A szemöldök rángatózása akkor fordul elő, amikor a szemöldök egy kis izma önkéntelenül görcsöl, ami azt jelenti, hogy nem lehet ellenőrizni. Amikor ez megtörténik, a szemöldök egy része úgy tűnik, hogy gyorsan megráz vagy remeg. A szemöldökrángás hasonló a szemrángáshoz, amely akkor fordul elő, amikor az egyik szemhéja görcsbe esik.

Bizonyos életmódbeli és környezeti tényezők befolyásolhatják az idegeink “beszélgetését” az izmainkkal. Amikor testünk túl sokat kap vagy túl kevés valamiből (például koffein vagy alvás), idegeink kissé széthúzódhatnak. Ekkor észrevehet egy irritáló rángatózást a szemöldökében vagy a test más részében.

A szemöldök megrándulása minden bizonnyal idegesítő lehet, de általában ártalmatlan, és a legtöbb emberrel néha-néha előfordul. De ezek az apró görcsök általában önmaguktól elmúlnak.

Miért rángatózik a szemöldököm?

A szemöldök megrándulása és a szem megrándulásának okai ugyanazon okokból származnak. Naponta találkozhat egy vagy több ilyen kiváltóval.

Stressz – A szemöldök megrándulásának egyik leggyakoribb oka a stressz A stressz csökkentése olyan tevékenységekkel, mint a testmozgás, a légzőgyakorlatok, a jóga és a meditáció segíthet megszabadulni egy ikertől viszket a szemöldök, és kerüld a jövőbeni izomgörcsöket.

LÁSD KAPCSOLÓDÓBAN: Hogyan befolyásolja a stressz a látását?

Nem elegendő alvás – A nem ütésszerű alvási ütemezés növelheti a stresszt és károsíthatja az egészet Egészség. Izomgörcsök és rángások, beleértve a szemet és a szemöldöket is, akkor fordulhatnak elő, ha nem alszol eleget.

Koffein, alkohol és dohányzás – Koffeintartalmú italok, alkoholos italok vagy dohányzás túlzott fogyasztása – dohányzás révén vagy más termékek, például a rágódohány – mindez növelheti a szemöldök rángatózását.

Szemfeszültség – Számos tipikus napi tevékenység, beleértve a számítógépek, telefonok és videojátékok bámulását, megerőltetheti a szemét, ami szemöldökrángást okozhat. Ha nem tudja csökkenteni a digitális képernyőn töltött időt, próbálkozzon a 20-20-20 szabály alkalmazásával. A képernyő használatának minden 20 percében összpontosítson egy legalább 20 láb távolságra lévő tárgyra 20 másodpercig.

A szem megerőltetésének másik gyakori oka az elavult látás. Ha egy ideje nem frissítette a szemüvegét vagy a kontaktlencséjét, ütemezzen átfogó szemvizsgálatot a helyi szemorvossal.

LÁTD MEG KAPCSOLÓDÓL: 10 lépés a számítógépes szemfeszültség enyhítéséhez

Kiegyensúlyozatlan étrend – A magas feldolgozott élelmiszerekben, valamint kevés vitaminban és ásványi anyagban lévő étrend megránghatja a szemöldökét. Ezt gyakran annak tulajdonítják, hogy nem kap elegendő magnéziumot, egy ásványi anyagot, amely jelentős hatással van az idegek és az izmok kommunikációjára.

Bizonyos gyógyszerek – A szemöldök rángatózása olyan gyógyszerek mellékhatása lehet, mint például az ADHD , epilepszia és bizonyos szív- és érrendszeri problémák. Ha rendszeresen szed gyógyszert és észrevesz egy szemöldökrándulást, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét, hogy egy gyógyszer okozhatja-e.

Hogyan kezeljük a szemöldök megrándulását

A szemöldök kezelésének legjobb módja rángatózás a fent felsorolt gyakori kiváltó okok csökkentése. Azáltal, hogy csökkenti az étrendben a stressz, a koffeinfogyasztás és az egészségtelen ételek fogyasztását, és / vagy többet alszik, képes lehet megszabadulni egy makacs rángatózástól, vagy megakadályozhatja, hogy más bekövetkezzen.

Például ha úgy gondolja, hogy rángatózó szemöldöke a mindennapi három csésze kávé eredménye lehet, próbáljon lassan csökkenteni a napi adagot egy vagy két csészére. Ha étrendje nagyban függ a feldolgozott ételektől, próbáljon meg hozzáadni néhány adag magnézium- vagy káliumtartalmú teljes ételt – például spenótot, joghurtot és banánt.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Ez valószínűtlen, de a szemöldök tartós megrándulása a mögöttes állapot jele is lehet. Ilyen rendellenességek lehetnek:

• Bell bénulása

• Hemifaciális görcs

• Dystonia

• Tourette-szindróma

• Sclerosis multiplex (MS)

Ha a szemöldök rángatózása több mint néhány hétig tart, vagy olyan tünetek kísérik, mint fáradtság, fájdalom, mozgási nehézségek, arc megereszkedése vagy különálló akaratlan mozgások, beszéljen orvosával.

Az oldal frissítve 2021. január