt. Az első egy olyan edzésprogram kidolgozása, amelyben a sportoló a maximális erő és erőnlét fejlesztésére törekszik, miközben mindig megtartja a verseny célsúlyát. A második stratégia a maximális erő és erőnlét fejlesztése a súlykorlátozás elsődleges gondozása nélkül, közvetlenül a verseny előtt összehangolt súlycsökkentő erőfeszítéssel, hogy megfeleljen a szabványnak. A második stratégia azon az elméleten alapul, hogy a sportoló olyan szintű erőt hozhat a versenybe, amely egyébként csak nagyobb súlynál érhető el.

A verseny során a sportoló tesztelésének száma. mert a súlykategóriák betartása sportonként változik. Az amatőr ökölvívásban és birkózásban, amelyek során a versenyek több viadalon is áteshetnek, több napos időszak alatt, a sportolót a verseny kezdetekor, majd minden egyes következő mérkőzés előtt megmérik. Miután a sportoló elérte a kívánt súlyt, azt a verseny teljes ideje alatt meg kell őrizni.

Minden súlykategóriás sport jelentős követelményeket támaszt a test számára mind a verseny, mind az edzés során az elegendő kalóriabevitel, a megfelelő táplálkozás, és hidratálás. Bármilyen stratégiát alkalmaznak is a szükséges súlyszint elérésére vonatkozóan, a sporttudósok és a táplálkozási szakemberek általában azt javasolják, hogy a sportoló tartson egész évben olyan súlyt, amely soha nem haladja meg 10% -nál nagyobb mértékben a versenyképes súlyhatárt. A súlycélok kezelése egy másik aspektusa annak, hogy a sportoló hogyan tervezi meg az edzéseket egy versenyszezonra, amely folyamat az edzés periodizálása. Ezekben a sportágakban a súlykezelés ugyanolyan fontos az atlétikai siker szempontjából, mint a sport-specifikus technika fejlesztése, mivel a megfelelő súly megteremtése nélkül nincs verseny.

Nincsenek további kockázatok egy olyan sportoló számára, aki fenntartja versenysúly egész évben. Azok a sportolók, akiknek drámaian csökkenteniük kell a súlyt a verseny előtt, potenciális fizikai és pszichológiai kockázatokat teremtenek, amelyeket alaposan át kell gondolni. A súlycsökkentési stratégiákat először az edzés során választott étrendi döntésekben kell megvalósítani, ahol a táplálékban gazdag, és viszonylag alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú ételek csökkentik a túlsúly felhalmozódását.A test azon képessége, hogy az edzések közötti pihenőidőben helyrehozza önmagát, a táplálékfelvételen alapul; amikor a sportolók figyelik a testsúlyukat, akkor a maximális táplálkozási megtérülésre kell törekedniük a csökkent kalóriatartalom érdekében.

Amikor a sportoló arra törekszik, fogyás “összeomlási” diéta révén a verseny előtti időszakban a szervezetben nem raktározott tápanyagok, beleértve a vízoldható B-vitamin komplexet és a C-vitamint, nem lehetnek elegendő mennyiségben a megfelelő karbantartásuk elvégzéséhez és javító funkciók. A C-vitamin például elengedhetetlen a kollagén, a csont, az ínszalagok és az inak építőeleme előállításához.

Amikor a sportolónak 2,2 kg-ot vagy annál többet kell leadnia a verseny előestéjén általában dehidratálódik a kívánt súly elérése érdekében. A hirtelen folyadékvesztés, amelyet az egész verseny alatt fenn kell tartani, valószínűleg rontja a sportoló teljesítményét. Jelentős mennyiségű testnedv elvesztése közvetlen hatással van a vér térfogatára, ami korlátozza a szív- és érrendszer működésének csúcsteljesítményű működését. Amikor a sportoló egymást követő, csökkent folyadékszintű mérkőzéseken vesz részt, a kiszáradás által kiváltott hő okozta megbetegedések kockázata jelentős, mivel a test hőszabályozó rendszere nem lesz képes olyan hatékonyan hűlni az izzadás révén.

A csúcs atlétikai teljesítmény teljes elkötelezettséget igényel a versenystratégiák alkalmazásában és az igényes fizikai manőverek végrehajtásában. A versenyzőre háruló súlygyarapodás vagy diszkvalifikációra háruló további stressz jelentősen elterelheti a sportoló erőfeszítéseit fenntartsa a versenyképességet az esemény előtt.

A súlykategóriás sportban a leggyakoribb dehidratációs technikák a “verejtékdobozok” vagy a sportoló hasonló mesterséges melegítése izzadás kiváltására, valamint a vizelethajtók szedése. a diuretikumok használata elismert gyakorlat olyan sportokban, mint az ökölvívás; ezek olyan anyagok, amelyek serkentik a vesék fokozott vizelettermelését. Számos diuretikum tilos a Nemzetközi Doppingellenes Ügynökség (WADA) által szabályozott nemzetközi versenyeken, bár ez a tilalom inkább a diuretikumok szteroid-maszkoló szerként történő használatára irányul, mintsem a sportolók számára a súly elérése érdekében. A vizelethajtó bármilyen célú használata kizárást von maga után.

Egyes ifjúsági sportokban a súlykategóriák biztosítják a biztonságot minden résztvevő számára; Példa erre az amerikai futball a középiskolás kor alatti játékosok számára.

Lásd még: Boksz; Evezés; Súlygyarapodás; Fogyás; Birkózás.