2. Sii consapevole del tuo vocabolario. Concentrati sul diventare un comunicatore più forte sul posto di lavoro. Le persone emotivamente intelligenti tendono a usare parole più specifiche che possono aiutare a comunicare le carenze, e poi lavorano immediatamente per affrontarle. Hai avuto un brutto incontro con il tuo capo? Cosa lo ha reso così brutto e cosa puoi fare per risolverlo la prossima volta? Quando riesci a individuare cosa sta succedendo, hai una maggiore probabilità di affrontare il problema, invece di limitarti a stordirlo.

3. Pratica l’empatia. Concentrarsi su segnali verbali e non verbali può darti una visione inestimabile dei sentimenti dei tuoi colleghi o clienti. Esercitati a concentrarti sugli altri ea camminare nei loro panni, anche se solo per un momento. Le affermazioni empatiche non giustificano un comportamento inaccettabile, ma aiutano a ricordare che ognuno ha i propri problemi.

4. Conosci i tuoi fattori di stress. Fai il punto su ciò che ti stressa e sii proattivo per averne meno nella tua vita. Se sai che controllare la posta di lavoro prima di andare a letto ti metterà in tilt, lascialo per la mattina. Meglio ancora, lascialo per quando arrivi in ufficio.

5. Riprenditi dalle avversità. Tutti affrontano sfide. È il modo in cui reagisci a queste sfide che ti prepara al successo o ti mette in pista completamente in modalità meltdown. Sai già che il pensiero positivo ti porterà lontano. Per aiutarti a riprenderti dalle avversità, esercitati con l’ottimismo invece di lamentarti. Cosa puoi imparare da questa situazione? Poni domande costruttive per vedere cosa puoi togliere dalla sfida in questione.

L’intelligenza emotiva può evolversi nel tempo, a patto che tu abbia il desiderio di aumentarla. Ogni persona, sfida o situazione affrontata è un’ottima opportunità di apprendimento per testare il tuo EQ. Ci vuole pratica, ma puoi iniziare a coglierne i benefici immediatamente.

Avere un alto livello di intelligenza emotiva ti servirà bene nelle tue relazioni sul posto di lavoro e in tutte le aree della tua vita. Chi non lo vorrebbe?