Usare i rimedi casalinghi da solo o in combinazione con cure mediche possono migliorare i sintomi della psoriasi.

Tuttavia, alcuni rimedi casalinghi possono interagire con i farmaci, quindi chiunque stia pensando di usarne uno dovrebbe prima parlare con un medico.

È anche importante monitorare i sintomi della psoriasi per garantire che i rimedi non ne causino il peggioramento.

L’esposizione alla luce solare

L’esposizione alla luce solare a volte può migliorare l’aspetto della pelle quando una persona ha la psoriasi. Le persone dovrebbero esporre la propria pelle gradualmente e per brevi periodi.

La National Psoriasis Foundation consiglia di iniziare con 5-10 minuti di esposizione al sole di mezzogiorno una volta al giorno.

È essenziale per coprire sani pelle con crema solare e indumenti in modo che solo le aree colpite siano esposte al sole. Se la sua pelle lo tollera, un individuo può aumentare lentamente l’esposizione al sole con incrementi di 30 secondi ogni giorno.

Se una persona si scotta dal sole, dovrebbe evitare qualsiasi ulteriore esposizione al sole. Dovrebbero anche parlare con un medico perché le scottature solari possono peggiorare la psoriasi.

Sono i raggi UVB del sole che sono utili per i sintomi della psoriasi piuttosto che i raggi UVA. Il sole e i lettini abbronzanti per interni emettono principalmente raggi UVA.

Le persone che usano lettini abbronzanti per interni hanno maggiori possibilità di danni alla pelle. Il loro utilizzo può anche aumentare il rischio di un tipo di cancro della pelle chiamato melanoma del 59%.

Molti esperti, tra cui la National Psoriasis Foundation e l’American Academy of Dermatology, sconsigliano l’uso di lettini abbronzanti commerciali .

Alcuni farmaci possono anche rendere la pelle più sensibile al sole.

Le persone dovrebbero chiedere al proprio medico prima di provare l’esposizione al sole come rimedio casalingo. Le persone con una storia familiare di cancro della pelle potrebbero dover stare lontano dal sole e cercare altri trattamenti.

Olio di pesce o grassi omega-3

La ricerca ha dimostrato che i grassi omega-3 gli acidi, che spesso gli integratori di pesce e olio di pesce contengono, possono ridurre l’infiammazione e migliorare le malattie autoimmuni.

Una meta-analisi del 2014 ha rilevato “prove moderate” che gli oli di pesce potrebbero aiutare le persone con psoriasi, che è sia infiammatoria che autoimmune.

Tuttavia, l’entità di questo beneficio può dipendere dal tipo di olio di pesce, dal dosaggio e dal tipo di psoriasi.

Gli acidi grassi Omega-3 sembrano essere componente più efficace dell’olio.

È possibile che alcune persone possano manifestare effetti collaterali quando usano l’olio di pesce. I potenziali effetti collaterali includono:

• nausea
• indigestione
• diarrea
• sapore di pesce in bocca

Le persone che assumono anticoagulanti, come il warfarin (Coumadin), hanno un rischio più elevato di sanguinamento se assumono anche integratori di omega-3.

Le persone dovrebbero seguire attentamente le istruzioni sul dosaggio per evitare possibili disturbi allo stomaco. Poiché gli integratori di olio di pesce possono interagire con alcuni farmaci, le persone dovrebbero parlare con un medico prima di prenderli.

Idealmente, è meglio consumare pesce che contiene omega-3 piuttosto che assumere integratori.

Gli integratori di Omega-3 sono ampiamente disponibili per l’acquisto online e nei negozi.

Capsaicina

La capsaicina è un componente dei peperoni rossi e ha dimostrato la capacità di combattere l’infiammazione. Anche se i seguenti esempi di ricerca sperimentale sono relativamente vecchi, questi sono gli studi più recenti in questo settore. Entrambi dimostrano che la capsaicina può migliorare i sintomi della psoriasi.

Nel 1986, in uno studio pubblicato sul Journal of the American Academy of Dermatology, 44 persone con sintomi da moderati a gravi hanno applicato una crema di capsaicina topica per 6 persone. settimane.

Quasi la metà del gruppo ha notato bruciore, bruciore, prurito e arrossamento alla prima applicazione della crema, ma questo si è fermato o è notevolmente diminuito man mano che hanno continuato a usarla. I ricercatori hanno suggerito che la capsaicina potrebbe essere un trattamento utile per la psoriasi.

Nel 1993, un altro studio ha studiato l’uso della sostanza P, un componente della capsaicina, per la psoriasi pruriginosa. I 98 partecipanti che hanno usato la crema quattro volte al giorno per 6 settimane hanno riportato miglioramenti più significativi nello spessore della pelle, desquamazione, arrossamento e prurito rispetto a quelli del gruppo placebo.

Tuttavia, alcuni partecipanti hanno riportato effetti collaterali, inclusa una sensazione pungente nell’area in cui è stata applicata la crema.

Sembra che ci siano poche ricerche aggiuntive a sostegno di questi risultati.

Le creme alla capsaicina sono disponibili online così come nelle farmacie e negozi di alimenti naturali e online.

Probiotici

I probiotici sono batteri benefici che sono presenti nello yogurt e negli alimenti fermentati. Le persone possono anche consumarli negli integratori.

Avere il giusto equilibrio di batteri nel corpo può aiutare il sistema immunitario. La psoriasi è una malattia autoimmune, quindi i probiotici possono essere utili nella gestione dei sintomi.

La ricerca suggerisce che un tipo specifico di probiotico chiamato Bifidobacterium infantis 35624 può aiutare a regolare le risposte infiammatorie nel corpo che contribuiscono ai sintomi della psoriasi.

Curcumina

La curcumina è l’ingrediente attivo della spezia curcuma. Può ridurre l’infiammazione nel corpo e può anche ridurre l’attività psoriasica.

Gli autori di una recente revisione della ricerca hanno affermato che ci sono molte prove a sostegno dell’effetto terapeutico della curcumina nel trattamento della psoriasi.

In precedenza, i risultati di uno studio del 2016 sui topi hanno portato i ricercatori a concludere che la curcumina ha “un grande potenziale per trattare la psoriasi”.

La curcumina è disponibile per l’acquisto online o nei negozi di forma di pillola o capsula.

Per ulteriori informazioni su come la curcumina può aiutare le persone con psoriasi, fare clic qui per vedere il nostro articolo dedicato.

Uva dell’Oregon

Uva dell’Oregon , o Mahonia aquifolium, è un rimedio a base di erbe che può aiutare a calmare la risposta immunitaria nella psoriasi.

In un rapporto su tre studi clinici che hanno coinvolto un totale di 104 persone, gli autori concludono che la crema per M. aquifolium è una trattamento “sicuro ed efficace” per la psoriasi da lieve a moderata.

Nel 2018, gli autori che hanno riesaminato le prove a sostegno del trattamento della psoriasi con h M. aquifolium ha trovato sette studi che ne studiano l’uso. Hanno concluso che M. aquifolium può migliorare i sintomi ed è sicuro ed efficace con pochi effetti collaterali.

Aloe vera

La medicina tradizionale utilizza da tempo il gel contenuto nella pianta di aloe vera per curare le ferite della pelle. L’applicazione di un unguento contenente aloe vera può anche aiutare a ridurre il rossore, il ridimensionamento e l’infiammazione causati dalla psoriasi.

Uno studio del 2018, in cui 2.248 persone con psoriasi da lieve a moderata hanno utilizzato un unguento contenente il 50 percento propoli e il 3% di aloe vera o un placebo, hanno suggerito che l’aloe vera potrebbe essere utile per le persone con questa condizione.

Coloro che hanno utilizzato la preparazione contenente aloe vera hanno sperimentato un “notevole miglioramento” nei loro sintomi.

Tuttavia, prima di questo, l’American Academy of Dermatology (AAD) ha notato che solo due studi randomizzati controllati con placebo avevano esaminato l’effetto dell’aloe vera per il trattamento della psoriasi. Uno ha dimostrato che era utile, mentre l’altro ha mostrato che non ha avuto alcun effetto.

Le persone dovrebbero applicare l’aloe vera direttamente sulla pelle ed evitare di prenderlo internamente.

La National Psoriasis Foundation consiglia di scegliere una crema o un gel che contenga almeno 0,5 per cento di aloe.

Molti negozi di alimenti naturali vendono aloe creme e gel, che possono anche essere acquistati online.

Aceto di sidro di mele

Prove aneddotiche suggeriscono che l’aceto di sidro di mele potrebbe aiutare a lenire il prurito e il bruciore derivanti dalla psoriasi del cuoio capelluto, sebbene lo sia non adatto per l’applicazione su aree di pelle rotta o screpolata.

Contiene proprietà germinali naturali e può essere lenitivo per il cuoio capelluto.

Per un trattamento più delicato, una persona può diluire l’aceto con una pari quantità di acqua. Se brucia durante o dopo l’applicazione, è fondamentale smetterla di usarlo.

Non sembrano esserci prove scientifiche a sostegno dell’uso dell’aceto di mele per la psoriasi.

Idratanti

Il prurito e la desquamazione possono far peggiorare la psoriasi, quindi è essenziale mantenere la pelle idratata.

AAD nota che le creme idratanti, o emollienti, sono un trattamento standard da usare insieme ad altre terapie.

L’applicazione di un unguento pesante o una crema densa tre volte al giorno può aiutare a controllare i sintomi e mantenere la pelle a proprio agio.

Le persone dovrebbero cercare prodotti privi di fragranze e coloranti con l’etichetta “per pelli sensibili”.

Una crema che contiene aloe vera può aiutare.

Idratanti che sono adatti a persone con psoriasi a sono disponibili per l’acquisto online.

I medici possono anche raccomandare trattamenti topici e creme contenenti catrame di carbone, acido salicilico e altri ingredienti medicinali.

Condimenti umidi e bagni caldi con sali o avena

I bagni e le docce possono essere rilassanti, ma quelli troppo lunghi o troppo caldi possono spogliare la pelle dei suoi oli e questo può peggiorare la psoriasi.

Alcune persone ritengono che un bagno caldo contenente farina d’avena colloidale o sali di Epsom sia lenitivo e allevia i sintomi.

Secondo la ricerca, un bagno di farina d’avena o una medicazione bagnata può ridurre il prurito e un un bagno caldo contenente un olio da bagno adatto può aiutare a idratare la pelle.

Nel 2005, i ricercatori hanno trovato prove che i sali del Mar Morto potrebbero aiutare con la pelle secca. I volontari hanno immerso un avambraccio in acqua con una concentrazione del 5% di sali di magnesio, i minerali più comuni nel Mar Morto, per 15 minuti.

La funzione di barriera cutanea dei partecipanti è migliorata, la loro idratazione cutanea è stata migliore, e avevano rugosità e infiammazione ridotte rispetto al gruppo di controllo che utilizzava invece l’acqua del rubinetto.

Dopo il bagno, l’applicazione di una crema idratante appropriata mentre la pelle è ancora umida può aiutare a prevenire la perdita di umidità.

Esercizio fisico e dieta

Alcune persone con psoriasi possono avere maggiori probabilità di essere in sovrappeso e avere un rischio maggiore di alcune altre condizioni, come malattie cardiache e diabete di tipo 2. L’esercizio fisico può aiutare a ridurre il rischio di questi problemi aggiuntivi.

La dieta è anche fondamentale per mantenere un peso sano ed evitare malattie cardiovascolari e altri tipi di malattie.

Suggerimenti che possono aiutare includono:

• evitare lo zucchero
• bere molta acqua
• eliminare i grassi trans, che sono presenti in molti cibi veloci e trasformati
• mangiare cibi con proprietà antinfiammatorie, tra cui molta frutta e verdura

Per maggiori informazioni su cosa mangiare, clicca qui per vedere il nostro articolo dedicato.

Altre terapie alternative

Altri rimedi casalinghi che le persone hanno provato includono:

• digitopressione
• agopuntura
• massaggio
• reiki
• yoga o tai chi

Non ci sono prove che qualcuno di questi possa speci un vero beneficio per una persona con psoriasi.

Tuttavia, l’agopuntura e il massaggio possono aiutare ad alleviare il dolore e possono essere utili per chi soffre di artrite psoriasica.

Le persone dovrebbero parlare con il proprio medico prima sottoporsi a qualsiasi trattamento che potrebbe coinvolgere oli essenziali, come un massaggio, poiché alcuni di questi prodotti possono peggiorare i sintomi. Un medico può offrire consigli sui prodotti adatti.