Il primo giorno mi ha coinvolto rimproverandomi di aver pensato che avrei mai potuto affrontarlo sfida senza alcune serie lotte.

Ecco i miei pensieri interni e le mie osservazioni sulla mia salute durante la mia agonizzante settimana senza caffè.

“Non posso assolutamente farlo”

Mi ci sono voluti tre giorni per iniziare effettivamente la mia sfida di una settimana. Il primo giorno, la mia mente era annebbiata e ho faticato a concentrarmi sul mio lavoro. Sono entrato colpevolmente in cucina per concedermi mezza tazza di caffè.

Il secondo giorno ho fatto la stessa identica cosa, sopraffatta dalla mia incapacità di svegliarmi semplicemente senza caffè.

Alla fine, il giorno 3, ho chiuso i portelli e sono andato senza caffè.

Stavo guidando per visitare mia nonna in un altro stato, e quindi non avevo alcun lavoro mentalmente faticoso da fare. Questo è finito per essere il giorno perfetto per iniziare la sfida, poiché consumo principalmente tanto caffè quanto me per concentrarmi sul mio lavoro di scrittore.

“Sapevo che avrei avuto un’emicrania”

Dopo diverse ore di viaggio il primo giorno senza caffè, ho sentito pulsare un sordo fin troppo familiare dietro l’occhio destro.

un’emicrania. Pensavo che questo potesse accadere, poiché sapevo che alcuni malati di emicrania possono avere mal di testa a causa dell’astinenza da caffeina.

Mentre la mia testa martellava e il mio stomaco iniziava a girare, ho fatto scoppiare un Excedrin Emicrania (che contiene caffeina). Ma l’emicrania semplicemente non se ne sarebbe andata. Ho preso un po ‘di ibuprofene prima di ammettere finalmente che era ora di prendere uno dei miei farmaci per l’emicrania su prescrizione.

Il giorno seguente, ho avuto una lieve emicrania, anche se sono riuscito a stroncarla sul nascere con i farmaci prima di essa. è diventato troppo insopportabile. Il terzo giorno senza caffè, ho avuto un sordo mal di testa da tensione.

È stato solo il quarto giorno senza caffè che non ho avuto mal di testa.

“Non prendo i farmaci per la GERD da giorni, ma non ne ho nemmeno bisogno”

Sono stato sottoposto a GERD tutti i giorni farmaco, omeprazolo (Prilosec), dallo scorso luglio, quando il mio reflusso acido non poteva più essere controllato dalle Tums occasionali. Di solito prendo omeprazolo in dosi di trattamento di due settimane, ovvero due settimane con i farmaci, poi una settimana senza.

Quando visito mia nonna, ho preparato il mio farmaco GERD, poiché ero nel mezzo di due- dose settimanale. Diversi giorni dopo essere tornato a casa, mi sono reso conto che non avevo ancora preso la medicina durante il mio viaggio o non l’avevo ancora disimballata, il che significa che non l’avevo presa da quasi una settimana.

Anche se ho avuto un po ‘di reflusso durante la settimana, non era neanche lontanamente grave come di solito senza farmaci, motivo per cui ho dimenticato di prenderlo.

Mangio una dieta abbastanza sana a basso contenuto di cibi che esacerbano GERD, come aglio, alcol e cibi fritti.

Il caffè è uno degli unici fattori scatenanti di GERD che fa parte della mia dieta e mi sono sempre chiesto se fosse il colpevole.

“Non posso fare la cacca”

Ho la sindrome dell’intestino irritabile (IBS). È secondario alla celiachia, che può devastare la mia salute intestinale.

Sono incline alla stitichezza, quindi spesso soffro di lunghi periodi di stitichezza più volte l’anno.

Intorno al terzo giorno senza caffè, mi sono reso conto che non avevo più fatto la cacca da prima della sfida.

Le bevande contenenti caffeina sono note per avere un lassativo- effetti simili per molte persone, essendo io una di loro.

Ho deciso di prendere MiraLAX, un ammorbidente per le feci da banco, per alleviare la stitichezza.

Ho finito per averne bisogno prendere l’ammorbidente per le feci più volte durante la sfida, ma non sono mai stato del tutto regolare.

“Il calo energetico pomeridiano è reale”

Anche se non è stato facile, sono riuscito a Trascorro quasi tutte le mattine senza caffè.

La nebbia del cervello si allevia ogni giorno e, sebbene l’inizio della mia mattinata sia stato più lento, alla fine ho finito il lavoro.

La vera lotta è avvenuta intorno Alle 15 o alle 16, quando mi sentivo in declino.

L’ho sempre fatto mi sono goduto diverse tazze di tè verde matcha durante la notte, poiché il contenuto di caffeina è minimo e trovo che mi calma lo stomaco.

Sono arrivato a desiderare questa piccola esplosione di caffeina ogni sera e ho iniziato a preparare il matcha sempre prima nel corso della giornata.

Una notte durante la mia sfida, avevo in programma di vedere Journey at Wrigley Field, un tanto atteso gita di famiglia. Poco prima di partire, ho scherzato con tutti sul fatto che avevo bisogno di un pisolino.

Mio fratello gemello, anche lui un grande tossicodipendente da caffeina, mi ha lanciato un Energy Shot di 5 ore. Non ne avevo mai provato uno. Ma i tempi disperati richiedono misure disperate.

Ho bevuto l’iniezione e ho sentito un sollievo sommergermi mentre il mio corpo si riempiva di energia solo 20 minuti dopo.

Forse non sono destinato a vivere una vita senza caffeina, ho pensato.

“Non credo che la mia ansia sia migliorata”

Sfortunatamente, la mia ansia non è migliorata notevolmente durante questa sfida di una settimana.

Tutti coloro che soffrono di ansia trovano soluzioni che funzionano per loro. Per me, il caffè non lo è. Inoltre non ho sentito alcun miglioramento significativo nel mio sonno. Continuo a girarmi e rigirarmi come faccio sempre.

Sono un lavoratore autonomo come scrittore e spesso trovo che il mio momento più produttivo sia dalle 7:00 alle 24:00, quando sono pieno di caffeina e posso faticare nel mio lavoro.

E più lavoro faccio, meno mi sento spesso ansioso. Senza caffè, la mia produttività mattutina è rallentata. Non ho scritto così velocemente. Le mie scadenze si avvicinavano con meno lavoro del solito da mostrare per le mie ore al computer.

È quasi come se il caffè diminuisse la mia ansia, poiché mi dà l’energia che io devo rispettare tutte le mie scadenze.