Pertanto, prendere il tè chai che è caricato con una quantità significativa di cannella può essere un modo eccellente ed efficace per abbassare il sangue alta pressione.

Oltre a promuovere la sensibilità all’insulina, la cannella aiuta a mantenere livelli di glucosio stabili, che è fondamentale per contrastare mal di testa, ansia e insonnia tra le altre condizioni. Nella maggior parte dei casi, le persone che vivono con il diabete di tipo 2 sono incoraggiate a prendere una tazza di tè chai dopo aver mangiato

, in modo da stabilizzare i livelli di zucchero e aumentare ulteriormente la sensibilità all’insulina.

Conclusione

Il tè Chai può essere buono per le persone che convivono con il diabete poiché può aiutarle a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, consentendo loro di condurre una vita normale mentre convivono con questa condizione.

Aiuta a promuovere una buona salute del cuore

Esistono prove sostanziali che il tè chai può aiutare a promuovere una buona salute del cuore, grazie ad alcuni dei suoi benefici che contribuiscono a una buona salute cardiovascolare.

La cannella, ad esempio, è stata trovata per aiutare a contrastare la pressione alta perché è parcheggiata con oli essenziali come cinnamaldeide, acetato di cinnamile e alcol cinnamilico, che contrastano l’ipertensione e migliorano ulteriormente la circolazione sanguigna (19).

I componenti attivi della cannella apportano grandi benefici al sistema cardiovascolare l, in particolare aumentando la vasodilatazione, migliorando così il flusso sanguigno (20).

Il tè nero nel tè chai è anche scientificamente dimostrato di aiutare con l’abbassamento della pressione sanguigna a causa delle elevate quantità di flavonoidi in esso contenuti (21) .

Il consumo di tè nero è anche associato a bassi livelli di colesterolo nel sangue (22). Abbassando la pressione sanguigna, migliorando la circolazione sanguigna e abbassando i livelli di colesterolo nel sangue, questi due ingredienti del tè chai migliorano significativamente la salute del cuore e rafforzano ulteriormente il sistema cardiovascolare.

Conclusione

Assumere 3 tazze di tè chai al giorno può aiutare a promuovere una buona salute del cuore, oltre a ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus tra gli altri problemi di salute.

Agisce come un sollievo dallo stress

Il tè Chai non solo è parcheggiato con proprietà medicinali, ma può anche funzionare come un antistress e aiutare a portare un effetto di benessere. Tutto ciò è dovuto alla noce moscata, un altro ingrediente importante del tè chai. Uno studio condotto su topi ha scoperto che la noce moscata ha un effetto antidepressivo quando interagisce con i sistemi che regolano gli ormoni della serotonina e della dopamina (23).

Questi due ormoni sono ampiamente considerati ormoni del benessere e quindi prendono il tè chai può aiutare a innescare l’attività dei due ormoni fornendo quindi sollievo dallo stress cronico. Oltre ad alleviare lo stress, si è scoperto che la noce moscata aiuta a curare l’insonnia (24).

Bottom line

Il tè Chai non è solo piacevole da gustare, ma anche la noce moscata contenuta lo rende un potente antistress e una cura efficace per l’insonnia. Bere una tazza di questa tisana può quindi aiutarti a sbarazzarti dello stress cronico e anche a dormire bene la notte.

Aiuta a combattere l’infiammazione e il dolore

Le potenti proprietà antiossidanti della cannella e lo zenzero rendono il tè chai molto efficace quando si tratta di combattere il dolore e l’infiammazione. Ad esempio, ci sono prove scientifiche che gli antiossidanti possono aiutare a contrastare l’artrite reumatoide, che è una condizione eccessivamente dolorosa (25).

Il consumo di una dieta ricca di antiossidanti ha anche dimostrato di offrire sollievo al dolore, soprattutto dolore cronico (26). Pertanto, una delle migliori e naturali fonti di antiossidanti alimentari è sicuramente il tè chai.

Gli antiossidanti possono anche aiutare a combattere l’infiammazione per il fatto stesso che gli antiossidanti aiutano a neutralizzare lo stress ossidativo e i radicali liberi, che sono generalmente attribuiti all’infiammazione (27).

Conclusione

Bere tè chai può offrire un modo semplice per combattere l’infiammazione e il dolore acuto. A questo proposito, inizia a bere più tisana nel caso in cui soffri di dolore acuto o infiammazione in qualsiasi parte del corpo.

Aiuta a ridurre la crescita del tumore e ridurre il rischio di cancro

Il finocchio è anche un ingrediente comune nella maggior parte delle ricette di tè chai. L’erba altamente benefica vanta potenti proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e cancerogene. È stato clinicamente dimostrato che il finocchio nel tè chai aiuta a ridurre la crescita del tumore, grazie alla ricerca scientifica che dimostra che questa erba è in grado di ridurre la crescita del tumore grazie alla sua capacità di potenziare il sistema di difesa antiossidante del corpo (28).

Il tè Chai svolge anche un ruolo nell’abbassare il rischio di cancro, grazie alle potenti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie contenute nello zenzero (29).

Infatti, ci sono diversi studi che dimostrano che lo zenzero può potenzialmente contrastare diversi tipi di cancro, che vanno dal cancro al colon, al seno, al fegato, al pancreas e al polmone (30).

Conclusione

Il consumo regolare di tè chai è una delle cose più semplici che puoi fare per ridurre il rischio di contrarre diversi tipi di tumori mortali, oltre a ridurre la crescita del tumore. Di conseguenza, assicurati di consumare il tè chai il più regolarmente possibile per ridurre il rischio di cancro e per contrastare la crescita del tumore.

Aiuta a ridurre i crampi mestruali

Il tè chai può essere eccellente per alleviare i crampi mestruali, grazie ad alcuni dei suoi ingredienti chiave che hanno una lunga storia di alleviare i crampi mestruali. Ad esempio, gli effetti dello zenzero sui crampi mestruali sono ben documentati (31).

Lo zenzero è stato la principale cura per il dolore mestruale nella medicina tradizionale, specialmente nella medicina Kampo, nella medicina ayurvedica e nella medicina tradizionale cinese, tra gli altri .

Lo zenzero è particolarmente efficace nel ridurre i crampi mestruali perché è caricato con potenti componenti noti come salicilati, che sono scientificamente noti per avere effetti antidolorifici, incluso il dolore mestruale.

L’altro ingrediente attivo del tè chai che è ampiamente noto per ridurre i crampi mestruali è il finocchio, che studi hanno dimostrato che può aiutare a ridurre il dolore mestruale dopo che uno studio che ha coinvolto donne in età universitaria con l’aiuto di un monitor di fertilità ha scoperto che quelle che hanno trattato i loro crampi mestruali con estratto di finocchio hanno provato sollievo dai loro crampi rispetto a quelli che non hanno mai usato l’estratto di finocchio (33).

Conclusione

Il tè Chai può fornire un bello, natu il modo migliore per le donne di ottenere sollievo da quei fastidiosi crampi mestruali. Combina gli ingredienti più efficaci noti per il loro ruolo nel combattere il dolore mestruale e anche altri tipi di dolore.

Aiuta ad eliminare la stitichezza

Il tè Chai offre un trattamento naturale per costipazione e diarrea. Questo perché alcuni dei suoi ingredienti attivi sono stati stabiliti per aiutare a curare la stitichezza. Ad esempio, l’aglio racchiude principi attivi che giovano al sistema digerente e sono particolarmente efficaci per eliminare la stitichezza (33).

L’aglio fa bene anche a tutto il sistema digerente, grazie al fatto che migliora l’assorbimento di nutrienti, riequilibra la microflora intestinale e aumenta anche la motilità intestinale.

Il cardamomo è un altro potente ingrediente del tè chai che è scientificamente noto per aiutare a trattare la stitichezza (34).

Il cardamomo tratta la stitichezza e la diarrea stimolando l’intestino quando si soffre di stitichezza e inibisce anche la digestione in caso di diarrea. Pertanto, il cardamomo aiuta anche a bilanciare l’intestino e a combattere i problemi digestivi. Quando il cardamomo e lo zenzero vengono combinati, forniscono numerosi benefici che aiutano a promuovere un sistema digestivo sano e, soprattutto, ad eliminare costipazione e diarrea.

Conclusione

Prendere il tè chai è un modo efficace di combattere la stitichezza e curare la diarrea, grazie al cardamomo e allo zenzero contenuti in questa tisana e che sono ben noti per svolgere un ruolo benefico nel combattere la stitichezza e promuovere un sano sistema digerente.

Favorisce la salute delle ossa

Il tè nero nel tè chai è scientificamente noto per svolgere un ruolo significativo nel promuovere la buona salute delle ossa. Fondamentalmente, il tè nero deriva dalla Camellia Sinensis, la stessa pianta da cui derivano il tè bianco, verde e oolong. Tuttavia, il tè nero contiene meno caffeina rispetto al caffè e vanta anche potenti antiossidanti. Bere il tè nero è stato attribuito alle ossa sane (35).

Inoltre, può aiutare a migliorare la densità minerale ossea, che è fondamentale per la protezione dall’osteoporosi tra le altre malattie ossee che sono particolarmente diffuse nelle persone anziane ( 36).

Il tè nero è inoltre noto per aiutare a ridurre il rischio di artrite reumatoide, dopo che uno studio condotto su donne per testare l’effetto del bere tè nero sulla densità minerale ossea ha riportato un’elevata densità minerale ossea nei partecipanti chi ha consumato regolarmente rispetto a chi non ha consumato affatto tè nero (37)

Lo zenzero ha anche dimostrato di svolgere un ruolo nel promuovere la buona salute delle ossa, grazie alle sue potenti proprietà antinfiammatorie che lo rendono è un alleato cruciale per aumentare la densità ossea (38).

Conclusione

Prendere quella tazza di tè chai è un modo meraviglioso per raccogliere gli effetti di costruzione ossea di questo tè, e anche ottenere tutti i benefici del tè nero che possono favorire una buona salute delle tue ossa. Può anche aiutare a ridurre il rischio di contrarre malattie ossee, soprattutto a causa dell’invecchiamento.

Può giovare alla salute mentale

Il tè Chai è una ricca fonte di antiossidanti, grazie alla maggior parte degli ingredienti che sono generalmente parcheggiato con antiossidanti. Ad esempio, la cannella e lo zenzero hanno antiossidanti più potenti della maggior parte delle erbe in circolazione.Gli antiossidanti sono fondamentalmente abbastanza importanti per la salute mentale, poiché aiutano a danneggiare le cellule che contribuiscono alle malattie mentali (39).

La cannella ha specificamente dimostrato di aiutare a migliorare la salute mentale generale e per prevenire il morbo di Parkinson e Morbo di Alzheimer (40).

Gli antiossidanti svolgono anche un ruolo nella lotta alla depressione e ai disturbi d’ansia, grazie al fatto che aiutano a contrastare i cambiamenti biochimici causati dallo stress (41).

Poiché gli alimenti ad alto contenuto di antiossidanti hanno dimostrato di essere eccellenti per il cervello grazie alla loro capacità di contrastare i danni causati dalle cellule dei radicali liberi sulla salute mentale (42), prendere il tè chai può essere un ottimo modo per caricare il tuo corpo con i potenti antiossidanti necessari per mantenere una buona salute mentale.

Conclusione

Quella tazza di tè chai può aumentare in modo significativo la tua salute mentale e aiutarti a combattere lo stress e la depressione. Ancora meglio, può aiutare a ridurre il rischio di alcuni gravi disturbi mentali che possono influire negativamente sulla tua salute mentale. L’elevata attività antiossidante di questa tisana può potenzialmente cambiare la tua salute mentale in meglio.

Ricco di potenti proprietà antifungine e antibatteriche

Il tè Chai vanta potenti proprietà antifungine e antibatteriche a causa di alcuni dei suoi principi attivi che vengono attribuiti a proprietà antimicotiche e antibatteriche. Queste proprietà hanno dimostrato di essere altamente efficaci nel trattamento di una varietà di malattie e malattie in tutto il mondo (43).

Il chiodo di garofano in questa tisana è particolarmente noto per essere una fonte abbondante di antifungini e antibatterici proprietà, rispetto a menta, senape, cannella e altre spezie (44).

Come tale, il chiodo di garofano ha la capacità di trattare varie infezioni, in particolare le infezioni fungine e batteriche. Ha anche forti proprietà antivirali, quindi è una cura efficace per l’herpes (45).

Il chiodo di garofano è una delle erbe medicinali più importanti grazie alla sua vasta gamma di effetti farmacologici, rendendolo così una cura naturale per la maggior parte delle malattie e infezioni che hanno colpito le persone da tempo immemorabile.

Ancora una volta, lo zenzero nel tè chai rende questa tisana una fonte abbondante di proprietà antifungine e antibatteriche (46). Di conseguenza, lo zenzero vanta potenti effetti antibiotici che possono essere efficaci anche su alcune delle infezioni più resistenti ai farmaci.

Inoltre, le proprietà antifungine dello zenzero hanno dimostrato di avere la capacità di trattare anche le infezioni fungine più infettive che sono difficili da trattare con i farmaci (47).

Conclusione

L’aggiunta di tè chai al tuo regime alimentare può sicuramente aiutare a caricare il tuo corpo con potenti antifungini e antibatterici proprietà, consentendogli quindi di combattere una vasta gamma di malattie e infezioni che possono rivelarsi scoraggianti da trattare con farmaci da prescrizione.

Conclusione

Il tè Chai ha numerosi benefici scientificamente provati, a parte da questi 15 vantaggi qui coperti. Ma il modo più sicuro per raccogliere i numerosi benefici attribuiti a questa tisana è aggiungerla al tuo regime alimentare quotidiano.

Inoltre, assicurati che il tè chai che stai consumando contenga quanti più ingredienti a base di erbe possibili , in modo che tu possa ottenere i benefici per la salute di ogni erba.

5 deliziose ricette di tè Chai

Ecco 5 semplici ricette di tè Chai che puoi preparare a casa per goderti Tè Chai e ne traggono anche numerosi benefici per la salute.

Tè Latte Chai

Questa ricetta ti aiuta a gustare il tè chai nella sua forma più deliziosa e nutriente (48). Questa ricetta può produrre quattro tazze di Chai Tea Latte. Se preferisci che la ricetta sia priva di latticini, dovresti sostituire l’ingrediente, latte intero, con latte di cocco in scatola. Assicurati di scuotere la bottiglia di latte di cocco prima di aprirla.

Ingredienti

Tè Chai (dovrebbe contenere questi ingredienti sotto)

o 2 tè nero sacchetti

o 2 tazze d’acqua

o 1 cucchiaio di cannella in polvere

o 2 chiodi di garofano interi

o ½ cucchiaio di noce moscata macinata

o ½ cucchiaio di cannella in polvere

o ½ cucchiaio di pimento

o ½ cucchiaio di zenzero

o 2 cucchiai di acero puro sciroppo

Latte

o Un pizzico di cannella in polvere

o Un cucchiaio di sciroppo puro

o ¾ tazza di latte intero

o ½ tazza di tè chai (preparato con gli ingredienti sopra)

Istruzioni

1. Per preparare il tè chai, mettere gli ingredienti di cui sopra del tè chai in una casseruola di medie dimensioni, aggiungere acqua e quindi portare la miscela a ebollizione. Fischia gli ingredienti nell’acqua e togli la pentola dal fuoco e lasciali in infusione nell’acqua calda per almeno 5 minuti.

Rimetti la pentola sul fuoco e poi aggiungi lo sciroppo d’acero e il bustine di tè nero prima di portare a ebollizione il contenuto nella casseruola.Togli la casseruola dal fuoco e lascia le bustine di tè nell’acqua bollente e negli altri ingredienti per circa 5 minuti.

Tira fuori le bustine di tè e filtra il tè con un colino a maglia fine pulito. Conserva 1,2 tazza di tè chai appositamente per il latte prima di riporre il chai ten rimanente in frigorifero.

2. Per preparare il latte, mettete lo sciroppo d’acero, un pizzico di cannella in polvere e il latte in una casseruola di media grandezza e poi portate il contenuto a bollore. Togli la casseruola dal fuoco una volta che il latte ha iniziato a bollire, quindi usa un frullatore ad immersione per frullare il latte. Assicurati che il latte sia schiumoso.

3. Metti ½ tazza di tè chai in una tazza e aggiungi lentamente il latte schiumoso fino a riempire la tazza. Puoi quindi spolverare un pizzico di cannella in polvere sulla parte superiore del tuo chai latte, se ti piace.

4. Servi il tè chai latte mentre è ancora caldo

Masala Chai indiano

Questa ricetta di tè chai di ispirazione indiana ha lo scopo di aiutarti a raccogliere i numerosi benefici per la salute da diverse erbe e spezie, tutte di cui hanno dimostrato di avere diversi benefici per la salute. Questa ricetta ti aiuterà quindi a raggiungere un corpo sano assicurandoti di ottenere il maggior numero possibile di benefici salutari in modo delizioso (49). Questa ricetta produce da due a tre unità di Masala Chai indiano.

Ingredienti

o 3 tazze di acqua

o 4 chiodi di garofano interi

o ½ tazza di latte

o 2 cucchiai di tè nero ( anche se il decaffeinato è l’opzione migliore)

o 2 cucchiai di zucchero semolato

o 1/8 cucchiaio di pepe nero macinato fresco

o ¼ cucchiaino di zenzero macinato

o 1 stecca di cannella a pezzi

o 2 baccelli di cardamomo

Istruzioni

1. Prendete un mortaio pulito e schiacciate bene i semi di cardamomo, i 4 chiodi di garofano interi e la cannella al suo interno fino a che non saranno completamente lisci. In alternativa, puoi utilizzare un macinacaffè nel caso in cui non disponi di un mortaio o se pensi che l’uso di un mortaio sia noioso.

2. Prendi una casseruola di piccole dimensioni e trasferisci tutti gli ingredienti tritati, aggiungi 3 tazze di acqua, lo zenzero macinato e il pepe nero macinato fresco e poi porta a ebollizione la miscela risultante.

3. Togli la casseruola dal fuoco e coprila. Lascialo in infusione per circa 5 minuti.

4. Aggiungere ½ tazza di latte insieme allo zucchero nella casseruola contenente gli ingredienti bolliti. Procedi e porta a ebollizione la miscela risultante.

5. Togli la casseruola dal fuoco e aggiungi il tè

6. Copri la casseruola prima di lasciar riposare il contenuto all’interno della casseruola per circa 3 minuti.

7. Mescola bene il chai prima di passarlo al setaccio

8. Versa l’Indian Chai Masala direttamente nelle tazze da tè e poi goditi questo delizioso tè mentre è ancora caldo!

Chai Tea Mix

Questa popolare ricetta del tè chai è un’alternativa incredibilmente deliziosa all’indiano -ispirata ricetta del tè chai. Combina cardamomo, pepe nero e latticini, conferendogli così una complessità meravigliosamente deliziosa (50). Questa ricetta richiede circa 14 minuti per essere preparata e la ricetta può produrre 5 ½ tazze di miscela di tè Chai.

Ingredienti

o 1 cucchiaio di noce moscata

o 1 cucchiaio di pimento macinato

o 2 cucchiaini e mezzo di zenzero macinato

o ¾ cucchiaini di chiodi di garofano macinati

o 1 tazza e mezza di tè istantaneo non zuccherato (puoi utilizzare anche tè istantaneo decaffeinato

o 1 tazza di latte in polvere in polvere senza grassi

o 1 tazza di panna acida in polvere

o 1 tazza di crema alla vaniglia francese

o Crema pasticcera in polvere

Istruzioni

1. Unire tutti gli ingredienti sopra menzionati in un frullatore o in un robot da cucina. Frullarli accuratamente per circa 1 o 2 minuti, quindi assicurati che la miscela risultante si trasformi in una polvere fine.

Versare il contenuto nel frullatore o nel robot da cucina in una grande ciotola, quindi aggiungere lo zucchero al frullatore o al robot da cucina che hai utilizzato per frullare gli ingredienti. Frullarli fino a renderli superfini. Questo dovrebbe portare ovunque betw een 30 secondi e 1 minuto, prima di aggiungere altro zucchero e poi mescolare la panna e il latte in polvere. Frullali accuratamente prima di mescolarli con un cucchiaio in barattoli regalo.

2. Mescola 2 cucchiai della miscela fine risultante sopra (ora Chai Tea Mix) in una tazza di acqua bollente o latte caldo.

3. Aggiungere ½ tazza di cacao amaro insieme al latte in polvere alla miscela risultante sopra.

4. Frulla ¼ di tazza di Chai Tea Mix, una tazza di latte e 3 ½ tazze di gelato alla vaniglia in un robot da cucina o un frullatore.

5. Aggiungere ¼ di tazza di finissimo cioccolato bianco a 1 tazza di Chai Tea Mix e poi mescolare accuratamente.

6. A seconda del numero di persone che intendi servire, metti 2 cucchiai colmi di Chai Tea Mix per 1 tazza di acqua bollente o latte caldo.

Chai fatto in casa

Questo è sicuramente il più semplice versione del tè chai che puoi preparare a casa.Amerai sicuramente il modo in cui la tua cucina sarà piena di fragranze speziate. L’altro aspetto positivo di questo speciale tè chai è che ti consente di utilizzare qualsiasi sostituto non caseario o latte. Anche in questo caso, la maggior parte dei suoi ingredienti sono completamente naturali e sono facilmente disponibili (51). Questa ricetta serve quattro persone.

Ingredienti

o 6 chiodi di garofano interi

o 1 stecca di cannella

o 6 baccelli di cardamomo interi (dovrebbero essere leggermente schiacciati)

o 1 tazza di latte magro

o 2 cucchiai di zucchero di canna scuro

o 2 bustine di tè nero o un cucchiaio di tè nero sfuso

o 1 cucchiaio di pepe nero in grani

o 1 pezzo di radice di zenzero fresca

Indicazioni

1. Mettere la cannella, i chiodi di garofano, il cardamomo, le 3 tazze di acqua e lo zenzero in una piccola pentola.

2. Mettere la pentola sul fuoco, far bollire gli ingredienti sopra e portarli a ebollizione. Abbassa la fiamma prima di cuocere a fuoco lento per circa 5 minuti. Togli la pentola dal fuoco e mettila da parte a macerare per circa 10 minuti.

3. Rimetti la pentola sul fuoco e poi portala a ebollizione. Quando il contenuto della pentola sarà bollito, togli la pentola dal fuoco e aggiungi il tè. Copri la pentola e tienila da parte in modo che riposi per circa 5 minuti.

4. Filtrare il composto con un colino a maglia fine per eliminare i solidi e poi rimettere il liquido nella pentola.

5. Mescolare il latte e lo zucchero prima di scaldare la miscela risultante a fuoco basso fino a quando tutto lo zucchero si è sciolto completamente. Questa operazione può richiedere circa uno o due minuti.

6. Infine, servi il tuo tè ai tuoi ospiti o alla tua famiglia e goditelo finché è ancora caldo!

Punjabi Masala Chai

Questa è un’altra ricetta di tè chai di ispirazione indiana ed è considerata una delle versioni più popolari e consumate del tè chai. Questa ricetta Punjabi Masala Chai richiede circa 12 minuti in totale per essere preparata. Avrai bisogno di due minuti per preparare gli ingredienti e altri 10 minuti per cuocere il Chai. Inoltre, combina anche gli ingredienti comuni di altri tipi di tè chai (52).

Ingredienti

o ½ tazza di latte

o ½ tazza d’acqua

o ½ cucchiaio di zenzero grattugiato

o 2 chiodi di garofano

o 2 cardamomi verdi

o 2 cucchiai di zucchero

Indicazioni

1. Per iniziare a preparare questo tè chai di ispirazione indiana, metti ½ tazza di acqua in una padella e poi fallo bollire per un paio di secondi a fuoco alto.

2. Abbassare la fiamma prima di aggiungere i 2 cucchiai di foglie di tè all’acqua bollente. Questo processo è molto cruciale perché fondamentalmente comporta la preparazione del tè nero. Dopo aver aggiunto le foglie di tè, puoi far bollire il tè nero per un paio di secondi.

3. Aggiungere i due cucchiai di zucchero e poi mescolare bene finché non si sciolgono completamente nel tè nero.

4. Metti il tè nero sul fuoco finché non diventa rosso scuro. Aggiungere ½ tazza di latte all’acqua prima di mescolare bene il latte per circa un minuto.

5. Schiaccia leggermente i chiodi di garofano e il cardamomo e poi aggiungili al tè nero.

6. Aggiungere ½ cucchiaio di zenzero grattugiato al tè nero e poi mescolare bene

7. Prendi un’altra padella e fai bollire tutti gli ingredienti sopra per circa 2 o 3 minuti. I tuoi ingredienti dovrebbero bollire a fuoco medio in modo che possano dare al tuo tè un sapore piacevole e gradevole.

8. Una volta che gli ingredienti saranno bolliti, lasciali in infusione per almeno 5 minuti prima di aggiungerli al tè nero che hai appena preparato.

9. Successivamente, filtra il tè con un colino a maglia fine per eliminare i solidi.

10. Servire il tè quando è ancora caldo per non perdere il suo sapore.