Keri Glassman RD, TODAY Tastemaker e collaboratrice di Women “s Health, valuta le migliori scelte di pasti sani in 10 catene di fast food di McDonald” sa Taco Bell. Che tu ci creda o no, “non sono tutte insalate!

Burger King: Original Whopper Jr. senza maionese

Se hai voglia di un hamburger, non andare per l’insalata! finire per mangiare patatine fritte grandi accanto ad essa. Invece, scegli questa versione più piccola del classico hamburger e mantienilo semplice. Sì, ha 390 mg di sodio, che sicuramente non è basso, ma è anche molto meno rispetto agli altri hamburger del menu che hanno più di 1250 mg! Inoltre, poiché ha anche solo 160 calorie, senti libero di ordinare un’insalata con esso.

McDonald “s: Bacon Ranch Grilled Chicken Salad

Sì, ha un po ‘di pancetta, ma questa insalata di pollo alla griglia e principalmente vegetariana ha quattro tipi di verdure. È sicuramente la migliore scommessa per l’insalata E ti manterrà soddisfatto grazie alle proteine (42 grammi). Inoltre, è solo di circa 320 calorie.

Taco Bell: Fresco Grilled Steak Soft Taco

Non abbiamo calorie contatori, ma ottieni 10 grammi di proteine e solo 160 calorie. Io dico di scegliere due di questi tacos e aggiungere fagioli neri per 5 grammi in più di fibra, oltre a una spinta antiossidante.

Wendy “s: Involtino di pollo alla griglia

Wendy “s ha molte insalate che portano un alone sano ma in realtà sono ricche di calorie e zucchero. È meglio mantenere le cose semplici e andare per questo impacco. Ha meno carboidrati raffinati rispetto agli hamburger e agli altri panini sul menu, ma offre ancora pollo alla griglia (20 grammi di proteine). Nota a margine: questo involucro ha 3 grammi di zucchero e l’insalata di noci pecan ne ha 40 grammi!

Chik-fil-a: crocchette di pollo alla griglia

Petto di pollo grigliato disossato e senza pelle batterà tutto croccante ogni giorno. Non devi essere un bambino per mangiare le crocchette. Quelle non contengono zuccheri aggiunti (solo 1 grammo). Completa il tuo pasto aggiungendo la Superfood Side Salad, a base di cavolo riccio e broccolini.

KFC: petto di pollo alla griglia del Kentucky (con l’osso) e contorno di fagiolini

Salta il pollo fritto e scegli questa versione più snella e ricca di proteine per mantenerti pieno senza sentirti appesantito. Bonus: il i fagiolini sono pieni di fibre.

Dunkin Donuts: muffin inglese con uova e formaggio

Molte persone scelgono i nuovi panini con focaccia, ma questo vecchio piatto a base di uova e formaggio è in realtà la soluzione migliore. Ha 490 mg di sodio, che è inferiore rispetto agli altri panini per la colazione che hanno 690 -770 mg ciascuno. Questo ha anche 3 grammi in più di fibre rispetto alla focaccia con albume vegetariano.

Chipotle: insalata con lattuga romana, pollo, fagioli neri, verdure fajita, salsa di pomodoro fresco e formaggio

è facile creare il tuo pasto, inoltre il cibo di ispirazione messicana è sempre super saporito. Aggiungi la salsa di pomodoro ricca di antiossidanti per un ottimo sapore e salta il formaggio per mantenerlo a basso contenuto di calorie e grassi malsani. Puoi ottenere un sacco di proteine (47 grammi) da tutti questi ingredienti freschi senza superare la quantità media di calorie per un pasto (455 calorie).

Subway: Veggie Delite (6 pollici)

I ” Non sono un fan di tutti i carboidrati trasformati nel pane qui, ma questo panino integrale è il più semplice e pulito che puoi trovare. Sono tutte verdure !!

Starbucks: farina d’avena integrale classica

Tienilo pulito e prendi la tua avena nuda! I condimenti aggiungono molte calorie e zucchero: i mirtilli essiccati hanno 13 grammi di zucchero! Invece, aggiungi semplicemente le noci che ti daranno fibre, proteine e grassi sani.