Questo Broccoli Cheddar Stuffed Chicken è veloce e facile ricetta per la cena cheto circa 2 carboidrati netti per porzione!

Oggi condivido una ricetta per la cena incredibilmente semplice e deliziosa. Questo pollo ripieno di broccoli cheddar è naturalmente senza glutine, a basso contenuto di carboidrati, keto friendly ed è fatto in un solo piatto ed è pronto in circa 30 minuti! Non so voi, ma questo controlla ogni casella della mia lista della cena!

Quando si tratta di ricette di pollo, generalmente preferisco un pollo scottato in padella come questo pollo al formaggio jalapeno, o questa ricetta di funghi e pollo svizzero. Adoro il sapore extra che si ottiene quando si scotta un petto di pollo condito. Tuttavia, ciò richiede alcuni passaggi aggiuntivi ea volte abbiamo bisogno che la cena sia il più semplice possibile! Questo pollo ripieno al cheddar di broccoli presenta petto di pollo butterflied farcito con una miscela cremosa di cheddar di broccoli. Successivamente, il pollo viene condito e cotto alla perfezione!

Ingredienti necessari per il pollo ripieno di cheddar e broccoli

• Petto di pollo
• Broccoli
• Formaggio cheddar
• Crema di formaggio
• Condimento cajun

Come si prepara il pollo ripieno al cheddar e broccoli?

1. Preriscaldare il forno a 400 gradi F
2. In una piccola ciotola unire i broccoli, il formaggio cheddar e la crema di formaggio ammorbidita, mettere da parte.
3. Affettare ogni petto di pollo nel senso della lunghezza in modo che il petto si apra (assicurati di non tagliarlo completamente)
4. Distribuire la miscela di cheddar di broccoli su un lato del pollo e piegare l’altro lato, fissarlo con uno stuzzicadenti .
5. Cospargere leggermente il condimento cajun su ciascun lato del pollo.
6. Mettere in una pirofila unta. Cuocere per 25-30 minuti fino a quando il pollo è cotto.

Come si fa a farfalla il petto di pollo?

Posizionare un petto di pollo su un tagliere e usando un il coltello taglia il petto di pollo orizzontalmente a circa 3/4 della larghezza. Apri la metà superiore del pollo in modo che si apra come una farfalla.

Ogni lato del petto di pollo deve essere ugualmente sottile in modo che cuocia in modo uniforme. Questo è un ottimo metodo per farcire il pollo con uno dei tuoi ripieni preferiti.

Quanti carboidrati ci sono nel pollo ripieno al cheddar di broccoli?

Ogni petto di pollo ripieno ha due retine carboidrati per porzione. Questa semplice ricetta si adatta perfettamente a uno stile di vita a basso contenuto di carboidrati o cheto friendly.

Cosa dovrei servire con il pollo ripieno di Keto?

Questo è un ottimo piatto che si sposa bene con molti gusti. Uno dei miei contorni a basso contenuto di carboidrati preferiti sono queste patatine fritte di zucchine croccanti. Sono un eccellente sostituto delle patatine fritte tradizionali. Adoro immergere il mio in condimenti ranch a basso contenuto di carboidrati. Alcuni altri ottimi contorni includono:

• Chips di formaggio al peperoncino
• Patatine fritte di fagiolini croccanti
• Insalata di asparagi

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