Es wurde viel über den Beitrag von Diabetes zur globalen sozialen und wirtschaftlichen Belastung gesagt. Es ist eine der häufigsten Erkrankungen nicht nur in Indien, sondern auf der ganzen Welt. Nach Angaben der WHO wurde im Jahr 2014 weltweit bei 422 Millionen Menschen Diabetes diagnostiziert. Die WHO sagte auch, dass die Prävalenz von Diabetes in den letzten drei Jahrzehnten stetig zunimmt und in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen am schnellsten zunimmt. Die Weltgesundheitsorganisation definiert Diabetes als eine chronische Stoffwechselerkrankung, die durch einen erhöhten Blutzuckerspiegel (oder Blutzuckerspiegel) gekennzeichnet ist und im Laufe der Zeit zu ernsthaften Schäden an Herz, Blutgefäßen, Augen, Nieren und Nerven führt. Studien haben auch behauptet, dass Diabetes einen Einfluss auf Ihr Gewicht haben und in schlimmeren Fällen sogar zum Tod führen kann.
Mangelndes Bewusstsein für Diabetes und seine Komplikationen, verzögerte Diagnose, verschlimmern ihn häufig für eine ordnungsgemäße Diabetesbehandlung. Ein Diabetiker muss in Bezug auf Ernährung und Lebensstil besonders vorsichtig sein. Sie wissen vielleicht, wie ein Diabetiker aufgefordert wird, sich von zuckerhaltigen und Junk-Food-Produkten fernzuhalten, da dies den Blutzuckerspiegel senken könnte. Aber es gibt immer noch viele Lebensmittel, die oft schwer zu sagen sind, ob sie doch in der Kategorie „sicher“ sind. Nehmen wir zum Beispiel, Trockenfrüchte werden oft als Lagerhaus für gesundheitliche und ernährungsphysiologische Vorteile angesehen, werden jedoch für Diabetiker nicht empfohlen. Dies liegt daran, dass Trockenfrüchte eine konzentrierte Form von frischen Früchten sind, was bedeutet, dass sie einen hohen Zuckergehalt und einen ziemlich hohen glykämischen Index aufweisen.

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Ein Diabetiker muss in Bezug auf Ernährung und Lebensstil

esonders vorsichtig sein Eine ähnliche Art von Verwirrung besteht im Fall von Honig. Ernährungswissenschaftler können nicht aufhören zu schwärmen, wie es zu einem gesünderen Tausch gegen raffinierten Zucker führt. Aber ist es eine gute Nachricht für einen Diabetiker? Ist es für Diabetiker sicher, Honig zu haben? Lassen Sie es uns herausfinden.
Experten zufolge gibt es keinen zusätzlichen Vorteil, wenn Diabetiker durch Zucker durch Honig ersetzt werden.
Beide können Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen. Da Honig süßer als Kristallzucker ist, können Sie eine geringere Menge Honig verwenden und die Aufnahme nimmt erheblich ab. Da es als Zucker nicht raffiniert wird, ist es auch ein bisschen gesünder. Für Diabetiker wird es jedoch immer noch nicht empfohlen.
Der Ernährungsberater Dr. Rupali Datta sagt: „Es ist ein striktes Nein-Nein für Diabetiker, Honig zu haben. Honig hat fast das gleiche Nährwertprofil wie Zucker. Natürlich ist es das auch.“ Etwas dichter an Mineralien, was es zu einer besseren Alternative für Fitnessbegeisterte macht, aber das qualifiziert Honig immer noch nicht als sichere Wette für Diabetiker. „
“ Hoher Blutzucker ist bereits schlecht, aber Schwankungen sind schlimmer. Schwanken Der Blutzuckerspiegel ist für die Gesundheit eines Diabetikers schädlicher. Wenn Ihr Zuckergehalt morgens stabil ist und Sie daran denken, Honig einzunehmen, nur um zu sehen, dass Ihr Blutzuckerspiegel auf 400 steigt „, fügt sie hinzu.
Laut Dr. Rupali, man muss seine Ärzte oder Ernährungsberater konsultieren und sie entscheiden lassen, wie viel Honig sicher oder überhaupt sicher ist, bevor man es konsumiert.

Gleiches gilt für o Weitere „natürliche Süßstoffe“ wie Honig, Agavennektar und Ahornsirup.
Obwohl diese natürlichen Süßstoffe nicht hoch verarbeitet sind, enthalten sie mindestens so viele Kohlenhydrate wie Weißzucker.
Die makrobiotische Ernährungsberaterin und Heilpraktikerin Shilpa Arora stimmt zu: „Das Hinzufügen von Löffeln Honig zu Ihrem Tee und Kaffee ist sicherlich nicht der Fall empfohlen für Diabetiker. Wenn Sie jedoch Honig haben möchten, raten viele Ernährungswissenschaftler dazu, rohen Bio-Honig mit Zitrone in Maßen zu mischen. „
Kommentare Es ist immer besser, die Experten zu konsultieren und keine Entscheidungen für sich selbst zu treffen. Achten Sie sorgfältig auf Ihre Ernährung und Ihre Ernährung .