Una delle preoccupazioni più comuni che le donne hanno dopo il parto (a parte le ovvie preoccupazioni di essere una nuova mamma e tutto ciò che ciò comporta) riguarda il suo post corpo di gravidanza. In particolare, le donne si preoccupano di come rassodare la pelle flaccida dopo la gravidanza. Non è un segreto che le donne abbiano molte insicurezze corporee e il cosiddetto “quarto trimestre” può essere un momento in cui siamo più vulnerabili ai problemi di autostima.

La pelle allentata dopo la gravidanza è un evento del tutto normale. Poiché la pelle è tesa al limite durante la gravidanza, siamo spesso inclini alle smagliature, che possono essere permanentemente deturpanti. Anche se perdiamo peso dopo la gravidanza, le nostre pance spesso non si appiattiscono di nuovo, lasciando noi con un antiestetico marsupio che può farci sentire insicuri.

Se stai cercando consigli su come rassodare la pelle flaccida dopo la gravidanza, ho buone notizie. Ci sono molti ottimi consigli per rassodare la pelle flaccida che la gravidanza può causare. Continua a leggere per scoprire alcuni dei modi migliori per ripristinare, ringiovanire e rassodare la pelle flaccida dopo la gravidanza in modo da poter tornare al tuo corpo pre-bambino in pochissimo tempo.

Cosa è un marsupio da gravidanza?

Un marsupio da gravidanza, o “pancia della mamma”, come viene talvolta chiamato, è la parte sporgente del pancia che a volte può essere difficile da perdere dopo aver avuto un bambino. Che tu sia piccola o più grande, la maggior parte delle donne riferisce difficoltà alla schiena del proprio corpo pre-bambino.

Ciò è dovuto ai cambiamenti fisiologici che il corpo subisce durante la gravidanza. La pelle del ventre è costretta ad allungarsi in modo innaturalmente rapido portando alla rottura del collagene e al rilassamento cutaneo. Il risultato è un sacchetto semipermanente che può essere ridotto al minimo con la dieta e l’esercizio fisico, ma non sarà mai veramente rimosso senza misure estreme come la chirurgia.

Quanto tempo impiega la pelle a riprendersi?

Per pochi fortunati con una genetica estremamente buona, la loro pelle non si allungherà eccessivamente e si riprenderanno abbastanza rapidamente. Molto dipende da quanto erano attive prima e durante la gravidanza e da quanto era buona la loro dieta. Per la maggior parte delle donne, ci vorrà uno sforzo concentrato per molti mesi per riguadagnare i loro corpi pre-gravidanza.

La regola pratica è che ci vogliono nove mesi prima che il tuo corpo cambi e cresca un bambino. Non dovrebbe volerci di meno per tornare indietro.

Detto questo, è importante mantenere le cose in prospettiva. Il tuo corpo ha fatto questa cosa incredibile ed è stato cambiato per sempre. Potrebbe non essere mai più quello che era una volta, e va bene così.

Questo è particolarmente vero se sei una del 21% delle donne (quasi 30 milioni) che hanno un cesareo.

La pelle flaccida andrà via da sola?

Per alcune donne, a seconda di quanto hanno guadagnato o perso, la pelle flaccida potrebbe eventualmente scomparire da sola. Questo di solito è vero per le donne che hanno guadagnato solo una piccola quantità di peso durante la gravidanza e hanno protuberanze molto piccole.

Tuttavia, non è sempre così. Molte volte le donne più piccole saranno le peggiori afflitte perché la loro pelle è più tesa. Alla fine della giornata, la genetica e la responsabilità personale giocano entrambi un ruolo nel modo in cui il tuo corpo può riprendersi dopo la gravidanza. Ma se vuoi davvero massimizzare le tue possibilità di metterti nella migliore forma possibile dopo la gravidanza, ci sono sicuramente alcune cose che puoi fare.

Come rassodare la pelle flaccida dopo la gravidanza

Prevenire è meglio che curare

È sempre meglio iniziare a pensare alle cose prima di iniziare invece di provare a risolverle in seguito. Se possibile, inizia a seguire questi suggerimenti prima ancora di rimanere incinta, se puoi. Se sei già incinta, inizia il prima possibile. Ma se hai già avuto il tuo bambino, non è mai troppo tardi.

Aumenta l’assunzione di acqua

L’idratazione è praticamente la chiave di tutto nella vita. La tua salute può trarre vantaggio dal bere più acqua, qualunque cosa accada. Ma in caso di rassodamento della pelle flaccida, devi assolutamente bere i tuoi 8 bicchieri al giorno.

L’idratazione è la chiave per avere una pelle morbida, elastica ed elastica. Aumenta la produzione di collagene e lo aiuta a riprendersi più velocemente. Lo aiuta a sembrare più sodo e paffuto, nel miglior modo possibile. Quindi continua a sbuffare!

Mangia grassi e proteine sani

Grassi e proteine sani ti aiuteranno a costruire muscoli, che avrai bisogno di aiuto per ricostruire dopo il parto. Le proteine aumentano anche il collagene, essenziale per la pelle elastica.

Se stai allattando, avrai anche bisogno di proteine e grassi extra per assicurarti di ricevere i nutrienti essenziali per te e il tuo bambino.

Fai un allenamento di forza regolare

L’allenamento di forza può aiutare a costruire i muscoli, che ha un effetto positivo sulla pelle flaccida. Aiuta anche a bruciare i grassi. L’effetto può essere che la tua pancia appare più piatta e meno simile a un marsupio.

Esercizi come addominali e flessioni sono ottimi. Ma gli allenamenti per la forza a basso impatto come lo yoga o il pilates sono fantastici per le neomamme e possono aiutarti a farti sembrare più snella.

Mantieni la pelle idratata

È necessario usare una buona crema idratante, poiché la pelle secca avrà un aspetto peggiore di nulla. Se la tua pelle è flaccida e flaccida, deve essere aiutata con una buona idratazione. Cerca lozioni o creme con collagene, vitamina C o retinoidi per rassodare.

Puoi anche cercare una buona crema idratante a base di olio con cui massaggiare la pelle mattina e sera. Questo non solo aiuterà a mantenere la pelle idratata, ma il massaggio farà scorrere il sangue nell’area, favorendo la guarigione. Cerca qualcosa con olio di mandorle, jojoba o cocco per proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

L’allattamento al seno può aiutare

Oltre agli ovvi benefici dell’allattamento al seno del tuo bambino, ci sono benefici comprovati per mamme che decidono di allattare i loro piccoli. Quando allatti al seno, il tuo corpo prende gran parte delle calorie che consumi per produrre il latte. Il risultato è che il tuo corpo non immagazzina tante calorie quanto il grasso.

In effetti, potresti persino immergerti nel grasso corporeo esistente per mantenere viva la produzione di latte. Ciò significa che puoi perdere peso più velocemente e aiutare a rassodare la pelle flaccida semplicemente facendo la cosa più naturale al mondo.

L’esfoliazione è fondamentale

L’esfoliazione significa rimuovere le cellule morte dalla superficie della pelle . Aiuta a promuovere la nuova crescita della pelle, che di solito è più sana e più tesa della vecchia pelle. E come il massaggio, favorisce il flusso sanguigno nell’area, aumentando la rigenerazione della pelle e promuovendo l’elasticità.

Basta afferrare una luffa o una spugna ruvida e prestare particolare attenzione alla pancia o a qualsiasi area con pelle molto lassa.

Meditazione e la cura di sé sono essenziali

Se hai mai sentito la frase “Corpo sano, mente sana”, saprai che esiste una connessione tra la tua salute e lo stato mentale. Mantenere una mentalità positiva è davvero importante se hai un obiettivo. In questo caso, prenderti cura di te stesso in altri modi estranei all’immagine del corpo è molto importante.

Cerca di non mettere la tua pelle flaccida al centro della tua vita. Hai molto di più da fare per te che un po ‘di pancia. Hai un bellissimo bambino da guardare e amare. Hai un corpo che ha passato così tanto e ha superato tutto. Continua a guardarti con amore e onora la donna che sei.

Prendilo lentamente

Ricorda che ci è voluto molto tempo prima che il tuo corpo si trasformasse in quello che è adesso. Lascia che ci voglia almeno quel tempo per tornare indietro. Correre non sarà vantaggioso. In effetti, può fare più male che bene.

Se stai cercando di perdere peso e di rassodare la pelle, prova a farlo in modo lento e controllato. Non seguire diete alla moda o saltare sugli ultimi vagoni. Procedi in modo lento e costante.

Tratta le smagliature

Ci sono molti ottimi prodotti là fuori che funzionano bene per ridurre al minimo l’aspetto delle smagliature. Se provi ansia per il tuo aspetto, puoi usare questi prodotti per darti un po ‘di fiducia in te stesso mentre lavori per rassodare la tua pelle flaccida.

Vai alla spa

Ci sono un sacco di centri benessere diurni che offrono impacchi rassodanti che disintossicano la pelle e aiutano a rilassarsi e ridurre lo stress. Offrono anche una riduzione temporanea della pelle flaccida. Se hai un evento per cui vuoi avere un bell’aspetto, questo può aiutarti ad adattarti a un vestito oa sentirti sicuro per la sera. È un ottimo modo per concederti un piccolo regalo mentre lavori per raggiungere i tuoi obiettivi.

Liberarsi della pelle flaccida dopo aver avuto un bambino può essere difficile. Imparare ad amare te stesso e il tuo nuovo corpo è sempre una buona cosa. Abbiamo tutti priorità diverse nella vita e per alcuni il nostro corpo è molto importante per la nostra autostima, e non c’è niente di sbagliato in questo. Se stai cercando alcuni ottimi consigli su come sbarazzarti di una pancia flaccida, spero che questi siano stati di aiuto. Se hai ottimi suggerimenti da aggiungere, sentiti libero di aggiungerli in un commento qui sotto.