AHHHHH… Nickerchen! Nickerchen sind eine schöne Zeit, in der sich Körper und Gehirn des Babys erfrischen und die Eltern aufladen können (RIESIGE Augenrolle einlegen!) Ja … was auch immer. Wenn es nur so einfach wäre, oder? Oft sind Nickerchen schwerer zu erobern als Nachtschlaf. Okay, nun … ich bin hier, um zu helfen.

Zuerst möchte ich, dass Sie nach mir wiederholen: „Flexible Routine NICHT starre Zeitpläne!“ Sagen Sie es noch einmal: „Flexible Routine, keine starren Zeitpläne!“ Ich brauchte vier Kinder, um die wertvolle Lektion der Flexibilität zu lernen. Perfektion wird überbewertet und Babys werden geboren, um uns zu zeigen, dass Starrheit bei der Elternschaft ziemlich nutzlos ist. Also schnall dich an und begleite mich auf der Fahrt durch Nap Land. P. >

Bitte denken Sie daran, dass Nickerchen wichtig sind. Wir wissen, dass „Schlaf Schlaf erzeugt“. Dies bedeutet, dass eine angemessene Ruhe am Tag zu weniger Nachtwachen und längerem Schlaf führt. Es kann jedoch so schwierig sein, durch Nickerchen ohne Anleitung zu navigieren. (Cara mit Umhang einfügen!)

Dieser Blog-Beitrag wurde für Eltern mit Babys zwischen 5 Monaten und 2 Jahren erstellt. Ich werde Ihnen Beispielpläne geben. Bitte haben Sie jedoch Verständnis dafür, dass Ihr Baby wahrscheinlich keinem von ihnen genau folgen wird. Wenn Sie es noch nicht herausgefunden haben, unterscheidet sich Ihr Baby von allen anderen! Das ist eine gute Sache!

Bitte befolgen Sie die Richtlinien, die auf dem Alter Ihres Babys basieren, beobachten Sie die schläfrigen Hinweise Ihres Babys (Gähnen, Augenreiben, Verschrobenheit, „Zoning out“) und passen Sie Ihre Routine entsprechend an. Bitte Verstehen Sie, dass, wenn Ihr Baby NICHT 10-12 Stunden nachts unabhängig voneinander schläft, DIES der Ausgangspunkt ist. Der Nachtschlaf wird normalerweise vor dem Tagesschlaf durchgeführt. Jetzt können diese Zeitpläne hilfreich sein, aber Nickerchen können bis zu Ihrem Schlaf etwas chaotisch bleiben Nächte werden erobert.

Wenn Ihr Baby Schwierigkeiten hat, die Nacht durchzuschlafen, und inkonsistente Nickerchen macht, ist „The ABC’s of Baby Sleep“ der richtige Ort, um zu beginnen! Diese Online-Klasse hilft den Kleinen, 10-12 Stunden Schlaf in der Krippe zu erreichen, Nachtfütterungen zu entwöhnen und Probleme mit dem Nickerchen zu lösen.

Wenn Sie an der Neugeborenen-Klasse teilgenommen haben: „Werde ich jemals wieder schlafen?“ Sie werden vielleicht bemerken, dass die folgenden Zeitpläne NICHT mit der EASY-Methode übereinstimmen, die für die Pflege von Neugeborenen empfohlen wird. Ich neige dazu, EASY im Alter von fünf Monaten zu unterdrücken. Und warum ist das so, Cara… die Wachzeit eines Babys beginnt sich zu verlängern, was es schwierig macht Halten Sie EASY aufrecht, während Sie tagsüber immer noch eine ausreichende Menge an Kalorien zu sich nehmen. Bieten Sie daher weiterhin Fütterungen an, die den Hungerreizen Ihres Babys entsprechen. Ja, bieten Sie während des ersten Lebensjahres Ihres Babys weiterhin alle 2-3 Stunden Still- und Flaschenfütterungen an Passen Sie die Fütterung einfach in die Nickerchenzeiten ein, wenn Sie echte Hungersignale sehen.

Wenn eine Fütterung vor einem Nickerchen fällt, versuchen Sie, Ihr Baby nicht in den Schlaf zu füttern. Wecken Sie es auf, bevor Sie es in das Kinderbett legen Das Füttern in den Schlaf kann tatsächlich zu kürzeren, weniger produktiven Nickerchen führen Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein Nickerchen zu machen, hilft Ihnen die Online-Klasse „Das ABC des Babyschlafes“.

5-6 Monate

Ihre tägliche Routine basierend auf der Weckzeit:

2 Stunden nach Wake Time = Nap 1
2,5 Stunden nach dem Ende von Nap 1 = Nap 2
2,5 Stunden nach dem Ende von Nap 2 = Nap 3
2,5 – 3 Stunden nach dem Ende von Nap 3 = Schlafenszeit

(Je nach dem letzten Nickerchen des Tages muss die Schlafenszeit möglicherweise etwas früher verschoben werden, um drei Stunden nicht zu überschreiten.)

Randnotiz zu diesem 3. Nickerchen: Dieses Nickerchen ist normalerweise ein „Nickerchen“, das 30-45 Minuten dauert. Der Zweck des dritten Nickerchens ist es, dem Baby zu helfen, es bis zum Schlafengehen zu schaffen. Manchmal ist das dritte Nickerchen des Tages ein echtes TIER! Wenn Sie mit diesem Nickerchen zu kämpfen haben und es zu einem täglichen Kampf wird, sollten Sie ein Nickerchen bei einem Spaziergang im Kinderwagen machen, während Sie Besorgungen auf dem Autositz machen oder einfach nur, wenn Sie festgehalten werden. Dies ist vielleicht nicht ideal, aber Ihr Baby braucht dieses Nickerchen, um vor dem Schlafengehen zu sein. Holen Sie es sich, aber Sie können es bekommen.

Zeichen, dass es Zeit ist, das dritte Nickerchen zu machen:

• passiert am häufigsten 7 Monate
• Schwierigkeiten beim Einschlafen oder beim Einschlafen (wenn dies vorher kein Problem war)
• Das dritte Nickerchen wird so spät, dass es die Schlafenszeit beeinträchtigt

as Erwachen am frühen Morgen beginnt sich zu manifestieren (weil das Baby tagsüber zu viel Schlaf bekommt).

• Das Baby scheint zum Nickerchen einfach nicht müde zu sein – Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Einschlafen

Beispielzeitpläne:

* Bitte bieten Sie den ganzen Tag über Feststoffe an, wie von Ihrem Kinderarzt bei jedem Zeitplan empfohlen.

4-Stunden-Fütterungsplan

(Bitte beachten Sie, dass dies nur 4 Fütterungen sind Diese Option ist für diejenigen gedacht, die sie anfordern. Bitte füttern Sie Ihr Baby jedoch gemäß seinen Hunger-Hinweisen.)

7 – 14+ Monate

Zielmenge des Tagesschlafes: 2,5-3 Stunden
Durchschnittliche Anzahl der Nickerchen: 2
Weckfenster: 3 – 4 Stunden
Schlafenszeit: 6: 30-8: 00 Uhr
Fütterungen : Ungefähr alle 2,5 -3.5 Stunden basierend auf Hunger-Hinweisen

Ihre tägliche Routine basierend auf der Weckzeit:

2,75–3 Stunden nach der Weckzeit = Nickerchen 1
3–3,5 Stunden nach dem Ende des Nickerchens 1 = Nickerchen 2
3,5-4 Stunden nach dem Ende von Nickerchen 2 = Schlafenszeit

Je nach dem letzten Nickerchen des Tages muss die Schlafenszeit möglicherweise etwas früher verschoben werden.

* Bitte bieten Sie den ganzen Tag über Feststoffe an, wie von Ihrem Kinderarzt bei jedem Zeitplan empfohlen.

Zeichen, dass es Zeit ist, zu einem Nickerchen überzugehen:

• tritt am häufigsten zwischen Alter 13-18 Monate
• Das zweite Nickerchen beeinträchtigt die Schlafenszeit (die Schlafenszeit wird plötzlich zu einem Kampf).
• Das Baby widersteht zwei Wochen lang 3-4 Tage die Woche dem zweiten Nickerchen
• Baby scheint beim Nickerchen einfach nicht müde zu sein – Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Einschlafen.

A. 4-Stunden-Zeitplan für diejenigen, die ihn anfordern:

* Auch dies sind nur vier Fütterungen, die tagsüber angeboten werden. Ihr Baby braucht möglicherweise mehr, wenn es nachts nicht isst. Füttern Sie nach Hunger-Hinweisen.

13/18 Monate – 2+ Jahre

So wechseln Sie zu einem Nickerchen: Helfen Sie Ihrem Kleinen, bis zur Hälfte des Tages wach zu bleiben. Anfänglich schafft es Ihr Baby möglicherweise nur bis 10: 45 Uhr. Versuchen Sie jeden Tag, die Nickerchenzeit langsam um 15 bis 30 Minuten zu verlängern, bis er / sie es bis 11:30 Uhr bis 12:00 Uhr schafft. Möglicherweise müssen Sie morgens aus dem Haus gehen, damit sie wach bleibt – gehen Sie in den Park, gehen Sie durch das Einkaufszentrum, gehen Sie einkaufen oder nehmen Sie an einem Schwimmkurs teil. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind auf dem Heimweg kein 10-minütiges Nickerchen im Autositz macht. Dies könnte das Nickerchen für den ganzen Tag ruinieren, wenn Ihr Baby nicht gut übertragen wird.

Die Schlafenszeit muss ca. 4-5 Stunden nach dem Aufwachen betragen . Je nach Zeitpunkt des Nickerchens müssen Sie möglicherweise die Schlafenszeit früher verschieben.