Il frutto del drago è un frutto a base di cactus che ha un sacco di benefici per la salute come abbassa i rischi di diabete, cancro, aiuta la digestione ecc. Assomiglia a un drago ed è così che questo frutto ha preso il nome. Ti starai chiedendo come mangiare questo frutto, indipendentemente dalla sua forma e dimensione? È semplice. Tagliarlo in due metà e mangiare lo strato interno con un cucchiaio. Puoi anche fare un frullato.

Cos’è il frutto del drago?

È un frutto tropicale con un aspetto unico, una consistenza croccante e un sapore dolce. Il suo aspetto prende il nome da un drago sputafuoco. La sua ricca fonte di antiossidanti svolge un ruolo fondamentale nel ridurre i rischi di cancro e diabete. Cerca di aggiungere questo superfrutto alla tua dieta quotidiana.

Che sapore ha?

Dragon Fruit ha il sapore di una miscela di kiwi e pera. La prima volta che tagli questo frutto, potrebbe sembrare un frullato Oreo a causa della sua polpa bianca e dei minuscoli semi neri. Questo frutto tropicale ha molti benefici per la salute ed ecco perché è necessario aggiungere questo frutto alla tua dieta quotidiana.

Valore nutritivo del frutto del drago

Cosa rende questo frutto un super alimento? Il suo contenuto nutrizionale è ricco di vitamina C, E, magnesio, ferro ecc. Ecco una tabella nutrizionale di questo frutto strano ma super sano.

NOTA: il valore nutrizionale sotto elencato è preso come porzione da una tazza, cioè 227 grammi di frutto del drago.

Nutriente	Valore
Proteine	3 grammi
Grassi	NIL
Calorie	136
Ferro	8%
Fibra	7 grammi
Vitamina C	9%
Vitamina E	4%
Magnesio	18%
Calcio	107

10 benefici per la salute di Dragon Fruit

Un fatto interessante di questo frutto è che i cinesi affermano che abbia avuto origine dal fuoco di un drago durante la battaglia. Minando il mito che circonda questo frutto, c’è qualcosa che lo rende super salutare per noi. Ecco un elenco di 15 benefici per la salute derivanti dal consumo di frutti di drago.

Riduce il rischio di diabete

Questo frutto contiene elevate quantità di fibre che mantengono i livelli di zucchero nel sangue ed evitano picchi tra le persone che soffrono di diabete. Il consumo regolare di questo frutto può aiutare a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue e prevenire ulteriori conseguenze mediche tra i diabetici.

Riduce i rischi di cancro

Questo frutto contiene proprietà anti-cancro che possono ridurre i rischi di cancro al colon. La sua alta fonte di vitamina C svolge un ruolo importante nel rafforzamento del sistema immunitario. La vitamina C è un potente antiossidante che ti impedisce di contrarre malattie croniche come diabete, Alzheimer, Parkinson, cancro, ecc.

Aumenta l’immunità

Questo frutto contiene alti livelli di vitamina C che aumenta l’immunità e ti aiuta a rimanere in salute. Più vitamina C significa che il tuo corpo è in grado di combattere infezioni mortali a cui potresti essere incline. Tutto quello che devi fare è consumare 1 tazza (200 grammi) di questo frutto ogni giorno e rimanere in salute.

Buono per la digestione

Questo frutto ha una ricca fonte di oligosaccaridi (un carboidrato) che aiuta nella crescita di batteri buoni come la flora, che aiuta una digestione regolare. È ricco di fibre che aiutano anche la salute dell’apparato digerente, riduce il rischio di cancro e malattie cardiovascolari.

5. Buono per il cuore

Il frutto del drago con polpa di colore rosso contiene betalaine (crea il colore rosso all’interno del frutto) che riduce il colesterolo cattivo (colesterolo LDL). I minuscoli semi neri scuri all’interno del frutto sono ricchi di acidi grassi omega-3 e omega-9 che fanno bene al cuore e riducono i rischi di malattie cardiovascolari.

Combatte l’invecchiamento della pelle

Un invecchiamento più rapido può essere causato da stress, inquinamento e altri fattori come una cattiva alimentazione, ecc. Tuttavia, la sua ricca fonte di antiossidanti può trattare le scottature, la pelle secca e l’acne. Il suo contenuto di vitamina C può aiutare a rendere la pelle più luminosa. Puoi preparare il succo di frutta del drago e berlo una volta al giorno per una pelle radiosa.

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Buono per i capelli

Hai bisogno di capelli spessi, neri e lucenti? Prova la polvere di frutta del drago mescolata con un bicchiere di latte (250 ml) una volta al giorno e questo ti farà bene. L’elevata fonte di nutrienti che si trova in questa polvere di estratto di frutta riduce i danni ai capelli causati dalla colorazione artificiale dei capelli e migliora la struttura dei capelli, lasciandoli morbidi e lucenti. Tutto quello che devi fare è consumarlo una volta al giorno e sarai testimone dei cambiamenti.

Ossa sane

Una buona salute delle ossa può contribuire a molti fattori come evitare lesioni, dolori articolari e così via.Questo superfrutto contiene il 18% di magnesio che aiuta a rafforzare le ossa e a migliorare la salute delle ossa. Tutto quello che devi fare è bere un bicchiere di frullato di frutta del drago ogni giorno.

Buono per gli occhi

Questo frutto contiene beta-carotene (il pigmento che conferisce al frutto il suo colore) previene problemi agli occhi come la cataratta e la degenerazione maculare. Una tazza (220 grammi) di frutto del drago al giorno ti farebbe bene.

Buono durante la gravidanza

Questo frutto contiene vitamina B, acido folico e ferro che lo rendono un frutto ideale per le donne incinte madri. Le vitamine del gruppo B e il folato prevengono i difetti alla nascita e aumentano l’energia durante la gravidanza. Il suo contenuto di calcio è responsabile dello sviluppo osseo del feto. Il suo contenuto di magnesio aiuta a combattere le complicazioni postmenopausali nelle donne.

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Ricette di frutta del drago

Poiché questo frutto è potere -confezionato con sostanze nutritive, vitamine e minerali, ecco alcune ricette salutari che puoi preparare a casa.

Frullato di frutta del drago

Prepararsi un frullato di frutta del drago a colazione può essere la scelta giusta per dare il benvenuto a uno stile di vita sano.

Ingredienti:

• Banana tagliata a pezzetti
• 1 frutto del drago intero
• 1 bicchiere di latte (250 ml)
• 4 ½ bicchiere d’acqua
• 3 cucchiai di zucchero (facoltativo)
• 2 anacardi (facoltativo)

Come si fa Preparare?

• Passaggio 1: Metti la banana a fette e il frutto del drago nel frullatore.
• Passaggio 2: versa un bicchiere di latte (250 ml) in un frullatore e aggiungi 3 cucchiai di zucchero. Frulla finché non diventa liscia. (Se appare denso, aggiungere acqua o altro latte).
• Passaggio 3: versalo in un bicchiere e aggiungi gli anacardi tritati per dare i suoi ultimi ritocchi.

Macedonia di frutta del drago

Un cesto di frutta riduce i rischi di malattie cardiache, diabete di tipo 2 e controlla il peso. Al contrario, la fruttiera del drago è composta da una miscela di altri frutti sani come fragole, banane, angurie, ananas e uva nera.

Ingredienti:

• 2 frutti di drago tagliati ordinatamente
• ½ anguria tagliata a pezzetti
• 1 banana tagliata a pezzetti
• 1 tazza di uva nera

Come si prepara?

• Passaggio 1: aggiungi il frutto del drago a fette, le banane, l’anguria e l’uva in una ciotola.
• Passaggio 2: cospargere un po ‘di sale e pepe (facoltativo).
• Passaggio 3: puoi aggiungere una pallina di gelato per ottenere un gusto ricco.

Domande frequenti

Ricco di benefici per la salute definitivi, questo frutto sta guadagnando popolarità nel paese grazie al suo aspetto unico e ai suoi benefici per la salute. Ecco alcune domande frequenti che ti daranno un’idea di questo frutto.

1. 1. Come acquistare il frutto del drago?

È semplice. Cerca il frutto che sia di colore brillante e senza un gambo secco. Un frutto con un gambo secco può indicare che è troppo maturo.

1. 1. Il frutto del drago è originario di quale paese?

Questo frutto è originario dell’America centrale e meridionale, ma attualmente è coltivato nel sud-est asiatico.

1. 1. Puoi mettere il frutto del drago sulla tua faccia?

Puoi fare una maschera facciale e applicarla sul viso per 20 minuti. Ciò manterrà la tua pelle nutrita e luminosa. Tutto quello che devi fare è schiacciare il frutto del drago con dello yogurt e frullarlo finché non diventa una pasta. Applicalo delicatamente sul viso e risciacqua con acqua tiepida dopo 20 minuti.

1. 1. Quanti tipi di frutti di draghi sono disponibili in India?

In India sono disponibili tre varietà come:

• • • Buccia gialla con polpa bianca e semi neri; e
    • Buccia rossa con polpa bianca e semi neri.
    • Buccia rossa con polpa rossa e semi neri.

1. 1. Quale varietà di frutto del drago ha il sapore migliore?

Se sei un amante dolce, il frutto del drago con polpa bianca e piccoli semi neri ha un sapore migliore. Se preferisci meno dolcezza, allora devi provare quello con la polpa rossa.

È divertente aggiungere questo frutto sano alla tua dieta quotidiana poiché ha molteplici benefici che possono portare benefici alla tua salute generale. Il momento migliore per mangiare un boccone è durante la colazione. Un bicchiere di frullato di frutta del drago è tutto ciò che vorrai con del pane e dell’uovo. Rimani in salute, vivi felice.