Perché viviamo per la musica dal vivo? A livello molecolare, la ricerca mostra che ascoltare la musica migliora il nostro benessere mentale e la salute fisica.

Come la musica può essere utilizzata per influenzare obiettivi di umore diversi

Il piacere va ben oltre il momento presente, poiché influenza direttamente il risultato dei nostri ormoni e del funzionamento cognitivo. Sebbene la ricerca abbia suggerito che le persone che suonano gli strumenti sono più intelligenti, ci sono anche molti vantaggi per gli appassionati di musica.

Ecco un elenco di 10 vantaggi dell’ascolto della musica:

1 . La musica aumenta la felicità

Questo potrebbe sembrare ovvio, ma il ragionamento chimico naturale è piuttosto incredibile a cui pensare. Se hai bisogno di una spinta emotiva, sappi che bastano 15 minuti per ascoltare i tuoi brani preferiti per ottenere un effetto naturale. Questo perché il tuo cervello rilascia dopamina, un neurotrasmettitore che porta a maggiori sentimenti di felicità, eccitazione e gioia, quando ascolti la musica che ti piace.

2. La musica migliora le prestazioni nella corsa

Se questo è ciò che ti piace … Gli scienziati hanno scoperto che i corridori che ascoltavano musica motivazionale veloce o lenta correvano più velocemente dei corridori che ascoltavano musica calma (o correvano senza musica) in un tratto di 800 metri. La chiave per migliorare le tue prestazioni di corsa sta nella scelta della musica, che è qualcosa che ti ispira ad andare avanti.

3. La musica riduce lo stress e migliora la salute generale

La musica ha un effetto diretto sui nostri ormoni. Se ascolti musica che ti piace, diminuisce i livelli dell’ormone cortisolo nel tuo corpo, contrastando gli effetti dello stress cronico. Lo stress causa il 60% di tutte le malattie e malattie, quindi livelli più bassi di stress significano maggiori possibilità di benessere generale.

Uno studio ha persino dimostrato che un gruppo di persone che suonano vari strumenti a percussione e cantano aveva potenziato il sistema immunitario rispetto alle persone che ascoltavano passivamente; mentre la salute di entrambi i gruppi è stata influenzata positivamente dalla musica, il gruppo che suonava strumenti e / o cantava ha avuto risultati migliori.

Per i massimi benefici in una giornata stressante, accendi un po ‘di musica e canta insieme. Non aver paura di suonare la chitarra aerea!

4. La musica migliora il sonno

Oltre il 30% degli americani soffre di insonnia. Uno studio ha dimostrato che ascoltare musica classica o rilassante entro un’ora dall’andare a letto migliora significativamente il sonno, rispetto all’ascolto di un audiolibro o al non fare nulla prima di andare a letto. Dato che sappiamo che la musica può influenzare direttamente i nostri ormoni, ha senso buttare giù un po ‘di Beethoven (o Dark Side of The Moon?) Prima di andare a letto quando ha bisogno di una buona notte di sonno.

5. La musica riduce la depressione

La musica ha un effetto diretto sui nostri ormoni; può anche essere considerato un antidepressivo naturale. Questo perché alcune melodie provocano il rilascio di serotonina e dopamina (neurotrasmettitori) nel cervello che porta ad un aumento dei sentimenti di felicità e benessere. Rilascia anche la norepinefrina, un ormone che evoca sentimenti di euforia.

Più di 350 milioni di persone soffrono di depressione in tutto il mondo e il 90% di loro soffre anche di insonnia. La ricerca di cui sopra ha anche scoperto che i sintomi della depressione diminuivano solo nel gruppo che ascoltava musica classica o rilassante prima di andare a letto.

Un altro studio ha dimostrato che alcuni tipi di musica possono essere utili per i pazienti con sintomi depressivi. È interessante notare che, mentre la musica classica e rilassante aumentava gli stati d’animo positivi, la techno e l’heavy metal abbattevano ulteriormente le persone.

6. La musica ti aiuta a mangiare di meno

Secondo una ricerca, la combinazione di luci soffuse e musica porta le persone a consumare meno cibo (ea goderne di più). La musica come prossima dieta di tendenza? Sembra abbastanza facile!

7. La musica eleva il tuo umore durante la guida

Chi non è colpevole di aver sparato a Phish in autostrada? Uno studio ha scoperto che l’ascolto di musica influenza positivamente il tuo umore durante la guida, il che ovviamente porta a comportamenti più sicuri e meno rabbia per strada. Quindi assicurati di alzare le marmellate “Reba”!

8. La musica rafforza l’apprendimento e la memoria

Ascoltare la musica può anche aiutarti a imparare e ricordare le informazioni in modo più efficiente, dicono i ricercatori. Anche se dipende dal grado in cui ti piace la musica e dal fatto che suoni o meno uno strumento. Uno studio ha dimostrato che i musicisti hanno effettivamente imparato meglio con la musica neutra, ma hanno provato meglio con la musica che gli piaceva; mentre i non musicisti hanno imparato meglio con la musica positiva musica ma testata meglio con musica neutra. Pertanto, il grado di esecuzione differenzia tra apprendimento e memoria per musicisti e non musicisti.

9.La musica aumenta l’intelligenza verbale

Uno studio ha dimostrato che il 90% dei bambini di età compresa tra 4 e 6 anni aveva un aumento significativo dell’intelligenza verbale dopo solo un mese di lezioni di musica, dove hanno imparato a conoscere ritmo, altezza, melodia, e voce. I risultati suggeriscono che la formazione musicale ha avuto un “effetto di trasferimento” che ha aumentato la capacità dei bambini di comprendere le parole e, ancora di più, di spiegare il loro significato.

Un altro studio ha mostrato risultati simili in donne e bambini adulti formati musicalmente che ha superato un gruppo senza formazione musicale nei test di memoria verbale.

10. La musica aumenta il QI e le prestazioni accademiche

La ricerca suggerisce che prendere lezioni di musica predetermina un rendimento scolastico elevato e punteggi QI nei bambini piccoli . Lo studio ha esaminato un gruppo di bambini di 6 anni che hanno preso lezioni di tastiera o di canto in piccoli gruppi per 36 settimane. I risultati hanno mostrato che avevano un aumento significativamente maggiore del QI e risultati dei test educativi standardizzati in quel periodo rispetto ai bambini che hanno svolto altre attività extracurricolari non correlato alla musica. Il gruppo di canto ha mostrato i maggiori miglioramenti.

Oltre a questi 10 motivi, ce ne sono molti altri, tra cui la diminuzione delle soglie del dolore, il rilassante na ture fornisce ai pazienti prima e dopo l’intervento chirurgico, aumentando i percorsi di memoria per i pazienti con Alzheimer, il miglioramento dei tempi di recupero per i pazienti che hanno subito un ictus, la capacità di mantenere il cervello sano in età avanzata, solo per citarne alcuni. La musica serve davvero come terapia per tutti, sia come medicina in un ospedale o come angoscia in una giornata di pioggia.

Perché facciamo più amici e proviamo meno dolore Concerti

La nostra comprensione scientifica degli effetti che la musica ha sul nostro cervello sta solo iniziando a prendere forma; c’è ancora così tanto da imparare. Quindi ricorda: “Se ti senti confuso, ascolta la musica riprodotta!”