Zuckerhaltiges Soda ist mit Gewichtszunahme verbunden

Egal wie viel Soda Sie trinken, es wird Befriedige niemals deinen Hunger. Dies liegt daran, dass viele Limonaden Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt enthalten, der Ghrelin, das Hungerhormon, nicht wie Glukose (den in stärkehaltigen Lebensmitteln enthaltenen Zucker) senkt.

Wenn Sie also Soda trinken, werden zusätzlich zu dem, was Sie tatsächlich brauchen, um sich satt zu fühlen, Kalorien hinzugefügt.

Darüber hinaus erhöht Fructose das viszerale Fett – auch bekannt als Bauchfett. Je höher die Menge an viszeralem Fett ist, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, an Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen zu erkranken.

Wichtiger Hinweis: Fruktose aus Früchten ist völlig in Ordnung. Fruktose aus zugesetztem Zucker ist schlecht.

Große Mengen Zucker werden in Ihrer Leber zu Fett.

Ja, Ihre Leber kann auch fett werden. Während Glukose von jeder Zelle in Ihrem Körper verarbeitet werden kann, kann Fruktose nur von der Leber verarbeitet werden.

Das kontinuierliche Zurückschlagen dieser zuckerhaltigen Limonaden überlastet verständlicherweise die Leber und kann zu einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung führen.

Stellen Sie sich Glukose als Engelskartoffel auf Ihrer rechten Schulter und Fruktose (aus zugesetzten Zuckern) als teuflischen Schokoriegel auf Ihrer linken vor.

Zuckerhaltiges Soda lässt Ihre Zellen resistent werden Insulin

Wenn Sie viel Zucker trinken, verändert sich die Chemie in Ihrem Körper. Je mehr Sie sich beispielsweise mit zuckerhaltigem Soda verwöhnen, desto mehr reagieren Ihre Zellen nicht mehr auf Insulin, das Hormon, mit dem Zellen Glukose aufnehmen und verwenden können.

In diesem Fall beginnt Ihre Bauchspeicheldrüse, noch mehr Insulin abzupumpen, um die Glukose aus Ihrem Blutkreislauf zu entfernen, was zu einem Anstieg des Insulinspiegels führt.

Dies ist als Insulinresistenz bekannt, ein Haupttreiber des metabolischen Syndroms und ein Vorläufer von Typ-2-Diabetes.

Zuckerhaltige Getränke sind die häufigste diätetische Ursache für Typ-2-Diabetes

Typ-2-Diabetes, der durch Insulinresistenz oder -mangel verursacht wird, betrifft Millionen von Menschen auf der ganzen Welt.

Und da das Trinken großer Mengen zuckerhaltigen Sodas die Wahrscheinlichkeit einer Insulinresistenz erhöht, erhöht sich auch die Wahrscheinlichkeit, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Sie denken möglicherweise „keine große Sache, „Weil Sie jeden Tag nur eine einzige Dose Soda trinken – alles in Maßen, oder?

Diese Studie ergab, dass das Risiko für Typ-2-Diabetes mit zusätzlichen 150 Kalorien Zucker, die pro Jahr verbraucht werden, um 1,1 Prozent steigt Tag, und das ist nur eine Dose Soda. Je mehr Sie wissen …

Je mehr Sie es essen, desto mehr brauchen Sie es.

Kurznachrichten: Zucker macht süchtig. Deshalb eine Cupcake fühlt sich nie genug an.

Wenn Sie Zucker konsumieren, setzt er Dopamin frei, einen Neurotransmitter im Gehirn, der Ihnen Freude und Belohnung vermittelt. Dieses Dopamin trainiert auch Ihr Gehirn, mehr und mehr von diesem Zucker zu wollen Können wir es beschuldigen?

Eine an Ratten durchgeführte Studie ergab, dass Zucker sogar körperlich süchtig machen kann, ähnlich wie die Auswirkungen des Drogenkonsums. Nur s Nein zu Zucker.

Es erhöht das Risiko für Herzerkrankungen.

Studien haben gezeigt, dass zuckerhaltige Getränke die Risikofaktoren für Herzerkrankungen erhöhen, indem sie den Blutzucker, die Bluttriglyceride und die geringe Dichte erhöhen LDL-Partikel.

Und die Zunahme der viszeralen Fett- und Insulinresistenz erhöht auch das Risiko für Herzerkrankungen.

Es erhöht das Krebsrisiko

Da Krebs mit anderen chronischen Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen einhergeht, ist es keine Überraschung, dass das Trinken von zuckerhaltigem Soda auch Ihr Risiko erhöht bei Krebs.

Bei Frauen nach der Menopause ist das Trinken von zuckerhaltigem Soda mit Endometriumkarzinom Typ 1 verbunden (der die innere Gebärmutterschleimhaut betrifft) Risiko eines erneuten Auftretens von Krebs und des Todes bei Patienten mit Dickdarmkrebs im Stadium 3.

Zuckerhaltiges Soda zerstört Ihre Zähne

Ihr Zahnarzt ist kein professioneller Killjoy (nicht nur das) – Zucker wird wirklich deine Zähne verrotten. Und im Fall von zuckerhaltigem Soda werden der Mischung Phosphorsäure und Kohlensäure zugesetzt, was Karies auslöst.

Die Kombination von Säure mit Zucker macht sie besonders schädlich, da sie eine Umgebung in Ihrem Mund schafft Dadurch können schädliche Bakterien gedeihen. Im Laufe der Zeit kann dies sowohl für Ihr Zahnfleisch als auch für Ihre Chompers katastrophal sein.

Es verursacht Entzündungen in Ihren Gelenken (auch bekannt als Gicht).

Gicht ist eine Form von Arthritis, die Entzündungen verursacht die Gelenke, besonders in Ihren großen Zehen. Es tritt normalerweise auf, wenn hohe Harnsäurespiegel im Blut kristallisieren.

Wenn Sie es noch nicht erraten haben, wird Harnsäure durch unseren Feind Fructose erhöht.

Langzeitstudien aus den Jahren 2008 und 2010 haben zuckerhaltiges Soda mit einem um 75 Prozent erhöhten Gichtrisiko bei Frauen und einem um fast 50 Prozent erhöhten Risiko bei Männern in Verbindung gebracht.

Es erhöht Ihren Blutzucker, was das Risiko für Demenz erhöht.

Untersuchungen zeigen, dass ein schrittweiser Anstieg des Blutzuckers mit einem höheren Risiko für Demenz verbunden ist – die häufigste Form ist Alzheimer – oder ein starker Rückgang des Gedächtnisses und anderer Denkfähigkeiten.

Mit Zucker gesüßte Getränke können schnelle Blutzuckerspitzen auslösen. Daher ist es sinnvoll, dass sie auch das Demenzrisiko erhöhen. Würden Sie Ihre wertvollen Erinnerungen gegen Zucker eintauschen? Das hätte ich nicht gedacht.