Ogni giorno siamo a rischio di sperimentare pensieri intrusivi. Con migliaia di pensieri al giorno, a volte non ci rendiamo nemmeno conto che sono lì. I pensieri invadenti sono quelli che disturbano abbastanza, concentriamo la nostra attenzione su di loro.

Le nostre preoccupazioni sulla vita quotidiana costituiscono il 67% dei nostri pensieri. Sperimentiamo il 18% dei pensieri che sono cattivi, inaccettabili o non piacevoli da affrontare. I pensieri fastidiosi e intrusivi costituiscono il 13% dei nostri processi mentali quotidiani.

“Dai alla persona amata l’aiuto di cui ha bisogno. Il nostro programma per i disturbi da uso di sostanze accetta molti piani di assicurazione sanitaria, questo è il nostro programma residenziale.”

I pensieri intrusivi sono normali. Tutti li sperimentiamo. Sono pensieri o immagini indesiderate che possono farti diventare ossessionato o angosciato. Potresti avere difficoltà a gestire un pensiero intrusivo e superarlo. Sebbene non siano diversi da qualsiasi altro pensiero, è il nostro attaccamento ad esso che causa il vero disturbo.

Anche se tutti noi sperimentiamo invadenza comune pensieri, alcuni ne sono più influenzati. I pensieri intrusivi di disturbo da stress post-traumatico o disturbo ossessivo compulsivo complessi possono devastare la vita di qualcuno. Quando si verifica un pensiero intrusivo, può provocare disturbi difficili da gestire.

Cosa sono i pensieri intrusivi ?

Forse ti starai chiedendo: “Quali sono comunque i pensieri invadenti?”

I pensieri invasivi e io I pensieri intrusivi sono normali. Li sperimentiamo tutti. Sono pensieri o immagini indesiderate che ti vengono in mente senza motivo e possono farti diventare ossessionato o angosciato. Potresti avere difficoltà a gestire un pensiero intrusivo e superarlo. Sebbene non siano diversi da qualsiasi altro pensiero, è il nostro attaccamento ad esso che causa il vero disturbo.

Sebbene tutti sperimentiamo pensieri invadenti comuni, alcuni ne sono più influenzati. I pensieri intrusivi di disturbo da stress post-traumatico o disturbo ossessivo compulsivo complessi possono devastare la vita di qualcuno. E quando si verifica un pensiero intrusivo, può provocare disturbi difficili da gestire se non sai come affrontare i pensieri intrusivi.

I pensieri invasivi possono assumere la forma di paure del futuro, invadenti ricordi del passato, pensieri inappropriati (ad esempio pensieri intrusivi di natura sessuale), immagini intrusive e anche una varietà di altri pensieri inquietanti.

In definitiva, pensieri invadenti e invasivi sono assolutamente normali. In effetti, alcuni studi hanno dimostrato che un enorme 94% della popolazione sperimenta pensieri indesiderati che sono invadenti e spiacevoli su base quotidiana.

È quando questi pensieri intrusivi diventano ossessivi che il vero danno viene fatto.

Pensieri ossessivi e pensieri intrusivi

Esiste un’importante distinzione tra pensieri ossessivi e pensieri intrusivi.

I pensieri intrusivi (noti anche come pensieri invasivi) sono proprio come suonano. Sembrano apparire quasi dal nulla e possono essere pensieri inquietanti di natura sessuale, violenta, basata sulla paura o inappropriati.

Ciò che causa i pensieri intrusivi è sempre stato un po ‘un mistero. Ma alcuni ricercatori collegano questi pensieri indesiderati e invasivi a uno squilibrio di una sostanza chimica del cervello nota come GABA, responsabile dell’inibizione dell’attività di alcune cellule della mente.

E sebbene possano essere stridenti, di solito non lo sono un segno di un disturbo sottostante a meno che non siano gravi o incredibilmente persistenti.

È quando questi pensieri invasivi (e pensare a quei pensieri) iniziano ad avere un impatto negativo sul normale funzionamento che dovrebbero essere motivo di preoccupazione.

Se, ad esempio, sei così preso dalla paura di guidare che percorri 5 miglia per andare al lavoro ogni giorno, potrebbe essere un segno di un problema. Oppure, se sei bombardato da pensieri invadenti per tutto il giorno in cui hai lasciato il fornello acceso per controllarlo ogni 15 minuti e non puoi uscire di casa, potresti essere troppo fissato su questi pensieri indesiderati.

Questi tipi di pensieri intrusivi e i comportamenti che provocano possono essere pensati come pensieri ossessivi, perché ti ritrovi letteralmente ossessionato e incapace di allontanarti da loro.

I pensieri ossessivi, quindi, sono spesso indicativi di un problema sottostante e potrebbe indicare un disturbo ossessivo-compulsivo.

Quindi, anche se può essere uno spreco chiedersi come fermare i pensieri intrusivi poiché sono solo una parte dell’essere umano, sapere come fermare i pensieri ossessivi può essere la chiave per vivere una vita sana e funzionale.

Elenco di pensieri intrusivi comuni

Ecco alcuni esempi di pensieri intrusivi:

• Paura- pensiero basato sulla paura che potresti fare qualcosa di inappropriato o imbarazzante.
• Pensiero basato sulla paura di avere una malattia senza basi per sostenere i t.
• Flashback di cose spiacevoli del tuo passato. (Es. Ricordi intrusivi PSTD).
• Pensieri o immagini di sesso inappropriati.
• Pensieri di commettere atti illegali o violenti.
• Pensieri che se non fai qualcosa potresti rovinare la tua fortuna.

I pensieri intrusivi e il disturbo ossessivo compulsivo sono comunemente collegati, ma non è sempre così. In effetti, la stragrande maggioranza delle persone sperimenta quotidianamente pensieri intrusivi.

Fissare questi pensieri intrusivi e non essere in grado di lasciarli andare, tuttavia, può essere problematico.

Quindi , se ti stai chiedendo: “I pensieri intrusivi sono normali?”

La risposta è sì: è quando diventano pensieri ossessivi che devi iniziare a preoccuparti.

OCD e pensieri intrusivi

Se soffri di disturbo ossessivo compulsivo, i pensieri intrusivi possono farti reagire in modo eccessivo. A livello cellulare, il cervello invia segnali che qualcosa non va e deve essere curato immediatamente. E mentre può essere chiaro agli altri che queste paure e pensieri ossessivi sono infondati e che molti pensieri OCD intrusivi non sono reali, per la persona che li vive, la paura e il terrore sono quanto più reali possono essere.

Le paure che si sviluppano attraverso i pensieri accadono solo con cose importanti per la persona. La base è diversa per ogni paziente con disturbo ossessivo compulsivo.

Pensieri intrusivi da esempi di disturbo ossessivo compulsivo inc lude paura di perdere in famiglia, paura di essere uccisi o uccidere qualcun altro e altri risultati finali intensi. Per qualcuno che è un DOC non clinico, i pensieri intrusivi li influenzano molto meno. Il livello di stress emotivo derivante dai pensieri è un criterio per il disturbo ossessivo compulsivo.

I pensieri intrusivi del disturbo ossessivo compulsivo possono anche contribuire allo sviluppo di agorafobia o grave ansia sociale che possono rendere quasi impossibile uscire di casa.

Se soffri di pensieri intrusivi da disturbo ossessivo-compulsivo, probabilmente ti starai chiedendo come sbarazzarti del disturbo ossessivo compulsivo e impedire che pensieri intrusivi prendano il sopravvento sulla tua vita.

di solito non è una soluzione facile. Come il trattamento del disturbo da stress post-traumatico, alcuni dei migliori metodi per superare le paure e le ossessioni travolgenti è attraverso la terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Questi trattamenti costringono i pazienti a concentrarsi razionalmente sui loro pensieri, sentimenti e comportamenti e osservare come si relazionano.

Il tipo più ben documentato di CBT per OCD è Exposure and Response Prevention (ERP) secondo l’International Fondazione OCD.

Alla fine, tuttavia, ottenere un trattamento professionale è spesso il modo migliore in assoluto per scoprire come superare i pensieri intrusivi del disturbo ossessivo compulsivo.

Pensieri intrusivi e depressione

Quando ti nutri di pensieri intrusivi, può portare alla depressione. Ogni disturbo dell’umore ha una propria serie di schemi di pensiero intrusivi. Questo rende difficile uscire dal buco della depressione.

La depressione e il pensiero costante sono strettamente collegati l’uno all’altro. La depressione provoca processi mentali più inclini a essere negativi, tristi, difficili da gestire ed estenuanti.

Coloro che sono depressi si nutriranno di questi pensieri intrusivi e cadranno più in profondità in un buco. L’autoanalisi li indurrà a trovare difetti in se stessi e ad accogliere ulteriori pensieri negativi.

I pensieri intrusivi devono essere gestiti affinché la persona riesca a superare la depressione. Sconfiggere i pensieri intrusivi è estremamente difficile quando una persona è già depressa ei due si nutriranno a vicenda. I servizi medici e psichiatrici possono essere utili.

Come probabilmente puoi immaginare, anche pensieri intrusivi e ansia spesso vanno di pari passo. La paura incessante e travolgente che accompagna i pensieri ossessivi può portare allo sviluppo di un disturbo d’ansia paralizzante che può rendere incredibilmente difficile il funzionamento quotidiano.

Oltre a ciò, l’ansia opprimente questi pensieri intrusivi possono causare alla fine possono portare i malati a ricorrere all’abuso di sostanze e alla fine alla dipendenza per far fronte alla condizione.

Pensieri intrusivi e impatto negativo sulla dipendenza

Alcuni possono gestire l’intrusivo pensieri con meccanismi di coping compulsivi che possono includere l’abuso di alcol o droghe. Nel tentativo di non far fronte a pensieri indesiderati, una persona può prendere parte a comportamenti distruttivi. Cercare di fermare del tutto i sentimenti può indurre una persona a fare uso cronico di droghe o bevande, portando alla dipendenza.

In uno studio del Journal of Anxiety Disorders, si stima che oltre il 25% dei pazienti con disturbo ossessivo compulsivo soddisfi il criteri per un disturbo da abuso di sostanze. La maggior parte dei sintomi del disturbo ossessivo compulsivo inizia a manifestarsi nell’infanzia o nella prima adolescenza e causa lo sviluppo di problemi di droga o alcol.

Dover affrontare pensieri intrusivi può causare depressione, ansia e paure irrazionali. Quando si cura un disturbo da dipendenza in qualcuno che ha il DOC, è imperativo trattare anche i sintomi emotivi del DOC.

Trattare la gamma di disturbi dell’umore che si verificano con la dipendenza (depressione, ansia, ecc.) E OCD nello stesso momento in cui tratti il disturbo da abuso di sostanze è essenziale.Quando questi disturbi mentali vengono trattati individualmente, il disturbo non trattato può spesso causare una ricaduta subito dopo.

Ad esempio, se ti sottoponi a un trattamento per la dipendenza senza trattare il tuo disturbo ossessivo compulsivo, i pensieri ossessivi del tuo disturbo ossessivo compulsivo lo faranno molto più difficile astenersi dall’uso una volta usciti dal programma di riabilitazione.

Questa è la cosiddetta “doppia diagnosi”: quando una dipendenza da sostanze si sovrappone a un altro disturbo mentale come depressione, ansia o DOC.

Quindi, oltre al trattamento della dipendenza, dovrebbe esserci un trattamento aggiuntivo come la terapia cognitivo-comportamentale. Questo aiuta a far fronte ai trigger emotivi che causano comportamenti compulsivi. Inoltre allena la mente ad affrontare i pensieri intrusivi in modo diverso.

Che aspetto ha il trattamento dei pensieri intrusivi clinici?

Può essere incredibilmente difficile funzionare quando sei tormentato da pensieri ossessivi ogni minuto di veglia della tua giornata. E per alcuni, l’opzione migliore in assoluto potrebbe finire per essere un trattamento professionale nt.

In effetti, spesso non c’è modo migliore per imparare a gestire i pensieri intrusivi che attraverso la guida di un professionista.

Il tuo trattamento può includere:

• Essere prescritto il miglior farmaco per i pensieri intrusivi del DOC come gli SRI che aiutano a regolare la serotonina.
• Terapia del colloquio di gruppo
• Consulenza individuale
• Terapia comportamentale specializzata come la CBT
• Terapia esperienziale

E molto altro ancora. In generale, questi trattamenti ti aiuteranno a mostrarti come impedire ai pensieri ossessivi di prendere il sopravvento sulla tua vita e come affrontare i pensieri intrusivi in modo funzionale piuttosto che lasciare che si impadroniscano del tuo mondo.

“Trattiamo sia la dipendenza che il co disturbi che si verificano e accetta molti piani di assicurazione sanitaria. Dai un’occhiata al nostro programma di degenza. “

Quando lasci che i pensieri gestiscano la tua vita, fai delle scelte che ti influenzano negativamente. Come fermare i pensieri intrusivi del DOC dipende dalla gravità del problema.

Se eviti il problema già da un po ‘di tempo, potresti anche soffrire di disturbi concomitanti a causa di comportamenti negativi. Il trattamento può essere semplice come usare pensieri intrusivi metodi di auto-aiuto come la consapevolezza. Altri potrebbero richiedere farmaci per pensieri intrusivi da DOC insieme alla terapia cognitiva.

Ecco 7 cose che puoi fare per aiutarti a non reagire negativamente ai pensieri intrusivi che emergono.

Understa nd Perché i pensieri intrusivi ti disturbano

I pensieri intrusivi si attaccano a cose che significano molto per te. Questo è ciò che lo rende un tale disturbo per il tuo sistema nervoso. Potrebbe essere la tua famiglia, gli animali, il tuo lavoro o la tua reputazione.

Se ti viene in mente che stai ferendo un animale quando lo ami, attirerà la tua attenzione. In alternativa, ci sono persone che cacciano animali, quindi lo stesso pensiero non sarebbe invadente.

Ci sono molti pensieri indesiderati che attraversano la tua mente. Sono quelli che vanno contro i tuoi valori fondamentali che diventano invadenti. Un pensiero indesiderato ti farà naturalmente provare paura, disgusto o allarme. Se reagisci negativamente, il pensiero sembrerà ancora più forte.

Comprendere i tuoi valori fondamentali ti aiuterà a capire quei pensieri indesiderati che hai. Capirai perché ti fanno sentire paura o perché reagiresti negativamente a loro.

Alla fine, puoi trasformare questi pensieri ossessivi in pensieri senza i quali puoi semplicemente andare avanti.

Partecipa ai pensieri intrusivi

Puoi ridurre al minimo il danno dei pensieri intrusivi con l’auto-aiuto. Ciò include essere consapevoli sulla scia di un pensiero invadente. Nel momento di un pensiero sgradito, potresti reagire a loro come se fossero reali. Potresti temere incessantemente di agire in base a questi pensieri ossessivi.

Accettare i pensieri intrusivi è la chiave per affrontarli. Non significano più nulla per te quando li riconosci.

Non cercare di capire cosa significa tutto questo o utilizzare tattiche per evitare di causare danni agli altri. Questo fa sì che la tua mente presti maggiore attenzione ai pensieri intrusivi, che è l’ultima cosa che desideri. Come sbarazzarsi dei pensieri intrusivi è vederli arrivare attraverso di te e andare avanti.

Non temere i pensieri

Uno dei meccanismi di coping per affrontare i pensieri intrusivi può includere evitare. Di solito eviterai questi pensieri intensi perché non sai come affrontarli. Quando i pensieri intrusivi sono basati sulla paura, è fondamentale non respingerli.

Parla a te stesso e dì a te stesso che va bene. Accetta il pensiero ossessivo e non cercare di resistere all’esperienza. Potresti sentire tensione in tutto il corpo, ma passerà. Cercare di scappare e nascondersi da un pensiero pauroso con i propri sentimenti di paura lo qualifica.

Prendi i pensieri intrusivi meno personalmente

I pensieri del disturbo ossessivo compulsivo non sono reali e tuttavia tendiamo a crederci nella misura in cui ci scuseremo per qualcosa che non è mai accaduto. È importante non prendere i pensieri che hai per la persona che sei. Una reazione emotiva a come pensi mantiene vivo il pensiero.

Lasciar andare i pensieri è qualcosa che facciamo tutto il tempo. Non dovrebbe differire quando si tratta di un pensiero inquietante. Sai che è improbabile che questi pensieri intrusivi accadano. Trova un senso di fiducia più profondo in te stesso.

Puoi ragionare con te stesso dicendo,

“Questo pensiero potrebbe diventare una realtà ma le possibilità sono piuttosto scarse. Non me ne preoccuperò adesso. Va tutto bene in questo momento. “

5. Smetti di cambiare i tuoi comportamenti

Il comportamento compulsivo può manifestarsi quando cerchi di cambiare chi sei sulla base dei pensieri intrusivi che provi. I pensieri OCD non lo sono reale, quindi cambiare la tua realtà per cercare di aggirarla non è una soluzione.

Le compulsioni sono comportamenti mentali che farai per ottenere una sorta di conforto o certezza su questi pensieri. Da qualche parte nella tua mente, credi quell’ossessivo lavarsi le mani è come sbarazzarsi dei cattivi pensieri per sempre.

Potresti cambiare anche la tua vita. Se hai pensieri invadenti sui bambini, potresti evitare le feste per esempio. Non puoi evitare i trigger di questi pensieri ossessivi.Questa strategia jus t mantiene il ciclo.

Terapia cognitiva per il trattamento di pensieri intrusivi OCD

Quelli con i pensieri di disturbo ossessivo compulsivo o pensieri intrusivi di disturbo post-traumatico da stress complesso traggono beneficio dagli esercizi di consapevolezza, ma di solito richiedono anche un trattamento oltre l’auto-aiuto. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) ha dimostrato di essere efficace al 70% nei pazienti con disturbo ossessivo compulsivo.

Attraverso la CBT, i pazienti devono affrontare le loro paure che aiutano ad alleviare le compulsioni. È essenzialmente un trattamento per disintossicare la mente in modo olistico. Un approccio CBT modificato per pensieri intrusivi include:

• Fare un questionario di autovalutazione come un test di pensieri intrusivi OCD.
• Simulazione di giochi di ruolo con segnali elettronici.
• Determinare il processo di pensiero che una persona attraversa.
• Rimettere a fuoco il cervello attraverso l’educazione mentale.
• Raccogliere prove per sfidare le convinzioni profonde del paziente.
• Esposizione intenzionale al pensiero.
• Esposizione situazionale.
• Accettazione senza giudizio.

Farmaci che aiutano con pensieri intrusivi

Ruminazioni OCD e ansia sono strettamente collegate. Se un farmaco può renderti meno ansioso, è probabile che riduca il desiderio di rimuginare.

Ansia = Ruminazioni = Panico = Depressione

I pensieri intrusivi sono innocui ma hanno la capacità di causare danni in base alla tua reazione a loro. A volte, non è possibile controllare gli impulsi o gestire l’ansia che si verifica con pensieri invasivi o invadenti.

I farmaci per pensieri intrusivi vengono forniti con recensioni contrastanti. C’è l’opportunità di rilassare il sistema nervoso e aiutare con lo sviluppo olistico. Può, d’altra parte, causare dipendenza da farmaci da prescrizione, peggiorando la situazione.

I farmaci ansiolitici per pensieri intrusivi possono calmare la tua reazione ai pensieri. Nei pazienti con disturbo ossessivo compulsivo, questo può aiutarli ad alleviare i trigger che causano i loro comportamenti ossessivi. L’aumento dello stato nervoso che porta alla risposta di lotta o fuga porta a meno sonno e scelte malsane. Rimuovere l’ansia dalla tua vita ti permetterà di provare pensieri meno ossessivi che si sono evoluti da pensieri intrusivi.

In generale, un tipo specifico di farmaco chiamato inibitori della ricaptazione della serotonina o SRI è stato trovato il miglior farmaco per il disturbo ossessivo compulsivo pensieri intrusivi e altri sintomi del disturbo ossessivo compulsivo. L’ansia e la depressione che spesso derivano da pensieri ossessivi e la fissazione risultante tendono ad essere molto più gestibili con questi farmaci.

Zoloft funziona bene come trattamento dei pensieri intrusivi indirettamente nei pazienti con disturbo ossessivo compulsivo, aiutando a gestire i rituali, ripetizione e comportamento insensato. Sebbene Zoloft non possa prevenire i pensieri intrusivi, che è una parte naturale del nostro funzionamento cognitivo, può aiutarti a gestire le conseguenze. Questa è la stessa storia con Buspar per pensieri intrusivi e ossessivi.

Ci sono state recensioni sul Prozac per farmaci per pensieri intrusivi che dicono che i loro sintomi sono peggiorati. Altri hanno detto che li ha aiutati a rilassarsi ea liberarsi dei pensieri inquietanti.

“Accettiamo molti piani di assicurazione sanitaria. Riprendi la tua vita in ordine, dai un’occhiata al nostro programma residenziale.”

Il giusto trattamento per i pensieri intrusivi

I pensieri intrusivi capitano a tutti. È il modo in cui li affronti che definisce quanto governeranno la tua vita.Per alcuni, molte fasi si sono sviluppate nel tempo, creando una pulsione incontrollabile a evitare o reagire ai pensieri.

È importante che anche se stai assumendo farmaci per pensieri intrusivi, impari anche come gestire anche pensieri invadenti. Questa abitudine acquisita può essere ottenuta attraverso la terapia cognitivo-comportamentale e altri trattamenti comprovati.

I vari effetti che i pensieri intrusivi hanno sulle persone significano che anche il trattamento dei pensieri intrusivi varia. Per coloro che cercano di riprendersi dalla dipendenza, i pensieri intrusivi possono affliggere la persona, rendendola più difficile da superare. Quelli con DOC o PSTD potrebbero non essere in grado di superare i pensieri senza un trattamento professionale e farmaci per l’ansia da pensieri intrusivi.

Alla fine, è assolutamente fondamentale che tu lavori con un professionista per scoprire come fermare i pensieri intrusivi nella tua situazione particolare.

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