“Sono in ritardo”. Queste due parole hanno una connotazione piuttosto potente. Dille a qualsiasi collega adulto con la giusta gravità, e la persona con cui stai parlando potrebbe presumere che tu sia incinta. I periodi tardivi e la gravidanza, nella mente di molte persone, sono intrinsecamente collegati. deve significare l’altro, giusto? Sbagliato.

È vero, un periodo tardivo può essere un indicatore della tua gravidanza, ma può anche essere attribuito a molte altre cose, o talvolta a niente. “I cicli mestruali variano in modo significativo quando sei adolescente, allatti o stai attraversando la perimenopausa “, dice ad Allure Anna Druet, capo ricercatore scientifico presso l’app per la salute femminile Clue. “Al di là di quei tempi, è ancora molto normale che i cicli possano variare, in una certa misura.”

Prima ancora di iniziare a preoccuparti per un periodo tardivo, sappi che i tuoi tempi potrebbero variare fino a sette a nove giorni da un ciclo all’altro. “Il tuo corpo non è un orologio, dopotutto, e il tuo ciclo si adatta costantemente al tuo ambiente”, dice Druet. “È molto più comune avere qualche variazione che essere completamente ‘regolari'”.

Ma quel periodo del mese potrebbe essere ritardato per un motivo specifico. In anticipo, otto cose che potrebbero mantenere il tuo periodo a bay.

Sei super stressato.

Lo stress non influisce solo sulla tua mente, ma anche sul tuo corpo e questo include il tuo ciclo. “Lo stress … attiva i cambiamenti ormonali il corpo, incoraggiando il rilascio dell’ormone cortisolo “, dice Druet. “Il cortisolo può portare alla soppressione degli ormoni riproduttivi, provocando un ritardo sia dell’ovulazione che del ciclo.”

Stai assumendo nuovi farmaci.

Hai iniziato a prendere una nuova nascita controllo o altri farmaci che influiscono sugli ormoni riproduttivi? In tal caso, ciò potrebbe influire sul ciclo. “Alcuni farmaci ormonali, come la pillola anticoncezionale, possono assottigliare il rivestimento dell’utero e possono anche influenzare il rilascio di ormoni riproduttivi, mestruazioni in alcuni casi “, dice ad Allure Aaron Styer, endocrinologo riproduttivo e co-direttore medico del Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) Boston.

Oltre al controllo delle nascite, Druet contrassegna i farmaci per la tiroide e gli steroidi come medicinali questo può potenzialmente ritardare il ciclo, poiché “influenzano gli ormoni che controllano il ciclo”.

Ti sei esercitato eccessivamente.

Se hai davvero intensificato la tua routine di allenamento , potresti vedere gli effetti nei tempi del tuo periodo: Spendere molta energia potrebbe essere un segnale per te il tuo corpo che è ora di ridurre la produzione di ormoni legati alla fertilità. “Un esercizio eccessivo può influenzare il delicato dialogo incrociato tra il cervello e le ovaie”, afferma Styer. “Di conseguenza, i segnali ormonali dal cervello potrebbero non essere efficienti come al solito nel dirigere la selezione di un uovo dall’ovaio”. Ciò potrebbe significare che le mestruazioni sono ritardate o che non succederà affatto quel mese.

Molte donne che si allenano potrebbero sperimentare cicli alquanto irregolari, ma se interrompi del tutto il ciclo per tre mesi o più – una condizione chiamata amenorrea – è importante consultare un medico. L’amenorrea è collegata a un aumento del rischio di osteoporosi.

Sei stato malato o hai a che fare con una condizione medica.

La malattia può certamente influenzare i tempi del tuo ciclo, dice Styer. Il comune raffreddore potrebbe non essere sufficiente per cambiare il ciclo, ma sia una malattia temporanea (ad esempio un’influenza grave) che condizioni croniche (come la sindrome dell’ovaio policistico) possono metterlo fuori combattimento. Druet definisce i disturbi della tiroide e i polipi o fibromi uterini come altre condizioni che possono avere lo stesso effetto.

Il tuo peso o la tua dieta sono cambiati drasticamente.

Styer dice che se hai perso o guadagnato una quantità elevata di peso, il tuo ciclo potrebbe risentirne. Il tuo cambiamento di dieta potrebbe anche essere la causa di un periodo tardivo, osserva Druet. “Limitare gravemente la quantità di calorie che consumi – o non assumere abbastanza calorie per quanto ti alleni – può causare l’interruzione degli ormoni riproduttivi, mentre l’aumento di peso può far aumentare gli estrogeni”, dice. “Entrambi … possono influenzare il ciclo mestruale . “

Hai attraversato fusi orari.

Hai fatto un grande viaggio di recente? Viaggiare in una terra lontana può sicuramente influenzare il tuo ciclo. “Poiché la tempistica e il rilascio degli ormoni riproduttivi dal cervello dipendono dalla luce, un lungo viaggio attraverso molte fasce orarie può temporaneamente influenzare i tempi dell’ovulazione e causare un ritardo nel momento in cui può arrivare un periodo”, dice Styer.

Ti stai avvicinando alla menopausa.

“Le donne tra i 40 ei 50 anni che si stanno avvicinando alla menopausa aumentano normalmente la frequenza degli intervalli di tempo prolungati tra i periodi”, dice Styer. Ma non escluderlo se non hai ancora 40 anni. Alcune donne sperimentano la perdita della funzione ovarica prima di allora.

Detto questo, Styer osserva che potresti non essere in grado di individuare la causa di un periodo tardivo senza consultare il tuo medico, ma potrebbe non essere necessario. “La stragrande maggioranza dei casi di un periodo tardivo e o di pochi periodi tardivi nel corso dell’anno non garantisce una valutazione medica e non dovrebbe essere motivo di preoccupazione”, dice. Ma se diventa un problema ricorrente, in particolare, se vai più a lungo di 40 o 50 giorni tra le mestruazioni o le mestruazioni non vengono almeno ogni 35 o 40 giorni, allora è il momento di fissare un appuntamento.

Anche se alla fine non è niente (o niente di serio) , ne vale la pena fare un controllo. “Avere un ciclo mestruale è come avere un quinto segno vitale, come la pressione sanguigna o il polso”, dice Druet. “Può farti sapere quando tutto funziona come al solito, o se potrebbe succedere qualcos’altro. Un ciclo irregolare può essere il primo sintomo evidente di una condizione ormonale curabile”. Poiché gli ormoni sono importanti per la tua salute a lungo termine, inclusa la salute del cuore e la densità ossea, prima ti prendi cura di eventuali problemi, meglio è. “Molte persone apprendono di avere un problema solo quando hanno difficoltà a rimanere incinta, ma i loro cicli hanno mostrato prove della condizione per un po ‘prima di allora “, sottolinea Druet.

In conclusione? “Diventa amico del tuo ciclo, conosci il tuo ciclo e monitora il tuo ciclo”, dice Druet. “Può darti – e dirti – molto”.