In ihrer Hit Me Up-Kolumne hilft unsere Tante Rhona McAuliffe einem Leser bei einem Problem. Unten fragt eine verheiratete Frau, ob es normal ist, in getrennten Betten zu schlafen.

Liebe Rhona,

Ich lebe jetzt seit neun Jahren mit meinem Partner zusammen und wir haben zwei kleine Kinder unter sechs Jahren. Nachdem der erste geboren wurde, begannen wir in getrennten Räumen zu schlafen, da dies nur sinnvoller war, besonders wenn wir uns mit Nachtfutter abwechselten. Wir hatten immer noch keinen vollen Schlaf, als unser zweites Kind kam und das Arrangement fortgesetzt wurde. Jetzt ist unser zweites Kind gerade drei geworden und wir sind immer noch in getrennten Räumen. Wir sind jetzt gelegentlich nachts mit ihnen auf, aber die Dinge sind viel besser und wir fühlen uns menschlicher.

Wir hatten lange keinen Sex mehr und keiner von beiden uns scheint das gestört zu haben. Wir sind auch beide mit unserer aktuellen Schlafsituation zufrieden, obwohl die Befürchtung besteht, dass wir Mitbewohner werden, keine Liebhaber. Mein Partner ist auch ein chronischer Schnarcher, daher gibt es viele Gründe, warum es sinnvoll ist, getrennt zu schlafen.

Nicht wenige meiner Freunde tun dies auch und haben kein Interesse daran, in ein gemeinsames Bett zurückzukehren. Denken Sie, dass es möglich ist, eine gesunde Beziehung zu haben und in getrennten Räumen zu schlafen? Ich habe im Moment Schwierigkeiten, die Vorteile eines gemeinsamen Bettes zu erkennen, da der Schlaf für mich so wertvoll ist und ich die meiste Zeit mit meinem Partner gut zurechtkomme. Ich habe auch überhaupt kein Interesse an Sex – es wäre mir egal, wenn ich nie wieder Sex hätte, aber ich weiß, dass ich es wahrscheinlich sollte.

Im Wesentlichen suche ich nach einer externen Erlaubnis, um die Dinge so zu belassen, wie sie sind, und mich zu verpflichten, die Betten fürs Leben zu trennen!

Endlich schlafen, Wicklow

Dies ist eines meiner Lieblingsthemen. Seit Jahren beschäftige ich mich mit den Schlafarrangements meiner Freunde – Bekannte, Leute, die ich auf dem DART treffe -, um zu verstehen, wie sie mit der Komplexität der langfristigen gemeinsamen Nutzung von Betten umgehen.

Ich bin es nicht Ich habe ein Problem damit, ein Bett mit meinem Mann zu teilen, aber ich habe manchmal das Gefühl, dass unsere entgegengesetzten Schlafpläne besser in einem Abstand von 20 Fuß serviert werden. Ich dachte, ich hätte Ihr Dilemma ziemlich gelöst, bis meine Eins-zu-Eins-Feldforschung – die ergab, dass die Flucht aus dem „Ehebett“ negative Auswirkungen auf die Beziehungen und die allgemeine Intimität hatte – nicht mit meinen Google-Ergebnissen übereinstimmte.

Nebenbei bemerkt, ich fand auch heraus, dass eine meiner Freundinnen, die den Tod ihrer Ehe um 2014 aussprach und bald plant, ihren Ehemann zu verlassen, immer noch zweimal pro Woche Sex mit ihm hat Sie teilen sich ein Bett. Wissen Sie, wir sind alle Individuen, wie Brian bekanntlich verkündet hat.

Die Zahlen lügen nicht

In Bezug auf zuverlässige, messbare Statistiken, eine Umfrage aus den USA aus dem Jahr 2015 Die National Sleep Foundation stellte fest, dass 25% der Paare in getrennten Schlafzimmern schlafen. Die Umfrage ergab auch, dass 62% der Paare gerne getrennt schlafen würden. Anstatt in einer winzigen Minderheit zu sein, befinden Sie sich tatsächlich in einer geheimen Mehrheit.

Sie sind auch in Bezug auf Schlafentzug auf dem Kohlenberg. Es wird empfohlen, dass wir zwischen sieben und neun Stunden pro Nacht schlafen, abhängig von unseren Bedürfnissen und dem, was wir brauchen, um uns erfrischt zu fühlen. Alles, was unter unserem idealen nächtlichen Betrag liegt, wird als „Schlafschuld“ bezeichnet. Wenn Ihre ideale wöchentliche Schlafquote beispielsweise 49 Stunden beträgt und Sie eine schlechte Woche haben und nur 38 Stunden Schlaf erzielen, sollten Sie dies idealerweise nachholen ein Wochenende mit Liegen oder frühen Schlafenszeiten. Obwohl Sie das Gefühl haben, dass Ihr Schlaf langsam zurückkehrt, haben Sie letztendlich eine sechsjährige Schlafschuld.

Die gute Nachricht ist, dass Sie kein induziertes Koma benötigen, um aufzuholen, aber es wird eine Weile dauern, bis Sie es tun fühle mich wiederbelebt. Ein zweiwöchiger Urlaub ohne Pläne an einem abgelegenen Ort mit hervorragenden Verdunkelungsrollos ist die Empfehlung. Zurück in der realen Welt ist es keine schlechte Idee, einfach bei dem zu bleiben, was bereits für Sie funktioniert – getrennte Schlafzimmer -, zumindest bis Ihr Mann einen Hausarzt wegen seines Schnarchens konsultiert.

Mangel an Intimität

Was wahrscheinlich mehr zu einem Problem wird, ist Ihre mangelnde Intimität. Es gibt viele berühmte Paare, die zugegeben haben, in getrennten Räumen zu schlafen, um die Flammen zu entfachen – oder in getrennten Häusern im Fall von Frida Kahlo und Diego Rivera -, wobei persönlicher Raum und Wohlbefinden Vorrang vor feuchtem Bett teilen. Und während Kahlo und Rivera eine oft giftige Dynamik hatten, mangelte es ihnen nie an Leidenschaft oder Liebhabern, da sie engagierte Nicht-Monogamisten waren.

Ihr Mangel an sexuellem Verlangen nach Ihrem Ehemann ist nicht ungewöhnlich, da Sie in eine ganz praktische Vereinbarung geraten sind, obwohl Sie möglicherweise Ihr sexuelles Selbst auf dem Weg verloren haben. Dies kann mit Ihrer Beziehung zu Ihrem Körper nach dem Baby zusammenhängen oder sogar hormonell bedingt sein.

Wenn Sie sich bereit fühlen, ist es ein guter erster Schritt, einen Termin mit Ihrem Hausarzt zu vereinbaren, um die Faktoren zu untersuchen, die dazu beitragen. Sprechen Sie offen mit Ihrem Mann darüber, wie Sie sich fühlen, und fragen Sie ihn, wie er sich fühlt. Wie Sie vermuten, ist seine Libido möglicherweise aufgrund von Schlafmangel gesunken und er befindet sich fest in Ihrer Zone. In diesem Fall sollte er auch einen Termin mit seinem Hausarzt vereinbaren, um dies weiter zu besprechen.

Die Herausforderung des Sex

Was Sie jedoch überraschen könnte, ist, dass Ihr Mann tatsächlich nicht Sklave seiner geringen Libido ist, sondern zu verlegen, um Sex zu beginnen oder sogar das Gespräch mit Ihnen zu führen Angst, abgelehnt zu werden. Nur wenige Therapeuten glauben, dass eine wirklich geschlechtslose Ehe oder eine langfristige Beziehung überleben und letztendlich gedeihen kann. Daher ist es wichtig, eine praktikable Lösung zu finden. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie sich in getrennten Schlafzimmern befinden und die Möglichkeit eines spontanen Sex vor dem Schlafengehen ausschließen.

Wenn Sie wieder anfangen zu masturbieren und sich zu etwas Selbstliebe verpflichten, kann dies ein guter Kick-Starter für die Phase sein einer Ihrer Pläne, wieder auf Kurs zu kommen. In Anlehnung an eine Strategie entwickelte die Autorin und Autorin Meg Conley auch die 30-Tage-Sex-Challenge, über die sie hier schrieb. Im Wesentlichen geht es darum, einen Monat lang jeden Tag mit Ihrem Partner intim zu sein, und laut Feedback der Teilnehmer wird dies größtenteils als transformativ angesehen.

Ich weiß, dass dies nicht mit Ihrem aktuellen Ausgangspunkt übereinstimmt, an dem Sie sich befinden sind weniger als neutral in Bezug auf Sex, aber das ist auch das Schöne daran. Die ersten zwei Wochen, gibt Conley zu, sind Arbeit, aber die Auszahlung lohnt sich. Die Idee ist, dass Sie nach diesen 30 lustvollen Tagen an regelmäßigen Sex gewöhnt sind und sich in einen neuen Rhythmus der Intimität einleben. Es bedeutet auch, dass Sie sich mit einem Sexualtherapeuten einen seelischen Aufenthalt ersparen können. Ich meine, wenn Sie 30 Tage lang auf Zucker oder Alkohol verzichten können, warum nicht Sex aufnehmen?

Viel Glück.

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