A szódabikarbóna a súlygyarapodáshoz kapcsolódik

Nem számít, mennyi szódát iszol, soha ne elégítse ki éhséged. Ez azért van, mert sok üdítő magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmaz, amely nem csökkenti a grelint, az éhséghormont, ugyanúgy, mint a glükóz (a keményítőtartalmú ételekben található cukor).

Tehát az üdítőital csak annyi kalóriát ad hozzá, amennyi valóban szükséges ahhoz, hogy jóllakjon.

Ráadásul a fruktóz növeli a zsigeri zsírt – más néven a hasi zsírt. Minél nagyobb az ember zsigeri zsírmennyisége, annál nagyobb az esélye a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek eljutására.

Fontos megjegyzés: A gyümölcsből származó fruktóz teljesen rendben van. A hozzáadott cukorból származó fruktóz rossz.

Nagy mennyiségű cukor zsírrá alakul a májban

Igen, a máj is meghízhat. Míg a glükózt a test minden sejtje képes feldolgozni, a fruktózt csak a máj képes feldolgozni.

A cukros üdítők folyamatos visszaverése érthető módon túlterheli a májat, és alkoholmentes zsírmájbetegséghez vezethet.

Gondolj a glükózra, mint a jobb vállad angyali burgonyájára, és a fruktózra (a hozzáadott cukrokból), mint a baloldali ördögi cukorkára.

A cukros szódával a sejtjeid ellenállóvá válnak inzulin

A sok cukor elfogyasztása megváltoztatja a szervezet kémiáját. Például minél többet enged a cukros szódának, annál inkább a sejtjei nem reagálnak az inzulinra, arra a hormonra, amely lehetővé teszi a sejtek számára, hogy felszívják és felhasználják a glükózt.

Amikor ez megtörténik, a hasnyálmirigy még több inzulint kezd kiszivattyúzni, hogy eltávolítsa a glükózt a véráramból, és emiatt megugrik az inzulinszint.

Ez az úgynevezett inzulinrezisztencia, a metabolikus szindróma fő mozgatórugója és a 2-es típusú cukorbetegség előfutára.

A cukros italok a 2-es típusú cukorbetegség vezető étrendi okai

A 2-es típusú cukorbetegség, amelyet inzulinrezisztencia vagy -hiány okoz, világszerte emberek millióit érinti.

És mivel nagy mennyiségű cukros szódavíz fogyasztása növeli az inzulinrezisztencia kialakulásának valószínűségét, ez növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának valószínűségét is.

Lehet, hogy arra gondolsz, hogy “nem nagy ügy, ”, Mert minden nap csak egy doboz szódát kortyolgat – mindent mértékkel, igaz?

Ez a tanulmány azt találta, hogy a 2-es típusú cukorbetegség kockázata 1,1 százalékkal nő minden további 150 kalória fogyasztása után. nap, és ez csak egy szódabikarbóna. Minél többet tud …

Minél többet eszel, annál inkább szükséged van rá

Hírek: A cukor addiktív. Ezért az egyik a cupcake soha nem érzi elégnek.

Amikor cukrot fogyaszt, felszabadítja a dopamint, az agy neurotranszmitterét, amely örömöt és jutalmat kölcsönöz neked. Ez a dopamin arra is edzi az agyadat, hogy egyre több cukrot akar Lehet hibáztatni?

Egy patkányokon végzett vizsgálat szerint a cukor akár fizikailag is függőséget okozhat, hasonlóan a kábítószer-használat hatásához. nem a cukorra.

Ez növeli a szívbetegségek kockázatát

Tanulmányok kimutatták, hogy a cukros italok növelik a szívbetegségek kockázati tényezőit a vércukorszint, a vér trigliceridek és a kis sűrűség növelésével. LDL részecskék.

A zsigeri zsír- és inzulinrezisztencia növekedése emeli a szívbetegségek kockázatát is.

Növeli a rák kockázatát

Mivel a rák együtt jár más krónikus betegségekkel, például a cukorbetegséggel és a szívbetegségekkel, nem meglepő, hogy a cukros szódavíz fogyasztása is növeli a kockázatát rák esetén.

A posztmenopauzás nőknél a cukros üdítőital fogyasztása az 1. típusú endometrium rákhoz kapcsolódik (befolyásolja a méh belső bélését).

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a cukor fogyasztása növeli a a rák kiújulásának és halálának kockázata a 3. stádiumú vastagbélrákos betegeknél.

A szódabikarbóna tönkreteszi a fogait tényleg el fog rothadni a foga. A cukros szóda esetében foszforsavat és szénsavat adnak a keverékhez, ami kiváltja a fogszuvasodást.

A sav és a cukor kombinációja extra károsítja, mivel környezetet teremt a szájban. amely lehetővé teszi a káros baktériumok fejlődését. Az idő múlásával ez katasztrofális lehet az ínyednek és a chompers-nek is.

Gyulladást okoz az ízületeiben (más néven köszvény)

A köszvény az ízületi gyulladás egyik formája, amely gyulladást okoz az ízületek, különösen a nagy lábujjakban. Általában akkor fordul elő, amikor a magas húgysavszint kristályosodik.

Ha még nem sejtette, a húgysavat növeli frenózunk, fruktózunk.

2008-tól és 2010-től származó hosszú távú tanulmányok a cukros szódát a nőknél a köszvény kockázatának 75% -kal, a férfiaknál pedig csaknem 50% -kal növelték.

Emeli a vércukorszintet, ami növeli a demencia kockázatát

A kutatások azt mutatják, hogy a vércukorszint minden növekményes növekedése a demencia magasabb kockázatával jár együtt – a leggyakoribb forma az Alzheimer-kór – vagy a memória és más gondolkodási képességek súlyos csökkenése.

A cukorral édesített italok gyors vércukorszint-emelkedést válthatnak ki, ezért van értelme, hogy növelnék a demencia kockázatát is. Elcserélné értékes emlékeit cukorral? Nem gondoltam volna.