Inoltre, è importante capire che non tutto il bruciore di stomaco proviene da GERD. Diversi disturbi gastrointestinali funzionali mostrano sintomi simili a GERD. Pertanto, è imperativo consultare un medico per una diagnosi affidabile.

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Raccomandazioni dietetiche per la gestione della GERD

I seguenti suggerimenti dietetici possono aiutare nella gestione di Sintomi di GERD:

• Ridurre al minimo l’assunzione di cibi acidi , sebbene non siano disponibili dati scientifici a sostegno del fatto che tali alimenti causino effettivamente un aumento del reflusso.
• Mangia pasti a basso contenuto di grassi e grandi come un pugno a intervalli regolari. Questo può essere particolarmente utile se ti viene diagnosticata la gastroparesi e soffri di problemi di svuotamento gastrico.
• Esercita un rigoroso controllo del glucosio se hai il diabete.
• Evita i cibi grassi in quanto possono causare un ritardo gastrico svuotamento.
• Lo zenzero è stato studiato ed è noto per ridurre i sintomi della GERD poiché aiuta a digerire il cibo e stimola altri enzimi digestivi. (5)
• La menta piperita può sembrare aiutare migliorando i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile (IBS), che può coesistere con GERD.
• Ritardare l’andare a letto per almeno 2 -3 ore dopo l’ultimo pasto o spuntino della giornata.
• Regolarizza i tuoi schemi alimentari quotidiani.
• Evita di fare spuntini frequenti poiché può stimolare la secrezione acida gastrica e, quindi, il reflusso- sintomi correlati nei pazienti con GERD.
• Limita il consumo di formaggio, vino e bevande decaffeinate.

Misure preventive per i sintomi di GERD

Qui sono alcune misure di auto-cura che possono aiutare a ridurre l’incidenza e la gravità dei sintomi di GERD:

• Dormi con la testa sollevata per aiutare a mantenere il cibo in basso attraverso la semplice forza di gravità. A tal fine, puoi appoggiare alcuni cuscini extra sotto la testa o sollevare la testata del letto di un angolo di 20 ° –30 °.
• Segui una dieta anti-reflusso, che è progettata seguendo la dispensa sulla malattia da reflusso gastroesofageo.
• Evita di mangiare entro 4 ore e di bere, anche acqua, entro 2 ore da quando sei sdraiato.
• Non affrettare i pasti. Prendi piccoli morsi e masticali bene, invece di inghiottirli.
• Se hai un BMI elevato (superiore a 25) e obesità addominale, ti consigliamo di perdere almeno il 5% -7% del tuo corpo peso. (6)
• Evita cibi ricchi di carboidrati fermentabili (alti FODMAP) per alleviare i sintomi di gonfiore, specialmente se hai disturbi addominali funzionali coesistenti.

Can Probiotics Aiuto nel trattamento della GERD?

I probiotici sono stati ampiamente raccomandati per vari problemi gastrointestinali da parte di diverse entità sanitarie.

Ad oggi, non esistono dati da uno studio randomizzato di buona qualità per supportare la loro efficacia direttamente nel caso di GERD. La loro efficacia percepita potrebbe derivare dall’effetto placebo; in realtà, non alterano il reflusso acido.

L’uso incontrollato di probiotici nella comunità può essere dovuto al loro profilo di effetti collaterali quasi trascurabili.

Final Word

GERD è una forma grave di reflusso acido in cui il contenuto dello stomaco, in particolare l’acido dello stomaco, viaggia lungo l’esofago e causa irritazione. Può verificarsi in persone di tutte le età.

Mentre il reflusso acido è normale, GERD può causare una grande quantità di disagio. Se non trattata, GERD può anche portare a varie complicazioni. Pertanto, è meglio consultare un medico per una diagnosi e un trattamento adeguati.