Ha ugrókötele megfelelő hosszúságú, akkor minden különbség megvan, amikor teljesítmény. A túl hosszú ugrókötél elfojthatja a sebességet, míg a túl rövid ugrókötél nehéz lehet megtanulni.

Fontos figyelembe venni a megfelelő hosszúság meghatározásakor, hogy miért ugrál kötéllel, és a tapasztalati szinted. a kötél.

Ugrókötél méretezése szintén gondot okozhat. Egyes köteleknél meg kell vágni a kábelt, méretezve az adott magasságra és felhasználásra.

Szerencsére van néhány nagyszerű állítható ugrókötél, amely nem igényli a kábel elvágását vagy a csavarok méretre állítását. Az alábbiakban felsoroltam néhány kedvenc állítható ugrókötelemet.

A legtöbbetek számára meglehetősen egyszerű meghatározni az ugrókötél megfelelő méretét vagy hosszát. A következő ugrókötél hossztáblázat valószínűleg az ön 90% -ára vonatkozik.

Ismét a tapasztalat szintje és a kötélugrás oka segít szűkíteni a méretet a testre szabottabb illeszkedés érdekében.

Görgessen lefelé, és pontosabb hosszakat talál a különböző felhasználásokhoz és készségszintekhez. Felvettem a kezdőknek, a CrossFitnek, a Boksznak (és más harcművészeteknek), a Double Dutch-nak, a Kids-nek és mindenkinek, aki ugrókötélversenyen szeretne versenyezni.

Mielőtt belevágnék, hadd adjak a gyors és piszkos magyarázat arról, hogyan kell méretezni az ugrókötelet.

Ugrókötél méretezése

Most, hogy már tudja, milyen hosszúnak kell lennie az ugrókötélnek, ennek megfelelően kell méreteznie. Sajnos egyes ugrókötelek gondot okoznak ennek a folyamatnak.

Az Ön által használt ugrókötél határozza meg, hogy melyik méretezési módot fogja használni.

Egyes köteleknél a kábelek külön vannak a fogantyúktól, így a kábeleket a kívánt hosszúságúra kell elvágni és a fogantyúkat meg kell erősíteni. Mások sokkal könnyebbé teszik ezt a folyamatot a beépített funkcionalitással, amely lehetővé teszi a hosszúság másodpercekben történő beállítását.

Ez az oka annak, hogy általában távol tartom magam a kötelektől, amelyek megkövetelik a kézi méretezést. És meglepő, hogy az ugrókötelek, amelyeket manuálisan kell méretezni, általában drágábbak, mint az állíthatóak.

Az alábbiakban felsoroltam néhány kedvenc ugrókötelemet, amelyek mindkettő állítható.

Ugrókötél méretezése drótvágókkal

Először elmagyarázom az ugrókötél méretezésének folyamatát, amelyhez meg kell követelni a kábel kívánt hosszúságát.

Ezek a kötelek általában drótkábelt használnak, így nagy valószínűséggel egy pár drótvágóra lesz szükség a munka elvégzéséhez. A kábel anyagától és vastagságától függően előfordulhat, hogy megúszod az olló használatát.

A kötél, amelyet itt méretezek, az RPM Session 3.0. Ez valójában az egyik kedvenc (manuálisan beállított) ugrókötelem. Ha tudod, hogy rendszeresen fogsz kötéllel ugrani, és valamivel jobb minőségűre vágysz, akkor ez remek választás.

Link az RPM 4. munkamenetéhez az Amazon-on (legújabb modell)

Nyissa meg az ugrókötelet ( bontsa ki a kábelt)

Először nyissa ki az ugróköteles dobozt, és csomagolja ki a fogantyúkat, a kábelt és a tartozékokat. Az RPM Session 3.0 12 lábas bevonattal ellátott kábellel, fogantyúkkal, hatszögletű csavarkulccsal és mikroszálas táskával rendelkezik.

Ezután bontsa ki a kábelt és távolítsa el az esetleges töréseket. Fontos, hogy a kábel méretezése előtt teljesen kiegyenesedjen, hogy a lehető legpontosabb hosszúságot kapja.

Lépjen a kábel közepére (vigye a fogantyúkat a hónaljába) )

Ezután válassza el a második fogantyút az elsőtől. Körülbelül becsülje meg a kívánt hosszúságot, és enyhén rögzítse a csavart.

Ha mindkét kezében egy fogantyú van, lépjen a kábel közepére, és emelje fel a fogantyúkat a hónaljáig. A fogantyú felső részének, ahol a kábel találkozik a fogantyúval, el kell érnie a hónalját. Ez a kívánt hosszúság egy kezdő vagy kezdő ugró számára.

Haladóbb ugrókhoz vigye a fogantyúkat közvetlenül a mellbimbói alá. Ez a hosszúság lehetővé teszi a gyorsabb forgatást.

Jelölje meg a kívánt hosszúságot (drótvágókkal vágva)

Miután megállapította a megfelelő hosszúságot, jelölje meg a kábelt. Pár drótvágóval vágja le a kábelt. Általában az a legjobb, ha hagysz pár extra hüvelyket arra az esetre, ha később módosítanod kell a hosszát.

Szeretném egy kicsit hosszabb ideig hagyni a kábelt, amíg elkezdem használni az ugrókötelet. Így megérezhetem a hosszát, majd rövidíthetek, ha kell.

Ne feledje, hogy szükség esetén mindig rövidítheti a kábelt. A hosszúság hozzáadása azonban lehetetlen új kábel beszerzése nélkül.

Húzza meg a csavart (amíg a kábel nem lesz rögzítve)

Az ugrókötélhez kapott hatlapú kulcs segítségével húzza meg a csavart az ugrókötél fogantyújában . A kötél ugrása előtt ellenőrizze, hogy a két fogantyú csavarja megfelelően van-e rögzítve.

Az RPM Session 3.0 szükség esetén egy extra csavarral jár. Ennek azonban nem kellene.

Ugrókötél!

Ennyi! Minden készen áll, és készen áll a kötélugrás megkezdésére. Ha egyszer elkezd kötéllel ugrani, a kábel túl hosszúnak bizonyul, a kábel rövidítése rendkívül egyszerű. Csak csavarja le a fogantyút, lazítsa meg a kábelt és vágja el a kívánt hosszúságra.

Ezt megkapta!

Állítható ugrókötelek

Személy szerint én inkább az ugróköteleket ami nem követeli meg, hogy drótokat vágjak vagy összeszedjem az átkozott dolgot. Őszintén szóváltás, és ha egyszer dönt a hosszáról, lehetetlen visszamenni és hosszabbítani.

Az állítható ugrókötelek megkönnyítik a megosztást barátaival és családtagjaival, akik nem azonos magasságúak.

Azt gondolhatja, hogy ezek a kötelek drágábbak, mint az átlagos ugrókötelek . Azonban az igazság az, hogy a “legkedveltebb”, drágább ugrókötelek egy része megköveteli, hogy elvágja a kábelt és maga rögzítse a fogantyúkat. . Amint jobban ismeri az ugrókötelét, dönthet úgy, hogy meghosszabbítja a freestyle ugrókötél kábelét, vagy lerövidíti a sebességhez.

Legyen egyszerű, menjen állítható kötéllel!

Vannak fantasztikus állítható ugrókötelek is, amelyek rendkívül kedvező árúak. Íme néhány kedvencem.

Honor Athletics Speed Rope – The “Flash Rope”

Link a Flash-re Kötél az Amazon-on

Ha elolvastál néhány más cikkemet, tudod, hogy sok okkal beszélek erről az ugrókötelről. Ez a sebességkötél, vagy ahogy a Honor Athletics a “Flash Rope” -nak nevezi, messze a kedvenc ugrókötelem.

Hosszú, könnyű műanyag fogantyúival rendelkezik, ami nagyszerű kötelet jelent a szabadstílusú ugrókötelek számára. Ez tulajdonképpen az első ugrókötél, amelyet sikeresen teljesíthettem egymásnak.

5 mm vastag, vinil PVC-kábelt használ, amely rendkívül gyors forgatásokat tesz lehetővé. A kábel is rendkívül tartós, lehetővé téve számomra kiugrani a betonra vagy a járdára.

Ez a kötél valószínűleg az egyik kedvenc funkcióm, hogy könnyen állítható. A kötél hosszát szó szerint másodpercek alatt megváltoztathatja.

Maga a kötél 10 láb, ami nekem nagy méret (6’2 ″ vagyok).

Epitomie Fitness ‘Sonic Boom M2 Speed Rope

Link a Sonic Boom M2-re az Amazon-on

Az egyik kedvenc állítható ugrókötelem az Sonito Boom M2 Speed Rope az Epito által mie Fitness.

Ha egy kicsit mutatósabb dolgot keresel, akkor ezt a fickót választanám.

Az egyik kedvenc dolgom ezzel a kötéllel, eltekintve attól, hogy nincs csavar, automatikus reteszelő funkció, a szilikon markolat fogantyúi. Ha ezt az ugrókötelet használja, elmondhatja, hogy jobb minőségű, mint a legtöbb ugrókötél.

A fogantyúknak is van némi súlya, és megérezheti, hogy milyen minőségű rozsdamentes acélból készülnek.

Ezenkívül a Sonic Boom 360 fokos golyóscsapágy funkcióval rendelkezik, ami vitathatatlanul az elérhető egyik legsimább ugrókötelet jelenti. Nagyszerű CrossFit vagy Freestyle ugrókötélhez.

Ha semmi más nem, ez az ugrókötél szabadalmaztatott automatikus reteszelő funkcióval rendelkezik, amely lehetővé teszi a kötél hosszának beállítását anélkül, hogy kábeleket kellene elvágni vagy meg kellene osztani. bármilyen csavarral.

Újabb állítható ugrókötelet nagyon ajánlok!

Ugrókötél hossza kezdőknek

Ha még nem ismeri az ugrókötelet, mindenképpen győződjön meg arról, hogy az ugrókötél hossza pontban van-e. A pontos hosszúság a legjobb esélyt nyújtja a sikerre.

A legfontosabb ok, amiért olyan fontos, amikor éppen indul, az az, hogy a rossz hosszúság 10x olyan nehézzé teszi. Folyamatosan megbotlik a kötélen, és nagy eséllyel utálni fogja.

(Kapcsolódó: Hogyan kell ugrálni a kötelet: Útmutató kezdőknek)

A legjobb a kezdőknek használni egy kicsit hosszabb kötél. A hosszabb kötél csökkenti az egyes forgások sebességét, megkönnyítve a tapasztalatlan ugrók számára az ugrások időzítését és a ritmus megtalálását.

Egy kezdő számára nagyjából 18 – 24 hüvelyk (1,5 láb – 2 láb) között kell lennie az ugró feje teteje és a kötél, ahogy áthalad.

Ugrókötél hossza a CrossFit számára (magas térd, dupla alsó stb.))

Ami a CrossFit-et és más fitnesz alapú ugróköteles rutinokat illeti, az ugrókötél hosszának lehetővé kell tennie a sebességet és a hatékonyságot. A lehető leggyorsabban szeretné megpörgetni a kötelet, a legkisebb ellenállással és erőfeszítéssel. Ezt valamivel rövidebb kötél használatával érhetjük el.

A CrossFit-ben megszokott mozgások, például a kettős alsó és a magas térd, megkövetelik a kötél gyors forgatását. Ahhoz, hogy ezeket helyesen hajtsa végre, minimális extra lazaságra van szükség.

Ha túl hosszú kötelet használ, valószínűleg küzdeni fog a konzisztencia érdekében.

A CrossFit esetében kb. 6-nak kell lennie. – 12 hüvelyk (0,5 láb – 1 láb) az ugró feje teteje és a kötél között, amikor áthalad.

Ugrókötél hossza az ökölvíváshoz (szabad stílus)

Boksz, Freestyle ugrókötél, ill. edzés más harcművészetek számára, a legjobb, ha az ugrókötelet extra hosszúsággal méretezi.

Ezen szakterületeken folytatott képzés során valószínűleg olyan dolgokat fog végrehajtani, mint a keresztezés, az oldalcsúsztatás stb. Ezekkel a lépésekkel az extra lazaság kritikus a siker szempontjából.

(Kapcsolódó: Hogyan kell ugrálni úgy, mint egy ökölvívó: Egy bokszoló magyarázza)

A boksz és a szabad stílus ugrókötélnél a legjobb, ha nagyjából 12 – 24 hüvelyk (1 láb – 2 láb) távolságot hagy az ugró feje teteje és a kötél, amikor áthalad.

Ugrókötél hossza kettős holland számára

A kettős holland, ismeretlenek számára, két kötelet használ, azonos hosszúságúak. A köteleket ellentétes irányba forgatja két “Turner”, egy-egy mindkét oldalon. Egy harmadik személy, az “Jumper” áll a két Turner között, és átugorja a köteleket.

Ez egy olyan játék, amelyet gyakran játszanak gyerekek az általános iskolában. Van egy teljes kategóriája is, amelyet számos ugrókötélversenyen rendeznek neki.

(Kapcsolódó: Mi a kettős holland)

Ha kettős hollandról van szó, akkor az ugrókötél hossza attól függ, hogy hány ember ugrál a kötélen.

A cikk kedvéért feltételezzük, hogy egy ember ugrál a kötelen, ami elég szabványos. Fontos arról is gondoskodni, hogy a Turnerek (a kötelet forgató emberek) között legyen elég távolság.

A Double Dutch esetében feltételezve, hogy csak egy Jumper létezik, az egyes ugrókötelek ideális hossza 12 láb. Második jumper hozzáadásakor a 14ft-os kötelek a legjobbak. Három ugró esetén használjon 16 láb hosszú köteleket. div>

Ami a versenyképes ugrókötelet illeti, a legtöbb verseny meglehetősen szigorú irányelvekkel rendelkezik arról, hogy milyen hosszú lehet az ugrókötél fogantyúja. A kötél hossza azonban gyakran a versenyző választása.

A legtöbb versenyen, például az AAU által támogatott ugróköteles tornán a sportolók különféle köteleket és hosszúságokat használhatnak.

Az a kategória, amelyben versenyez, és az Ön preferenciája segít meghatározni az ugrókötél legjobb hosszát. Mindig a legjobb, ha megnézed a verseny kézikönyvét, mielőtt meghatároznád a hosszúságot.

(Kapcsolódó: Jump Rope: A Sport)

Íme az ideális hosszúság a három leggyakoribbhoz kategóriák:

Sebességverseny: A hossza nem lehet több, mint 6 hüvelyk (0,5 láb) az ugró feje teteje és a kötél között, amikor áthalad.

Dupla alsó Verseny: Ideális hossza 6 – 12 hüvelyk (0,5 láb – 1 láb) az ugró feje és a kötél között, amikor áthalad.

Freestyle verseny: A tökéletes hosszúság 12 – 24 hüvelyk (1 láb – 2ft) az ugró feje és a kötél között, amint áthalad.

Ugrókötél hossza gyerekeknek

A gyerekeknek nincs közel annyi lehetőség, mint a felnőtteknek, amikor kötelek ugrására jön. És leggyakrabban rögzített méretben érkeznek, anélkül, hogy megváltoztathatnák a hosszúságot.

Tehát, ha elmész ugrókötelet felvenni gyermeke számára, ügyeljen arra, hogy nagyon figyeljen a hossz.

(Kapcsolódó: Mi a legjobb ugrókötél gyerekeknek?)

Igen, ez bonyolulttá teheti a tökéletes hosszúságú kötelet. Ez azonban megtakarítja azt a problémát, hogy a kinyitás után méretre kell tennie. Nem is olyan fontos, mivel gyermeke valószínűleg csak most tanulja meg a kötél ugrását.

Ennek ellenére az az érdekük, hogy olyan kötelet találjanak, amely a lehető legmagasabbra felel meg.

4 láb alatti gyermekeknél a legjobb 6 láb hosszú kötelet használni. A 4 láb – 4 láb 9 hüvelykes gyermekek számára a 7 méteres ugrókötélnek tökéletesen kell működnie.

Kapcsolódó kérdések

Találjon-e földre az ugrókötelem? Igen, egy megfelelő méretű ugrókötél földet ér, amikor ugrik. Az ugrókötél hosszától függően meghatározza, hogy mennyi ér a földre.Minél kevésbé érinti a kötél a földet, annál gyorsabbak lesznek a forgatásai.

Meddig kell ugrálnia kötelet? Az, hogy mennyi ideig ugrál kötelet, a képességeidtől és a fizikai képességeidtől függ. Minél tovább ugrál kötelet a jobb edzéshez, és annál több kalóriát éget el. Ha még nem ismeri a kötél ugrását, kezdjen lassan, és növelje az állóképességét.