Prendere il raffreddore almeno una volta all’anno è inevitabile per la maggior parte delle persone, specialmente se si hanno bambini in età scolare , o trascorri una buona quantità di tempo sui mezzi pubblici (il che, a sua volta, ti espone a, ew, più germi). Quindi, se sei alla ricerca di modi naturali per aumentare la tua immunità e prevenire il raffreddore prima che colpisca, potresti trovare un compagno sorprendente negli oli essenziali.

Gli oli essenziali sono prodotti distillando olio da una pianta , dice Yufang Lin, MD, medico del Center for Integrative Medicine della Cleveland Clinic. E molte erbe utilizzate per produrre oli essenziali hanno proprietà antimicrobiche, come lavanda, rosmarino, origano, timo, zenzero e aglio. Un uso giudizioso di queste erbe (o il loro utilizzo sotto forma di olio) durante la malattia può aiutare a combattere le infezioni più velocemente. Bello! E ci sono una varietà di oli essenziali là fuori che presumibilmente aiutano ad alleviare vari sintomi del raffreddore, da congestione e affaticamento, o aiutano a promuovere un sonno di qualità, che è una parte importante del potenziamento dell’immunità.

“Alcune erbe agiscono con le loro azioni antimicrobiche: possono uccidere batteri, funghi o virus”, afferma il dott. Lin. “Alcuni agiscono inibendo la crescita del virus o supportando il sistema immunitario, mentre altri agiscono riducendo l’infiammazione e la congestione nasale. Eucalipto e menta piperita sono eccellenti per ridurre la congestione nasale.”

Come prendi essenziale oli?

L’olio essenziale deve essere ingerito (assunto per via orale) solo sotto la supervisione di un erborista qualificato, afferma il dottor Lin. Tuttavia, un altro modo semplice per ottenere i benefici degli oli essenziali è attraverso un diffusore. “Aerosolizzando l’olio essenziale nell’aria, l’olio essenziale può ridurre la conta virale nell’ambiente come antisettico”, dice. “Quando inaliamo l’olio essenziale, otteniamo anche il beneficio, poiché raffreddori e influenze iniziano nel tratto respiratorio”.

Puoi anche utilizzare gli oli essenziali inalandoli direttamente dalla bottiglia o versandone alcune gocce in un rilassante bagno caldo. Nota: dovresti sempre parlare con il tuo medico o il tuo derma prima di toccare effettivamente la tua pelle con oli essenziali, poiché possono rendere la tua pelle sensibile alla luce o persino causare ustioni. Se segui questa strada, dovresti diluirli con acqua.

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