La terapia del sale sta ricevendo molta attenzione ultimamente e potenzialmente per una buona ragione. Si dice che trascorrere del tempo in una grotta di sale abbia benefici sulla pelle e sulle vie respiratorie e può aiutare anche con lo stress e l’ansia.

L’ascolto di una terapia che potrebbe portare benefici sia al corpo che alla mente a volte è tutto ciò che serve per suscitare il nostro interesse, quindi ovviamente ci sentiamo obbligati a scavare un po ‘più a fondo nel sale Terapia. Soprattutto perché tutti noi potremmo usare un po ‘di aiuto nel reparto stress in questi giorni. Scettici ma ancora interessati, non vediamo l’ora di sapere: la terapia del sale ha effettivamente benefici curativi? E se, quindi come funziona tutto questo? Ecco cosa abbiamo imparato dopo aver contattato alcuni esperti.

L’alogeneratore “scompone il cloruro di sodio di grado farmaceutico in particelle microscopiche”, spiega Sarita Khan, direttore del sale presso il Vermont Salt Cave Spa. I risultati non sono provati, intendiamoci, ma in teoria ecco come dovrebbe funzionare: “Quando vengono inalate, queste minuscole particelle di sale sono praticamente invisibili, essendo di solo uno o due micron di dimensione, e quindi agiscono come una respirazione artificiale. più facile e migliorando la funzione polmonare. “

Come ebbe origine la terapia del sale

L’uso terapeutico della terapia delle grotte di sale iniziò nella miniera di sale di Wieliczka in Polonia nel 1843, Khan dice. Ora un monumento storico polacco, il sito raggiunge più di 300 metri sottoterra. Jennifer Baker-Johnson, proprietaria di The Salt and Sauna Sanctuary a Orange County, CA, afferma che i minatori di sale nell’Europa orientale sembravano prosperare in buona salute dopo aver respirato in particelle di sale di dimensioni microscopiche mentre si trovavano nelle miniere di sale, e da lì è decollata la terapia del sale secco.

Ma altre forme di terapia del sale sono esistite in diverse culture anche prima dello sviluppo della medicina moderna. “Si ritiene che i documenti dell’antico Egitto menzionino i benefici medicinali del sale”, dice Esther C. ha, marketing manager presso SoJo Spa Club. “Anche Ippocrate nell’antica Grecia utilizzava il sale in molti dei suoi rimedi per la salute.”

Oggigiorno, le grotte di sale sono diventate una popolare esperienza termale. Sojo Spa Club, per esempio , offre una terapia con sale secco che è “modellata su un popolare trattamento termale europeo che imita l’ambiente di queste caverne naturali di sale”, dice Cha. “Il sale aerosol (una polvere ultrafine dispersa nell’aria) è un decongestionante naturale con proprietà depurative che si ritiene aiuti con disturbi respiratori, compreso il raffreddore.”

A Montauk Salt Cave, puoi rilassarti su una sedia a gravità zero ascoltando musica rilassante per una sessione di terapia del sale di 45 minuti in mezzo a quasi 13 tonnellate di sale dell’Himalaya. Sul loro sito web, Montauk Salt Cave dice che l’haloterapia può essere un trattamento per infiammazioni, allergie, ansia, asma e altre condizioni (ma se “stai cercando la terapia del sale per curare una condizione di salute, devi assolutamente consultare prima il tuo medico).

Ovviamente, poiché le tendenze e i trattamenti sono in continua evoluzione, altre forme di terapia del sale stanno spuntando continuamente, comprese le lampade di sale dell’Himalaya che puoi acquistare e collegare a casa, salina d’aria izer e inalatori di sale.

I vantaggi della terapia del sale

La scienza della terapia del sale è decisamente limitata a questo punto. In effetti, molti esperti medici si affrettano a sottolineare che non ci sono risultati basati sull’evidenza a supporto della maggior parte dei benefici associati alla terapia del sale. Ma questo non significa necessariamente che non raccomandino la terapia del sale o che la ritengano pericolosa.

“Il meccanismo esatto è sconosciuto e la maggior parte degli studi sono aneddotici e basati su percezione dei sintomi da parte del paziente “, spiega Tania Elliott, allergologo / immunologo e medico associato presso la NYU Langone Health.” Detto questo, sappiamo che aiuta con molte forme di infiammazione respiratoria e quindi consentirà alle persone di fare respiri più pieni e più profondi. “

Elliott afferma che la respirazione profonda aiuta con l’ansia stimolando il nervo vago, noto per l’attivazione del sistema nervoso parasimpatico che ci aiuta a rilassarci. La respirazione profonda aumenta anche l’attività cerebrale delle onde alfa, che è associata a calma e vigilanza. Quindi c’è speranza che la terapia del sale possa aiutarci a sentirci un po ‘meno ansiosi.

Aggiunge che l’ambiente di una grotta di sale, in genere senza telefono, aiuta le persone a staccarsi dal mondo esterno e può ridurre lo stress e l’ansia. “Non ci sono studi di sicurezza su larga scala condotti sull’uso della terapia del sale, ma in generale c’è poco danno”, dice Elliott. “La cosa più importante da capire per le persone è che la terapia del sale può agire per completare un regime di trattamento esistente, non sostituirlo. “

Come molti altri, Baker-Johnson afferma che l’haloterapia può aiutare a rimuovere la tossicità dal sistema respiratorio, migliorare la funzione e l’aspetto della pelle e aumentare il sistema immunitario. Ma c’è un avvertimento: per ricevere i benefici della terapia con sale secco, un alogeneratore è fondamentale, dice.

“L’unico scopo di un alogeneratore è imitare ciò che un naturale miniera di sale o grotta potrebbe essere respirando minuscole particelle di sale (cloruro di sodio per uso farmaceutico) che sono abbastanza piccole da raggiungere in profondità i polmoni “, spiega.

È sicuro provare la terapia del sale a casa?

Vandana A. Patel, un medico di medicina interna e polmonare e consulente clinico presso Cabinet, sottolinea che non ci sono benefici basati sull’evidenza per le lampade di sale himalayane, i salinizzatori d’aria o altri metodi di terapia salina domestica, ma dice che è ancora sicuro usare l’haloterapia a casa nella maggior parte dei casi. “La terapia è utile per ridurre l’infiammazione e liberare il muco, aprendo così le vie aeree”, dice Patel.

Ma considerando il punto di Baker-Johnson che un alogeneratore deve essere presente affinché l’haloterapia imiti una miniera di sale naturale o una grotta, una lampada di sale himalayana a casa potrebbe non fornire molti benefici oltre al relax.

“Lampade di sale himalayane e sale sui pavimenti e sulle pareti non emettono ioni negativi “, dice.” Sono puramente per la decorazione e per “sentirsi” rilassati. Affinché il sale dell’Himalaya possa rilasciare ioni negativi, dovrà essere riscaldato a 1.500 gradi Fahrenheit (816 gradi Celsius), cosa che non può essere ottenuta con una lampadina da 15 watt. “

Khan concorda sul fatto che i vantaggi di una grotta di sale gestita professionalmente non possono essere replicati a casa con lampade di sale himalayane, dispositivi per l’inalazione di sale o altri metodi. “I dispositivi per l’inalazione del sale e i vasi neti sono utili per rompere la congestione del seno, ma ancora una volta, non fanno nulla per la salute dei polmoni”, dice.

Chi non dovrebbe “t provare la terapia del sale?

Patel afferma che la terapia del sale non è raccomandata per le persone con malattie contagiose, ferite aperte, ipertensione grave, malattia renale cronica, febbre, disturbi mentali o tubercolosi attiva. Dice che può essere sicura per le persone con asma e alcune altre condizioni polmonari, ma ci ricorda che non ci sono linee guida mediche o scientifiche per l’haloterapia. L’haloterapia inoltre non è raccomandata per le persone con carcinoma polmonare in stadio avanzato o malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO).

Come per qualsiasi nuova forma di terapia o trattamento, è fondamentale consultare prima il medico, soprattutto se si ha a che fare con altre condizioni di salute.

Come praticare la terapia del sale a casa

Se stai pensando di provare la terapia del sale a casa, ecco tre diversi metodi che potresti prendere in considerazione:

Accendi alcune lampade di sale dell’Himalaya

Le lampade di sale dell’Himalaya possono essere acquistate a partire da circa $ 20, rendendole un’opzione relativamente conveniente. Anche se, come ha detto Baker-Johnson, le lampade di sale himalayane producono ioni negativi benefici solo se riscaldate a 1.500 gradi Fahrenheit, cosa che non puoi “raggiungere a casa tua. Detto questo, questa potrebbe essere comunque una buona opzione se” sei alla ricerca di qualcosa esteticamente piacevole da guardare.

Regalati un salinizzatore d’aria

Un salinizzatore d’aria rilascia minuscole particelle di sale nell’aria in un tentativo per imitare l’ambiente di una grotta di sale. Baker-Johnson afferma che “molto probabilmente non è efficace quanto un alogeneratore. Viene utilizzato per un trattamento domiciliare più semplice. “Raccomanda di assicurarsi che il salinizzatore ad aria utilizzi cloruro di sodio (preferibilmente di qualità farmaceutica).

Costruisci una cabina per la terapia del sale a casa

L’installazione di una cabina per la terapia del sale a casa che utilizza un alogeneratore è l’unico modo per ottenere i vantaggi offerti da una grotta di sale commerciale, ci dicono i nostri esperti. Una stanza piena di mattoni o pannelli di sale dell’Himalaya non ha necessariamente vinto “t fai il trucco.

“Le cabine devono essere a tenuta d’aria e avere la ventilazione, i controlli del livello di umidità e i sistemi di purificazione necessari per garantire efficacia e sicurezza”, afferma Khan.”Essere ricoperti di sale sulla pelle o sui vestiti non è un segno che la cabina per la terapia del sale domestica offra necessariamente trattamenti respiratori. Ciò mostra semplicemente che le dimensioni delle particelle di sale sono troppo grandi per entrare in profondità nei polmoni e nei passaggi bronchiali. il sale sulla pelle è fantastico per la salute della pelle. “