Quando si considera il travaglio e il parto, uno dei Le più grandi paure per le donne (oltre al dolore!) è la potenziale lacerazione del loro perineo che può provocare la cucitura di tempi di recupero prolungati dopo il parto. Ma puoi adottare misure per proteggere il tuo perineo dalla lacrimazione.

Ecco sei modi per ridurre la lacrimazione:

Massaggio perineale

Gli studi dimostrano che perineale il massaggio riduce la possibilità di lacrimazione durante il parto. Basta strofinare girasole, olio d’oliva, olio di vitamina E o olio di cocco sulla pelle tra la vagina e l’ano una o due volte al giorno, a partire da circa 34 settimane in poi. Posiziona i pollici (o quelli del tuo partner) superficialmente nella vagina (non più di tre o quattro centimetri) e premi il pavimento perineale verso l’intestino e su entrambi i lati finché non senti una leggera sensazione di bruciore o stiramento. Mantieni la pressione per circa un minuto prima di riposare.

L’Epi-no

Se non riesci a imparare il massaggio perineale (e alcune donne no), prova l’Epi-no parto trainer. Un dispositivo gonfiabile simile a un palloncino che viene inserito nella vagina, aiuta ad allungare il perineo nelle settimane prima della data di scadenza. Dare alla luce un palloncino potrebbe sembrare un po ‘strano, ma molte donne giurano che aiuta a mantenere intatto il loro perineo.

Water baby

Da quando ha fatto le onde per la prima volta negli anni ’60, le vasche da parto sono ora installato in reparti di parto, sale da parto naturale e (temporaneamente) in salotti in giro per l’Australia. Oltre a fornire sollievo dal dolore, un parto in acqua può anche prevenire la lacrimazione, conferma Renee Adair, direttrice dell’Australian Doula College. “L’acqua calda ammorbidisce il perineo e rilassa la mente e il corpo della donna”, dice.

Asciugamani caldi e bagnati

Flanelle calde e bagnate o gli asciugamani premuti sul perineo quando nasce il bub possono ammorbidire la pelle mentre si allunga. “Per molti anni le ostetriche hanno utilizzato impacchi caldi e umidi sul perineo per ridurre il dolore e la lacrimazione quando nasce la testa del bambino”, dice Hannah Dahlen, portavoce dell’Australian College of Midwives.

Non sdraiarsi

Anche la posizione del parto può svolgere un ruolo importante nel ridurre la lacrimazione. La ricerca mostra che se sei in una posizione eretta, accovacciata, inginocchiata o sdraiata di lato, hai maggiori probabilità di emergere con il perineo intatto. Anche il parto su mani e ginocchia è una buona posizione, a differenza del metodo tradizionale di sdraiarsi sulla schiena, che riduce le dimensioni del bacino e non utilizza l’effetto naturale della gravità.

Keep calma e vai avanti

È ben documentato che una buona rete di supporto aiuta a promuovere un parto senza stress. Ma per quelli di voi senza famiglia a portata di mano, non temere: assumere una doula o imparare a conoscere l’ipno-parto può anche farti sentire più sotto controllo nel tuo grande giorno. “Avere una doula può infondere fiducia e come ti senti durante il travaglio può influenzare il modo in cui partorisci “, dice Renee.

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