Während Sie auf Ihre erste Periode warten, haben Sie möglicherweise viele Fragen darüber, was passieren wird. Wie wird es sich anfühlen? Was muss ich tun, um mich vorzubereiten? Wie verwende ich einen Tampon?

Die erste Periode ist ein wichtiger Meilenstein im Leben einer jungen Frau. Es signalisiert den Beginn einer langen Lebensphase (ca. 40 Jahre!), Dass Sie möglicherweise fruchtbar sind. Dies bedeutet, dass Sie schwanger werden können, wenn Sie sexuellen Kontakt haben. Während Sie vielleicht in der Schule etwas über Menstruation gelernt haben, haben Sie wahrscheinlich Fragen darüber, was Sie erwartet. Dieser Abschnitt soll Ihnen alle Informationen liefern, die Sie benötigen, wenn Sie sich zum ersten Mal Ihrer Periode nähern.

Wann sollte ich mit meiner ersten Periode rechnen?

Die meisten Mädchen bekommen ihre erste Periode zwischen 10 und 14 Jahren, mit einem Durchschnitt von etwas mehr als 12 Jahren. Es ist schwer zu sagen, wann Ihre erste Periode eintrifft. Es passiert normalerweise ungefähr zwei Jahre nach den ersten Anzeichen der Pubertät (normalerweise Brustentwicklung) und ungefähr ein Jahr, nachdem Sie mit dem Wachstum von Schamhaaren begonnen haben. Sie werden auch in den wenigen Monaten vor Ihrer Periode einen weißen oder gelblichen Vaginalausfluss bemerken.

Es gibt zahlreiche Faktoren, von denen angenommen wird, dass sie das Alter der ersten Periode beeinflussen, einschließlich:

• Ernährung
• Übung
• Genetik
• Ethnizität
• Körpergröße
• Geographie (nördliches Klima vs. südliches Klima)
• Familieneinkommen, Größe, Struktur
• Elternbildung
• Krankheit und Stress

Durchschnittsalter der ersten Periode hat im Laufe der Zeit abgenommen. In den Vereinigten Staaten lag das Durchschnittsalter der ersten Periode 1900 zwischen 14 und 15 Jahren. Das abnehmende Alter des Beginns der Menstruation scheint sich jetzt um 12 Uhr abgeflacht zu haben.

Es gibt keine Möglichkeit, genau vorherzusagen Wenn Sie Ihre erste Periode bekommen und Sie nichts tun können, um sie zu starten, außer warten. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre erste Periode machen, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt.

Wenn Sie sexuell aktiv sind, müssen Sie die Möglichkeit in Betracht ziehen, dass Sie nach Ihrer Periode schwanger werden könnten. Sie können sogar schwanger werden, wenn Sie noch nie eine Menstruation hatten, da ein Eisprung vor Ihrer ersten Periode möglich ist. Es gibt viele Formen der Geburtenkontrolle – lesen Sie hier darüber. Wenn Sie sexuell aktiv sind, besteht auch das Risiko sexuell übertragbarer Infektionen. Erfahren Sie, wie Sie sich schützen können.

Was muss ich tun, um mich auf meine erste Periode vorzubereiten?

Es gibt nichts Besonderes, das Sie tun müssen, um sich auf Ihre erste Periode vorzubereiten, außer Frauenhygieneprodukte und rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Naproxen zur Hand. Wenn Sie Ihre Periode ohne Zugang zu Menstruationsprodukten haben, funktioniert Toilettenpapier im Notfall. Wenn Sie Ihre erste Schulstunde haben, hat Ihr Lehrer oder Ihre Schulkrankenschwester einen Pantiliner oder ein Pad zur Hand.

Ihnen stehen verschiedene Menstruationsprodukte zur Verfügung:

Einwegpads

Diese saugfähigen Pads haben eine selbstklebende Rückseite, die an der Innenseite Ihrer Unterwäsche haftet. Sie sind in verschiedenen Längen und Saugfähigkeiten erhältlich und einige haben selbstklebende „Flügel“, die sich um die Seiten Ihrer Unterwäsche wickeln. Einwegpads sollten alle 4-6 Stunden gewechselt und nach einmaligem Gebrauch weggeworfen werden.

Pantiliners

Dies sind kleine, dünne Einweg-Absorptionspads, die alleine verwendet werden können an Tagen mit Lichtfluss. Sie können auch in Kombination mit einem Tampon bei Undichtigkeiten oder Ausfluss verwendet werden.

Wiederverwendbare Pads

Diese bestehen normalerweise aus Baumwolle, Bambus oder anderen natürlichen absorbierenden Fasern sind oft in Reformhäusern erhältlich. Sie können mit Reinigungsmittel gewaschen und wiederverwendet werden. Einige haben Klettverschlüsse, um sie um Ihre Unterwäsche zu befestigen.

Tampons

Dies sind kleine, zylindrische Stopfen aus saugfähigem Einwegmaterial (Baumwolle und / oder Rayon), die in die Vagina eingeführt werden Menstruationsfluss absorbieren. An Tampons ist eine Schnur angebracht, damit sie herausgezogen werden können. Sie sind in verschiedenen Größen und Saugfähigkeiten erhältlich und können mit oder ohne Applikator geliefert werden. Tampons sollten alle 4-6 Stunden gewechselt und gebrauchte Tampons entsorgt werden.

Menstruationstasse

Dies ist eine becherförmige, flexible Silikon- oder Gummiapparatur, die in das Gerät eingeführt wird Vagina, um den Menstruationsfluss zu fangen. Die Tasse hat einen Stiel am Boden zum Entfernen. Menstruationstassen sollten alle 8-12 Stunden geleert werden. Einige sind Einwegartikel, andere können gewaschen und wieder eingesetzt werden.

Wie verwende ich ein Pad?

Einwegpads haben eine selbstklebende Rückseite. Ziehen Sie das Papier ab, das die klebrige Seite bedeckt, und kleben Sie das Pad auf die Innenseite Ihrer Unterwäsche. Pads sollten im Müll entsorgt und nicht in die Toilette gespült werden.

Wie verwende ich einen Tampon?

Das erstmalige Einsetzen eines Tampons kann eine Herausforderung sein. Es ist schwer genau zu wissen, wie Sie Ihren Körper positionieren und in welchem Winkel Sie den Tampon einsetzen müssen. Nach einigen Versuchen werden Sie herausfinden, was für Sie am besten funktioniert. Verwenden Sie beim Lernen am besten schlanke Tampons. Wenn Sie nicht genau wissen, wo sich Ihre Vaginalöffnung befindet, verwenden Sie einen Spiegel, um einen Blick auf Ihre Vulva (den äußeren Teil Ihrer Genitalien – siehe Abbildung) zu werfen.

Zum Einsetzen eines Tampons mit Applikator :

1. Waschen Sie Ihre Hände mit Wasser und Seife.
2. Wickeln Sie den Tampon aus der Verpackung und setzen oder stehen Sie in einer bequemen Position. Einige Frauen ziehen es vor, aufzustehen und ein Bein auf die Toilette oder Wanne zu stellen, andere bleiben lieber sitzen oder hocken.
3. Halten Sie den Tampon mit Daumen und Mittelfinger oben am Außenrohr . Führen Sie den Tampon in die Vaginalöffnung ein und richten Sie ihn auf Ihren unteren Rücken. Sobald sich der äußere Schlauch in Ihrer Vagina befindet, drücken Sie mit Ihrem Zeigefinger auf den inneren Schlauch des Applikators.
4. Entfernen Sie den Applikator (sowohl den inneren als auch den äußeren Schlauch) aus Ihrer Vagina und stellen Sie sicher, dass die Schnur des Tampons hängt außerhalb Ihrer Vaginalöffnung.
5. Waschen Sie Ihre Hände.
6. Wenn Sie bereit sind, den Tampon zu entfernen, ziehen Sie die Schnur nach unten.
7. Tampons sollten sein Im Müll entsorgt und nicht in die Toilette gespült.

So führen Sie einen Tampon ohne Applikator ein:

1. Waschen Sie Ihre Hände mit Wasser und Seife.
2. Wickeln Sie den Tampon aus der Verpackung und setzen oder stehen Sie in einer bequemen Position. Einige Frauen ziehen es vor, aufzustehen und ein Bein auf die Toilette oder Wanne zu stellen, andere bleiben lieber sitzen oder hocken.
3. Finden Sie die Delle im Tampon, an dem die Schnur befestigt ist. Ziehen Sie die Schnur im Kreis hin und her, um Platz für Ihren Finger zu schaffen. Halten Sie den Tampon mit Daumen und Mittelfinger. Drücken Sie den Tampon mit Ihrem Zeigefinger so hoch wie möglich in Ihre Vagina. Stellen Sie sicher, dass die Schnur außerhalb Ihrer Vaginalöffnung hängt.
4. Waschen Sie Ihre Hände.
5. Wenn Sie bereit sind, den Tampon zu entfernen, ziehen Sie die Schnur nach unten.
6. Tampons sollten im Müll entsorgt und nicht in die Toilette gespült werden.

Sobald ein Tampon richtig eingesetzt ist, sollten Sie ihn nicht mehr fühlen können. Wenn Sie es fühlen können, bedeutet dies, dass der Tampon nicht hoch genug in Ihre Vagina eingeführt wird. Sie können versuchen, es mit einem sauberen Zeigefinger höher zu drücken, oder mit einem frischen Tampon beginnen. Tampons sollten häufig gewechselt werden – alle 4-6 Stunden -, um das Risiko der Entwicklung eines Toxic Shock Syndroms (TSS) zu verringern. TSS ist eine seltene, aber sehr schwerwiegende Infektion, die durch ein Bakterium namens Staphylococcus aureus verursacht wird. Zu den Symptomen gehörten grippeähnliche Symptome, hohes Fieber, Schwindel, Erbrechen, Hautausschlag und Durchfall. Wenn Sie diese Symptome beim Tragen eines Tampons haben, entfernen Sie den Tampon und wenden Sie sich an Ihren Arzt oder besuchen Sie die Notaufnahme.

Wie wähle ich ein für mich geeignetes Pad oder einen Tampon aus?

Es gibt kleinere, schlanke Pads und Tampons, die junge Frauen oft bevorzugen, insbesondere wenn sie zum ersten Mal mit der Menstruation beginnen. Es kann hilfreich sein, im Laufe Ihres Zeitraums verschiedene Produkte zu verwenden, wobei an Tagen mit stärkerem Durchfluss saugfähigere Tampons oder Pads und an Tagen mit geringem Durchfluss kleinere Tampons oder Pantiliner verwendet werden. Jede Frau hat ihre eigenen Vorlieben und was für Ihren Körper am besten funktioniert, ist in Ordnung!

Wie wird sich meine erste Periode anfühlen?

Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre erste Periode nur sehr wenig Symptome aufweist, und Sie haben möglicherweise einiges an Unbehagen. Häufige Symptome sind:

• Krämpfe im Unterbauch
• Brustspannen
• Rückenschmerzen
• Durchfall oder Übelkeit
• Schwindel

Die meisten dieser Symptome halten nicht lange an und können mit Ibuprofen oder anderen rezeptfreien Schmerzmitteln behandelt werden. Ein Heizkissen oder eine Wärmflasche am Bauch oder im unteren Rückenbereich können Schmerzen in diesen Bereichen lindern. Weitere Details zu Menstruationsbeschwerden und anderen Symptomen finden Sie hier.

Wie lange dauert meine erste Periode?

Ihre erste Periode sollte zwischen 2 und 7 Tagen dauern. Es kann sehr leicht sein, mit nur wenigen bräunlichen Blutflecken. Oder es beginnt und endet bräunlicher, ist aber an Tagen mit stärkerem Fluss heller rot.

Woher weiß ich, wann ich meine nächste Periode bekomme?

Es ist unmöglich vorherzusagen, wann Ihre nächste Periode beginnt. Die meisten Mädchen und Frauen gehen ungefähr 28 Tage vom ersten Tag einer Periode bis zum ersten Tag der nächsten, aber irgendwo zwischen 21 und 35 Tagen ist normal. Besonders in den ersten Jahren der Menstruation kann Ihre Periode sehr unregelmäßig sein. Wenn Sie Ihre Periode in einem Kalender verfolgen (Starttag, Anzahl der Blutungstage, Symptome), werden Sie im Laufe der Zeit ein Muster bemerken. Sie können dieses „Menstruationstagebuch“ verwenden, um Ihre Perioden im Auge zu behalten.

Was ist, wenn meine Periode nicht kommt – oder wenn sie beginnt, wenn ich sehr jung bin?

Wenn Sie bis zum Alter von 15 Jahren keine erste Periode hatten oder es mehr als zwei bis drei Jahre her ist, seit sich Ihre Brüste entwickelt haben und Sie keine Periode hatten, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt . Wenn Sie Ihre Periode sehr jung bekommen, mit neun oder zehn, ist es normalerweise einfach so, dass Sie sich früh entwickelt haben. Es ist jedoch eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen, um andere Grunderkrankungen auszuschließen.