Dormire. Nessuno in casa probabilmente ne riceve gran parte, specialmente durante il primo Pochi mesi. E anche una volta che il tuo bambino dorme tutta la notte, i problemi di sonno del bambino possono ancora sorgere di tanto in tanto.

In breve, affrontare le interruzioni notturne è spesso semplicemente una parte della nuova genitorialità.

La maggior parte dei problemi legati al fatto che un bambino non dorme sono causati da cose temporanee come malattie, dentizione, tappe dello sviluppo o cambiamenti nella routine, quindi il problema del sonno occasionale probabilmente non è qualcosa di cui preoccuparsi.

Tuttavia, i problemi di sonno persistenti che rendono difficile per il tuo bambino (e per te!) Riposare entrambi di cui hai bisogno potrebbero essere un segno di un problema più grande.

Alcuni bambini, specialmente quelli più grandi, può avere difficoltà a rompere le abitudini di sonno che hanno imparato ad apprezzare e ad aspettarsi, come essere cullati o nutriti per dormire prima di coricarsi o quando si svegliano nel cuore della notte.

Ecco perché è utile conoscere i possibili motivi per cui il tuo bambino non dorme. Ecco alcuni dei più comuni problemi di sonno del bambino in ogni fase del primo anno e le soluzioni per aiutare il tuo piccolo irrequieto a contrarre gli Zzz.

Problemi di sonno: da 0 a 3 mesi

Nella fase neonatale, i bambini si stanno ancora adattando a un ritmo di sonno regolare.

I neonati generalmente dormono dalle 14 alle 17 ore in un periodo di 24 ore, svegliandosi frequentemente per l’alimentazione sia di giorno che di notte.

Un bambino di 1 e 2 mesi dovrebbe dormire all’incirca la stessa quantità, da 14 a 17 ore al giorno, suddiviso in otto-nove ore di sonno notturno e altre sette-nove ore di sonno diurno il corso di diversi sonnellini. Un bambino di 3 mesi ha bisogno di 14-16 ore di sonno in un periodo di 24 ore.

Anche con tutto quel sonnellino, può sembrare che il tuo bambino non dorma molto. Bambini molto piccoli spesso dormono in brevi scatti simili a pisolini, in parte perché hanno bisogno di mangiare così spesso.

Quindi, se sembra che il tuo pisello dolce rimbalzi costantemente avanti e indietro tra il sonnellino e il risveglio, resisti. completamente normale in questo momento e presto inizierà a cambiare.

Detto questo, ci sono alcune sfide che possono rendere il sonno più difficile per i neonati. A questa età, due dei problemi più comuni sono:

Resistere al sonno posteriore

Che aspetto ha: il tuo bambino si agita o non si accontenta quando è sdraiato sulla schiena per dormire. I bambini si sentono davvero più sicuri a dormire sulla pancia, ma questo la posizione del sonno è collegata a un’incidenza molto più elevata di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS). Quindi gli esperti raccomandano di far dormire sempre il tuo bambino sulla schiena.

Come risolverlo: se il tuo bambino semplicemente non lo farà settl In posizione supina, parla con il tuo pediatra, che potrebbe voler verificare eventuali spiegazioni fisiche. È molto più probabile che il tuo bambino non si senta al sicuro sulla schiena. In tal caso, ci sono alcuni trucchi che puoi provare a incoraggiare il sonno di schiena, tra cui fasciare il tuo bambino e dargli un ciuccio prima di coricarsi. Basta saltare il posizionatore del sonno e attenersi a una routine costante. Alla fine, il tuo bambino si abituerà a dormire sulla schiena.

Mescolando giorno e notte

Che aspetto ha: il tuo bambino dorme tutto il giorno, ma poi rimane sveglio tutta la notte (non è una festa per te!).

Come risolverlo: i modi notturni del tuo neonato dovrebbero correggersi mentre si adegua alla vita all’esterno, ma ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare il bambino distinguere tra giorno e notte, inclusa la limitazione dei sonnellini diurni a tre ore e fare chiare distinzioni tra giorno e notte (come tenere la stanza del bambino buia quando fa un sonnellino ed evitare di accendere la TV durante le poppate notturne).

Suggerimenti per costruire la routine della buonanotte del bambino

Sonno irrequieto a causa di frequenti poppate notturne

Cosa sembra: la maggior parte dei bambini di 2-3 mesi, in particolare quelli allattati al seno, ha ancora bisogno di riempirsi la pancia almeno una o due volte durante la notte. Svegliarsi ogni due ore per i chow-down notturni , d’altra parte, a questo punto è tipicamente troppo positivo e per la maggior parte dei bambini non è necessario.

Cosa fare al riguardo: in primo luogo, parla con il pediatra di tuo figlio su quanto spesso il bambino dovrebbe mangiare durante la notte. Se ottieni il via libera per ridurre le poppate notturne, assicurati che il bambino mangi a sufficienza durante il giorno offrendo una poppata ogni due o tre ore. Quindi, lavora per allungare lentamente il tempo tra le poppate notturne.

Problemi di sonno: dai 4 ai 5 mesi

Entro 4 mesi, il tuo bambino dovrebbe dormire da 12 a 16 ore al giorno , suddiviso in due o tre sonnellini diurni per un totale di tre-sei ore e poi altre nove-11 ore di notte.

Quante ore dovrebbe dormire un bambino di 5 mesi? Oggigiorno, dalle 10 alle 11 ore di sonno notturno sono la norma. Il tuo bambino dovrebbe anche fare due o tre sonnellini durante il giorno.

Regressione del sonno

Che aspetto ha: a 4 mesi, il tuo bambino precedentemente assonnato potrebbe essere pronto per tutto tranne che per andare a dormire, anche se sei pronto per mollare. Benvenuti nella regressione del sonno, un segnale perfettamente normale sul radar del sonno che molti bambini sperimentano tra circa 4 mesi, poi spesso di nuovo a 6 mesi, 8-10 mesi e 12 mesi (sebbene possa accadere in qualsiasi momento).

Perché sta succedendo proprio ora? La regressione del sonno di 4 mesi colpisce in genere quando la tua piccola inizia a svegliarsi davvero con il mondo che la circonda. Con tutte queste nuove affascinanti cose con cui giocare e vedere e persone con cui incontrare , la vita è troppo divertente in questa fase per perdere tempo a dormire.

Non esiste un modo ufficiale per “diagnosticare” la regressione del sonno, ma è probabile che lo saprai quando ne avrai a che fare. Se il tuo bambino stava iniziando a sviluppare un modello di sonno per tratti prevedibilmente più lunghi ma sta improvvisamente combattendo il sonno o si sveglia molto più spesso, è probabile che tu abbia la regressione del sonno nelle tue mani.

Come risolverlo: Attenersi o iniziare la routine della buonanotte del bambino: il bagno, l’alimentazione, la storia, le ninne nanne e le coccole. Assicurati anche che il tuo bambino dorma a sufficienza durante il giorno per compensare il sonno perso durante la notte, poiché è ancora più difficile per un bambino stanco stabilirsi di notte. Tieni presente anche che la regressione del sonno è temporanea. Una volta che il tuo bambino si è abituato alle sue nuove capacità di sviluppo, il ritmo del sonno dovrebbe tornare alla linea di base.

Cambiare la routine del pisolino lo fa cadere di notte

Che aspetto ha: quando i bambini invecchiano, pisolino di meno. Se il tuo bambino sembra contento dei suoi cambiamenti di programma e dorme bene la notte, abbraccia questo traguardo e vai avanti. Ma se il tuo bambino fa meno sonnellini ma si agita di più o ha problemi ad andare a letto la sera, potrebbe essere stanco e aver bisogno di incoraggiamento per il pisolino.

Come risolverlo: prova una routine della buonanotte abbreviata prima di ogni pisolino (un po ‘di musica tranquilla, un massaggio o un po’ di narrazione) e sii paziente: potrebbe semplicemente impiegarle più tempo per ambientarsi in una routine, ma ci arriverà.

Problemi di sonno: 6 mesi e oltre

Oggigiorno il ritmo del sonno del tuo bambino sembra molto diverso rispetto a pochi mesi fa.

A 6 mesi, il tuo bambino dovrebbe cronometrare dalle 10 alle 11 ore di dormire la notte e fare due o tre sonnellini durante il giorno.

Entro 9 mesi, inizierà a dormire un po ‘più a lungo la notte – dalle 10 alle 12 ore – e farà solo due sonnellini durante il giorno. Intorno ai 12 mesi, il tuo bambino potrebbe mostrare segni di essere pronto a cadere a un solo lungo pisolino di mezzogiorno (anche se per la maggior parte dei bambini, ciò accade intorno ai 14-16 mesi)

Inoltre, i bambini di 6 mesi i vecchi e gli alti sono completamente in grado di dormire tutta la notte. Eppure, ci sono ancora molte cose che possono interrompere il loro tempo di snooze.

Non addormentarsi in modo indipendente

Che aspetto ha: quasi tutti si svegliano un paio di volte durante la notte – adulti e bambini allo stesso modo. Una vita di buone abitudini di sonno dipende dal sapere come addormentarsi da soli sia prima di coricarsi che durante la notte, un’abilità che i bambini devono imparare. Se il tuo bambino di 6 mesi ha ancora bisogno di essere nutrito o cullato per dormire, potresti prendere in considerazione l’allenamento del sonno (noto anche come insegnamento del sonno o allenamento auto-calmante).

Come risolverlo: inizia rinnovando la routine della buonanotte. Se il tuo bambino dipende da un biberon o da un seno per dormire, inizia a programmare l’ultima poppata 30 minuti buoni prima della sua solita ora di andare a letto o del suo pisolino. Quindi, quando ha sonno ma non dorme, fai la tua mossa e mettila nella sua culla . Certo, all’inizio si agiterà, ma dagli una possibilità. Una volta che avrà imparato a calmarsi, magari succhiandosi il pollice o un ciuccio (abitudini innocue e utili per i bambini), non avrà più bisogno di te prima di andare a letto.

Finché il tuo bambino può andare alla deriva da solo, va bene andare da lei se si sveglia di notte. Ciò non significa che devi prenderla in braccio o allattarla, tuttavia. Una volta che ha imparato l’arte di confortarsi, la tua voce e un tocco gentile dovrebbero essere sufficienti per farla riaddormentare.

Il modo in cui affronti l’allenamento del sonno dipende da te. Lascia che il tuo 6- un bambino di un mese (o anche di 5 mesi) piange un po ‘prima di entrare da lei (o gridare) di solito funziona. Ecco perché: a 6 mesi, i bambini sono ben consapevoli che il pianto spesso si traduce nell’essere presi in braccio, cullati, nutriti o potenzialmente tutti e tre. Ma una volta capito che mamma e papà non stanno comprando quello che stanno vendendo, la maggior parte smetterà di piangere e si riposerà, di solito entro tre o quattro notti.

Ricorda che l’American Academy of Pediatrics (AAP) consiglia di dormire nella stessa stanza del tuo bambino (ma non nello stesso letto) per almeno sei mesi e possibilmente un anno.Ma anche se incontri questo problema quando condividi ancora la stanza, l’idea di base dietro l’allenamento del sonno rimane la stessa: alla fine della tua routine della buonanotte, dì buonanotte e sul serio, anche quando senti proteste e lacrime mentre esci la stanza.

Se il tuo bambino si sveglia durante la notte mentre stai condividendo la stanza, va bene assicurarlo che va tutto bene, ma prepara un piano su come (e quanto spesso ) risponderai alle sue grida.

Non hai ancora un piano? Esistono molte strategie per allenare il sonno, quindi decidi cosa pensi possa funzionare meglio per te e dagli la possibilità di funzionare.

Sonno irrequieto dovuto a frequenti poppate notturne (di nuovo)

Che aspetto ha: nel momento in cui molti bambini hanno 6 mesi, non hanno più bisogno di poppate notturne. Quindi, se il tuo bambino non dorme senza allattare e dondolare prima, o si alza ancora più volte durante la notte e non tornerà a dormire senza lo stesso saluto, potrebbe essere diventata saggia del fatto che spesso si piange nell’essere presi in braccio, cullati e nutriti – una motivazione abbastanza buona per continuare a piangere. (Parla con il pediatra del tuo bambino prima di interrompere la poppata notturna.)

Cosa fare al riguardo: se ti senti a tuo agio nell’addestramento al sonno, può essere una buona opzione per i bambini che si svegliano spesso per nutrirsi durante la notte. In ogni caso, il tuo bambino ha bisogno di aiuto per imparare a calmarsi da solo in modo che possa riaddormentarsi da solo.

Sveglia presto

Che aspetto ha: il tuo bambino si sta svegliando alzarsi presto e rimanere sveglio, a volte già all’alba.

Cosa fare al riguardo: se il tuo bambino ha almeno 6 mesi, ci sono alcune tattiche che puoi provare a prenderlo per dormire più tardi, come modificare il suo programma di sonnellino, sperimentare orari diversi per andare a letto e rendere la sua stanza più insonorizzata e luminosa.

Il dolore alla dentizione tiene sveglio il bambino

Che aspetto ha: se il tuo bambino mostra segni di dentizione durante il giorno, come sbavare, mordere, nutrire pignoleria e irritabilità, il dolore della dentizione potrebbe anche svegliarlo di notte . Tieni presente che i problemi di sonno legati alla dentizione possono iniziare quasi in qualsiasi momento durante il primo anno: alcuni bambini ottengono il loro primo dente quando hanno 6 mesi con dolore alla dentizione che inizia già da 3 o 4 mesi, mentre altri sono sdentati fino al loro primo compleanno.

Come risolverlo: anche se non dovresti ignorare il tuo bambino, cerca di evitare di prenderlo in braccio. Invece, offri un anello da dentizione, alcune parole gentili e pacche, o forse una ninna nanna . Potrebbe sistemarsi da sola, anche se potresti dover lasciare la stanza perché ciò accada. Se le gengive tenere le sembrano molto dolorose notte dopo notte, chiedi al tuo pediatra di offrire un po ‘di paracetamolo prima di coricarsi per i bambini di 2 mesi e più o baby ibuprofene per i bambini dai 6 mesi in su.

Problemi di sonno a qualsiasi età

Alcuni problemi di sonno possono divampare in qualsiasi momento durante il primo anno del tuo bambino (e ben oltre). Due quelli più importanti che potresti incontrare includono:

Interruzioni nella routine

Che aspetto ha: non richiede Tanto per ribaltare la routine del sonno di un bambino. Un raffreddore o un’infezione all’orecchio possono devastare il ritmo del sonno, così come le sfide emotive come il ritorno della mamma al lavoro o l’abitudine a una nuova babysitter.

Viaggiare è un altro infallibile sconvolgimento del programma del sonno e importanti traguardi – come padroneggiare il gattonare o imparare a camminare – può anche interferire temporaneamente con il sonno.

Come risolverlo: sebbene i bambini che cambiano le routine del sonno possano essere un po ‘più complicati, devi liberarlo un po’ nel reparto sonnellino durante queste transizioni. Fai quello che puoi per confortare il tuo piccolo attraverso le interruzioni del suo programma.

Quindi prova a tornare al tuo ritmo normale il prima possibile, seguendo lo stesso confortante routine prima di andare a letto nello stesso ordine del solito (un bagno, poi una poppata, poi una storia e così via).

Difficoltà ad addormentarsi, anche se il bambino sembra molto stanco

Che aspetto ha: cosa succede se i bambini non dormono a sufficienza? Possono diventare stanchi, dove sono esausti ted e lunatico, ma anche troppo nervoso per rilassarsi.

È un classico caso di ciò che può accadere se i bambini non dormono abbastanza: il tuo bambino è irritabile e mostra altri segni che è più che pronto a prendere un pisolino o andare a letto. Eppure, in realtà non si spegnerà.

I bambini più piccoli potrebbero combattere i succhietti che normalmente li aiutano ad addormentarsi, come dondolarsi o nutrirsi. E i bambini di età superiore a 5 o 6 mesi che sono in grado di addormentarsi lottando per addormentarsi quando vengono messi nella culla, o si svegliano e hanno difficoltà a riaddormentarsi.

Come risolverlo: metti giù il tuo bambino per il pisolino o per andare a dormire quando è stanco, ma non troppo stanco.Quando inizi a individuare segnali che indicano che ha bisogno di riposo come stropicciarsi gli occhi, sbadigliare, distogliere lo sguardo da te o agitarsi molto, questo è il tuo segnale per portarla nella sua culla o culla.

Resisti all’impulso di falla alzare più tardi: è probabile che si stancherà e alla fine le renderà più difficile addormentarsi.

Inoltre, cerca di assicurarti che il tuo piccolo stia registrando le ore totali di sonno lei ha bisogno di. Se si sveglia molto presto dal suo ultimo pisolino della giornata, ad esempio, considera di metterla a letto un po ‘prima per compensare la perdita dell’occhio. Se ha una notte dura o si sveglia molto presto la mattina, offri più pisolino quel giorno.

Problemi di sonno dopo la malattia

Una gola irritata o irritata, congestione e febbre possono causare è più difficile per i bambini (e gli adulti!) sonnecchiare profondamente.

Ovviamente, vuoi fare il possibile per lenire la tua dolce metà e aiutarla a ottenere il riposo di cui ha bisogno, che questo significhi fare dose di farmaci per ridurre la febbre se il pediatra dice che va bene (paracetamolo per neonati per bambini di almeno 2 mesi o ibuprofene per neonati per bambini di almeno 6 mesi) o una sessione di allattamento veloce, o tenerla in posizione verticale mentre dorme per alleviare la sua congestione.

Ma a volte, soprattutto se i risvegli si verificano per diverse notti di seguito, è possibile che un bambino si abitui alle visite di mezzanotte, alle coccole e persino alle poppate. E questo potrebbe potenzialmente portare a problemi di sonno anche dopo che si sente meglio.

Che aspetto ha: le abitudini normalmente buone di sonno del tuo bambino sono state n era malata, ma ora che è di nuovo in salute, si sveglia ancora piangendo per te durante la notte.

Come risolverlo: una volta che il tuo bambino è tornato al suo sé sano e frizzante durante il giorno, è ora di tornare alle solite abitudini del sonno notturno. Potrebbero volerci alcune notti per riprendere la normale routine, quindi mantieni la calma. Più sei coerente, prima lei riceverà il messaggio che la notte è per dormire, non per uscire insieme.

I dossi di velocità nel reparto sonno sono una parte comune e persino normale infanzia. La buona notizia è che di solito sono risolvibili.

E anche se non puoi fare molto per risolverli (come un neonato che confonde i suoi giorni e le sue notti), trova conforto sapendo che sono temporanei. Man mano che il tuo bambino cresce e cambia, anche lei dormirà.