Gurmeet Kaur Creato il: 4 dicembre 2020

Qui, in questo articolo, troverai alcuni dei suggerimenti utili e redditizi che puoi seguire per evitare di dormire mentre studi per lunghe ore.

1. Mantieni la tua sala studio ben illuminata

L’errore più grande che la maggior parte degli studenti commette è studiare con solo una lampada da tavolo accesa in tutta la stanza, grazie alla quale una parte significativa della stanza rimane buia, favorendo un ambiente accogliente che alla fine ti renderebbe più tentato di andare in quel letto affascinante con un ambiente buio. Quindi, per evitare una situazione così confortevole, mantieni la tua stanza luminosa e ben illuminata.

2. Siediti su una sedia, non sul letto

Anche la tua posizione seduta è molto importante mentre studi per lunghe ore. Prova a sederti su una sedia con supporto per la schiena e un tavolo davanti. Ti aiuterà a rimanere attivo e vigile mentre studi. D’altra parte, se ti stendi sul letto mentre studi potresti entrare in una modalità pigra, che alla fine ti fa sentire assonnato. Mentre sei seduto sulla sedia, continua a muovere le parti del corpo a intervalli regolari in modo da non andare in letargo.

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3. Evita pasti pesanti

Abbiamo tutti sentito quella sensazione di sonnolenza che si insinua dopo un pasto e se devi studiare con un umore così assonnato, nessuno può farci niente. In realtà, dopo aver mangiato un pasto pesante, sei pieno e rilassato e stai lottando per tenere gli occhi aperti. La letargia che viene dopo aver consumato una dieta pesante diminuisce il potere di ritenzione. Inoltre, quando ti senti pigro, è più probabile che tu vada a letto. Ma non pensare che dovrai morire di fame per evitare questa lentezza. Invece, dovresti mangiare presto e optare per pasti piccoli.

4. Bevi molta acqua

Qui l’acqua è consigliata non solo per mantenerti idratato ma anche per mantenerti sveglio. In realtà, è il miglior trucco che la maggior parte degli studenti applica durante lo studio. Quando bevi una notevole quantità d’acqua, dovrai fare frequenti viaggi in bagno per fare pipì, mantenendoti in movimento e vigile. Inoltre, bere un’adeguata quantità di acqua aiuta a mantenere il cervello ben idratato, aumentandone la memoria e il potere di ritenzione.

5. Segui “Presto a letto, presto a alzarsi” funda

Questo deriva da un famoso detto: “Andare a letto presto, alzarsi presto rende un uomo sano, ricco e saggio”. Questo è assolutamente vero perché se tu riesci ad andare a dormire presto la sera, poi dormirai adeguatamente, svegliandoti per una giornata fresca ed energica. Con una mente fresca, puoi concentrarti abbastanza bene sui tuoi studi. Una mente fresca ha un potere di concentrazione migliore per conservare le informazioni.

6. Fai un pisolino nel pomeriggio

Se studi ininterrottamente dalla mattina, un pisolino pomeridiano è un must per evitare che il tuo cervello si esaurisca. Sarebbe anche d’aiuto eviti di dormire durante gli studi a tarda notte. Un breve pisolino è sufficiente per mantenerti sveglio e allontanare la sonnolenza.

7. Tieni le parti del corpo vigili e sveglie

Se continui studiando con la stessa posizione stagnante per lunghe ore, è più probabile che tu venga circondato da pigrizia e sonnolenza. Quindi, nel momento in cui inizi a sentirti assonnato, alzati da te r sedia e spostati nella tua stanza e allunga le gambe e le braccia. Puoi studiare mentre cammini per la tua stanza. È stato osservato che studiare mentre si cammina non solo aiuta a evitare il sonno ma migliora anche la concentrazione.

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8. Leggi ad alta voce mentre studi

Questo trucco funziona molto bene per tenere lontano il letargo. Riduce al minimo le possibilità di addormentarsi durante lo studio. Ha qualcosa a che fare con l’ascolto della tua stessa voce. Cerca di insegnare a te stesso come l’insegnante spiega un argomento in classe. Questo non solo ti aiuterà a eliminare la sonnolenza, ma anche a migliorare il tuo potere di apprendimento.

9.Impara scrivendo

Se continui a leggere il testo da apprendere, creerà una situazione monotona a causa della quale è più probabile che inizi a sentirti annoiato che alla fine darà un invito alla sonnolenza. Per tenere lontano il letargo, ti consigliamo di non essere semplicemente uno spettatore, ma di imparare scrivendo in modo che il tuo cervello rimanga attivo facendo il lavoro con carta e penna e ricordando le cose che hai imparato.

10. Evita di studiare argomenti difficili di notte

Durante la notte ti senti più pigro se stai risolvendo problemi complessi o stai cercando di imparare argomenti difficili. Cerca di affrontare solo le parti leggere e facili del programma di notte. Lascia le porzioni difficili per il giorno quando il tuo corpo e il tuo cervello sono freschi e attivi. Per lo studio a tarda notte, scegli solo quegli argomenti che sono facili, interessanti e sono i tuoi preferiti.

Quindi, cari studenti, se vuoi guadagnare quei voti extra sacrificando il tuo sonno, allora quanto sopra indicato i trucchi ti aiuteranno sicuramente a raggiungere gli obiettivi accademici desiderati.

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