Le contrazioni delle sopracciglia si verificano quando un piccolo muscolo delle sopracciglia si spasma involontariamente, il che significa che non può essere controllato. Quando ciò accade, una parte del sopracciglio sembra tremare o tremare rapidamente. Una contrazione delle sopracciglia è simile a una contrazione degli occhi, che si verifica quando una delle tue palpebre ha uno spasmo.

Alcuni fattori scatenanti dello stile di vita e ambientali possono influenzare il modo in cui i nostri nervi “parlano” ai nostri muscoli. Quando il nostro corpo diventa troppo o troppo poco (come caffeina o sonno, rispettivamente), i nostri nervi possono andare un po ‘in tilt. Questo è il momento in cui potresti notare una contrazione irritante alle sopracciglia o in un’altra parte del tuo corpo.

Contrazioni delle sopracciglia può certamente essere fastidioso, ma di solito è innocuo e capita alla maggior parte delle persone ogni tanto. Ma questi piccoli spasmi di solito scompaiono da soli.

Perché le mie sopracciglia si contraggono?

I motivi per cui le sopracciglia si contraggono e perché gli occhi si contraggono condividono molte delle stesse cause. Potresti incontrare uno o più di questi fattori scatenanti su base giornaliera.

Stress: una delle cause più comuni di contrazioni delle sopracciglia è lo stress Ridurre lo stress con attività come esercizio fisico, esercizi di respirazione, yoga e meditazione può aiutarti a sbarazzarti di un tw prurito alle sopracciglia ed evita futuri spasmi muscolari.

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Non dormire a sufficienza – Un programma di sonno stravagante può aumentare lo stress e danneggiare il tuo generale Salute. Spasmi muscolari e contrazioni muscolari, inclusi occhi e sopracciglia, possono verificarsi quando non si dorme a sufficienza.

Uso di caffeina, alcol e tabacco – Consumo eccessivo di bevande contenenti caffeina, bevande alcoliche o tabacco – attraverso il fumo o altri prodotti come il tabacco da masticare – possono tutti portare a un aumento delle contrazioni delle sopracciglia.

Affaticamento degli occhi: una serie di attività quotidiane tipiche, tra cui fissare computer, telefoni e videogiochi, può affaticare la vista, il che può causare una contrazione delle sopracciglia. Se non riesci a ridurre il tempo dello schermo digitale, prova a utilizzare la regola 20-20-20. Per ogni 20 minuti di utilizzo dello schermo, concentrati su un oggetto ad almeno 6 metri di distanza per 20 secondi.

Un’altra causa comune di affaticamento degli occhi è una prescrizione della vista obsoleta. Se non aggiorni gli occhiali o le lenti a contatto da un po ‘di tempo, pianifica un esame oculistico completo con il tuo oculista locale.

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Una dieta squilibrata: una dieta ricca di alimenti trasformati e povera di vitamine e minerali può causare contrazioni alle sopracciglia. Questo è spesso attribuito a non assumere abbastanza magnesio, un minerale che ha un impatto significativo sulla comunicazione tra nervi e muscoli.

Alcuni farmaci – Le contrazioni delle sopracciglia possono essere un effetto collaterale dei farmaci prescritti per condizioni come l’ADHD , epilessia e alcuni problemi cardiovascolari. Se prendi regolarmente farmaci e noti una contrazione delle sopracciglia, chiedi al tuo medico o al farmacista se un farmaco potrebbe essere la causa.

Come trattare una contrazione delle sopracciglia

Il modo migliore per trattare le sopracciglia spasmi serve a ridurre i trigger comuni sopra elencati. Riducendo fattori come lo stress, il consumo di caffeina e il cibo spazzatura nella tua dieta e / o dormendo di più, potresti essere in grado di sbarazzarti di una contrazione ostinata o impedirne un’altra.

Ad esempio, se pensi che le tue sopracciglia contratte possano essere il risultato delle tre tazze di caffè che bevi ogni giorno, prova a ridurre lentamente la tua dose giornaliera a una o due tazze. Se la tua dieta si basa principalmente su alimenti trasformati, prova ad aggiungere alcune porzioni di cibi integrali ricchi di magnesio o potassio, come spinaci, yogurt e banane.

Quando consultare un medico

È contrazioni delle sopracciglia improbabili, ma persistenti possono anche essere un segno di una condizione sottostante. Questi includono disturbi come:

• Paralisi di Bell

• Spasmo emifacciale

• Distonia

• Sindrome di Tourette

• Sclerosi multipla (SM)

Se una contrazione delle sopracciglia dura più di un paio di settimane o è accompagnata da sintomi come affaticamento, dolore, difficoltà di movimento, abbassamento del viso o movimenti involontari separati, parla con un medico.

Pagina aggiornata a gennaio 2021