È ufficiale: la stagione del caffè ghiacciato è qui! Che tu sia un amante della birra fredda o un gelato Amante del caffè, non devi fare affidamento su caffè alla moda per la tua mattinata Joe. Ora puoi trovare la tua dose di caffeina praticamente ovunque, inclusi fast food e ristoranti con servizio rapido.

Ma ecco il punto: non tutti i caffè ghiacciati hanno i componenti di una bevanda salutare che stimola l’energia. Alcuni sono arricchiti con così tanto zucchero e grasso da sciroppi lavorati e panna montata che effettivamente ti rallentano a lungo termine, e intendiamo il tuo metabolismo.

Bevande ghiacciate e congelate da ristoranti fast-food come Starbucks , McDonald “se Dunkin Donuts hanno valori nutrizionali che variano enormemente. Alcuni sono letteralmente caffè più ghiaccio e forse una spruzzata di latte mentre altri sono più simili a frappè con una spruzzata di caffè. Per aiutarti a distinguere il meglio dal peggio , abbiamo classificato 16 bevande al caffè ghiacciate e congelate popolari dei ristoranti fast-food. Abbiamo esaminato le informazioni nutrizionali, come calorie, contenuto di grassi e zucchero, e le abbiamo anche classificate in base a ingredienti, come aromi artificiali, colori e dolcificanti.

First … The Best

Questo caffè nero ghiacciato è così semplice … che lo rende un vincitore . “La scelta di bevande a base di caffè senza zucchero o latte aggiunti mantiene il consumo calorico aggiunto notevolmente inferiore”, afferma Georgia Rounder, nutrizionista dietista registrata.

Questo latte macchiato ghiacciato mantiene le cose semplici: caffè espresso, latte scremato e ghiaccio. E a 90 calorie per un grande, è a malapena un dirigibile sul tuo radar delle calorie. Rounder dice che anche il latte normale va bene. “Può essere più utile nel promuovere la sazietà e la soddisfazione. Il grasso del latte normale aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue più stabili “, dice.

Chi non ama la deliziosa cremosità di un latte freddo? Questa versione Panera Bread contiene un espresso appena preparato con latte schiumato su ghiaccio. Ma la porzione più grande di latte in questa bevanda significa più contenuto di calorie e grassi. Inoltre, contiene più sodio rispetto alle opzioni di caffè ghiacciato.

Anche se questa bevanda ha meno calorie e ha zero grassi e zuccheri, non lasciarti ingannare dalla parola “magro”. “Questo di solito significa che i dolcificanti artificiali e gli ingredienti modificati chimicamente vengono sostituiti dalla cosa reale”, dice Rounder. In questo caso, questo include dolcificanti artificiali, come come eritritolo e sucralosio, insieme agli aromi artificiali. “Sebbene il contenuto totale di zucchero possa sembrare inferiore rispetto ad altre bevande, il nostro corpo non è destinato a digerire e assorbire questi ingredienti artificiali, portando a potenziali disturbi digestivi nel corso della giornata dopo aver bevuto questa bevanda, “dice Rounder.

Sonic offre molto più che hamburger e limette alla ciliegia. Per gli amanti del caffè, c’è un assortimento di intrugli ghiacciati a base di Green Mountain Coffee e arricchiti con aromi come vaniglia francese, cioccolato e noci pecan praline. La versione alla vaniglia francese conta 140 calorie, sei grammi di grasso (con oltre tre di loro da grassi saturi) e 16 grammi di zucchero, che non è terribile e lo mette proprio al centro della nostra lista.

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E ora … Il peggiore

Oltre al suo Egg McMuffin, McDonald “s McCafe è ciò che porta più persone nel suo drive-thru per la colazione. Ma le sue creazioni di caffè ghiacciato possono essere un toccasana dal punto di vista nutrizionale. Questo latte freddo è zuccherino, grazie all’aggiunta di latte condensato zuccherato. Inoltre, ha una delle più alte quantità di sodio di tutte le bevande della nostra lista.

Per un latte alla vaniglia ghiacciato apparentemente semplice, la bevanda di Peet è ricca di zucchero. Per ridurre la quantità di zucchero, ordina una piccola con latte di soia: risparmierai 10 grammi ed eviterai il gonfiore del caseificio.

La bevanda al caffè ghiacciata originale, il Frappuccino al caffè Starbucks è ancora un favorit e. Mentre un Frap fatto con il 2% di latte ha meno grassi di alcune delle altre bevande congelate sul menu, c’è ancora una tonnellata di zucchero in una porzione da 16 once (50 grammi per l’esattezza!) E meno proteine. Inoltre, con il caffè elencato come ultimo ingrediente, fa a malapena il taglio come bevanda al caffè.

In superficie, il macchiato macchiato al caramello ghiacciato Au Bon Pain non ha un aspetto negativo in termini di calorie e proteine. Ma uno sguardo più attento al profilo nutrizionale e agli ingredienti racconta un’altra storia. ha latte intero ed espresso, ma ci sono anche conservanti come il sorbato di potassio e aromi e sciroppi artificiali, tra cui sciroppo di mais, cibo modificato sta rch e color caramello. Quindi, se desideri un caffè fresco, ci sono opzioni migliori per la tua tazza di java.

Cosa preferiresti per 400 calorie al Burger King: un frappe al caffè medio o un panino con pollo alla griglia? Suggerimento, se lo desideri il panino, risparmi oltre 40 grammi di zucchero aggiunto.

Espresso, cioccolato al latte e sciroppo di cioccolato: questa moka ghiacciata è decisamente una bevanda decadente. Non solo è una bomba da 390 calorie, ma aggiunge anche 56 grammi di zuccheri aggiunti e sette grammi di grassi saturi alla tua giornata. Se vuoi coccolarti (e sì, dovrebbe essere occasionale), salta la panna montata. “Anche se potrebbe non sembrare molto, la panna montata aggiunge calorie, grassi saturi e zuccheri non necessari a una bevanda al caffè freddo”, afferma Georgia Rounder, dietista e nutrizionista registrata.

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Diverse dalle proteine , questa bevanda al caffè non fornisce alcun valore nutritivo reale. Con quasi 80 grammi di zucchero, faresti meglio a mangiare una barretta di cioccolato. Ordina invece un frullato di frutta per schivare gli ingredienti artificiali e ottenere invece alcune porzioni di frutta.

It “s piuttosto preoccupante che non ci sia nemmeno un grammo completo di proteine in questa bevanda quando presumibilmente contiene latte, che contiene naturalmente proteine. Dando uno sguardo agli ingredienti, noterai che la bevanda è confezionata in dolcificanti artificiali e ingredienti chimicamente modificati. In questo caso, ciò include dolcificanti artificiali e additivi, come carragenina e sciroppo di mais. “Il nostro corpo non è concepito per digerire e assorbire questi ingredienti artificiali, portando a potenziali disturbi digestivi nel corso della giornata dopo aver bevuto questa bevanda”, afferma Rounder.

Quando ordini un Frappuccino, ti aspetti una bevanda al caffè o un milkshake al caffè? Questa è senza dubbio una delle peggiori bevande al caffè che puoi trovare da Starbucks.

Sapevi che questa bevanda contiene 3-4 giorni di zucchero aggiunto? Esatto, l’American Heart Association afferma che le donne non dovrebbero superare i 25 grammi di zucchero aggiunto ogni giorno e che gli uomini non dovrebbero superare i 36 grammi ogni giorno. Salta a tutti i costi questa bevanda al caffè ghiacciata: tutto quello zucchero in una volta probabilmente ti farà sentire male e non sarà vantaggioso per i tuoi obiettivi di salute.

” Qualsiasi bevanda al caffè con la parola “congelato” nel titolo sarà probabilmente hanno molte più calorie e zuccheri aggiunti in quanto sono essenzialmente frappè “, afferma Rounder. E questa bevanda ghiacciata non fa eccezione. Con 141 grammi di zucchero in un mezzo, questa bevanda contiene 4-5 volte l’assunzione giornaliera raccomandata di zucchero, se si seguono le raccomandazioni dell’AHA. Inoltre, è l’unica bevanda nella nostra raccolta che contiene grassi trans, che fanno male alla salute del cuore. “Questi tipi di bevande al caffè dovrebbero essere considerati più come” prelibatezze “piuttosto che come bevande al caffè consumate regolarmente nella propria dieta. , “dice Rounder.