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Erwarten Sie? Dann sind Sie sich natürlich der Lebensmittel und Getränke bewusst, die Sie in diesen Monaten konsumieren. Da Ihre Ernährung direkten Einfluss auf das Wachstum Ihres Babys hat!

Bestimmte Nahrungsarten und Getränke können die Entwicklung Ihres Babys im Mutterleib beeinflussen. Wenn Sie gerne kohlensäurehaltige Getränke konsumieren, haben Sie möglicherweise Zweifel daran, während der Schwangerschaft kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke zu trinken. Hier sind einige Dinge, die Sie wissen müssen, ob Soda in Ihre Ernährung aufgenommen werden kann oder nicht.

Die kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränke haben einen hohen Koffeingehalt, der für Ihr Baby nicht sicher ist, da sie zu Frühgeburten und anderen Problemen führen. Viele Studien zeigen, dass zu viel von diesen alkoholfreien Getränken nicht gesund ist. Viele Ärzte sind der Meinung, dass die Begrenzung der Sodakonsum während der Schwangerschaft dazu beiträgt, die Gesundheit von Mutter und Kind zu erhalten. Da jede Schwangerschaft in der Regel anders ist, sollten Sie Ihren Arzt um Rat fragen, um doppelt sicher zu sein, wie hoch der ideale Grenzwert für den Konsum von Erfrischungsgetränken pro Tag ist.

Schädliche Auswirkungen von Erfrischungsgetränken während der Schwangerschaft?

Sprudelgetränke oder kohlensäurehaltige Getränke sind mit zu viel Zucker beladen und enthalten sehr wenig Nährstoffe, was bedeutet, dass Sie ihren Verbrauch auf ein Minimum beschränken müssen. Es gibt andere schädliche Inhaltsstoffe und Eigenschaften, die Sie kennen müssen, um zu wissen, warum die regelmäßige Einnahme solcher Getränke vermieden werden muss.

1. Vorhandensein von Koffein:

Einer der einzigen Gründe, warum Sie das Trinken von Erfrischungsgetränken während der Schwangerschaft vermeiden sollten, ist, dass es Koffein enthält. Studien der American Pregnancy Association zeigen, dass eine schwangere Frau, die mehr als 300 mg Koffein konsumiert, zu Fehlgeburten führen kann. Daher ist es wichtig, dass Sie die Aufnahme begrenzen. Koffein kann Ihren Schlaf sowie den Kalziumspiegel in Ihrem Körper beeinträchtigen. Letzteres ist für den Aufbau von Knochen und Zähnen Ihres Babys unerlässlich.

2. Hinzufügen von Farben und Künstliche Süßstoffe:

Obwohl ein kleiner Prozentsatz künstlicher Inhaltsstoffe die Gesundheit Ihres Babys nicht beeinträchtigen würde, zeigen Studien, dass große Mengen alkoholfreier Getränke mit künstlichen Aromen oder Farbstoffen nicht ratsam sind. Auch das Vorhandensein von Saccharin in einigen alkoholfreien Getränken würde bei Babys zu Geburtsfehlern führen. Einige Studien zeigen, dass Aspartam oder Sucralose nicht schädlich sind, wenn sie von schwangeren Müttern in kleinen Mengen konsumiert werden. Lesen Sie unbedingt das Etikett der von Ihnen gekauften Erfrischungsgetränke, um sicherzustellen, dass keine schädlichen Inhaltsstoffe vorhanden sind, die für Ihr Baby nicht gut sind.

3. Null Ernährung und ungesunde Kalorien:

Erfrischungsgetränke bieten nur sehr wenig oder gar keine Ernährung, was bedeutet, dass sie dem Wohlbefinden einer schwangeren Mutter keinen Wert hinzufügen. Aber diese Getränke können den Kaloriengehalt Ihres Körpers erhöhen. Kurz gesagt, diese kohlensäurehaltigen Getränke enthalten keine Vitamine oder Mineralien, die für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys dringend benötigt werden. Wenn Sie von kohlensäurehaltigen Dingen besessen sind, können ein oder zwei Schlucke Ihres Lieblingssodas gelegentlich keinen Schaden anrichten.

4. Kohlensäurehaltige Getränke lösen Sodbrennen aus:

Kohlensäurehaltige Getränke können Sodbrennen verursachen oder es verschlimmern, wenn Sie es bereits haben. Studien besagen, dass insbesondere während des dritten Trimesters das Vorhandensein von Koffein in diesen Getränken das Sodbrennen verschlimmern würde. Wenn Sie nach einigen Minuten des Konsums eines kohlensäurehaltigen Getränks ein brennendes Gefühl in der Brustregion oder direkt unter Ihrem Hals verspüren, trinken Sie es nicht sofort.

Wenn Sie ein kohlensäurehaltiges Getränk genießen und gleichzeitig gesund bleiben möchten, versuchen Sie, kohlensäurehaltiges Wasser mit dem reinen frischen Fruchtsaft zu kombinieren, um Ihr Verlangen zu stillen und Ihrem Baby einen fairen Geschmack zu geben Anteil an essentiellen Vitaminen, Mineralien, Kalium und Eisen. Vermeiden Sie noch besser alkoholfreie Getränke während der Schwangerschaft und wechseln Sie zu gesunden Säften.

Glückliche Schwangerschaft!

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