Non mi piacciono molto le catene di ristoranti diversi da Cafe Rio, o dai panini al Texas Roadhouse. Mi sembra che non appena il ristorante si dirama, si trasforma in antipasti riscaldati e lattuga spiritosa. Sono decisamente più propenso a preparare i piatti preferiti da casa, motivo per cui ti porto questa copia dell’insalata di pollo orientale di Applebee.

I miei genitori erano soliti portarci da Applebee. Beh, non molto spesso, forse un totale di 3-4 volte, ma sono abbastanza certo che l’unico motivo per cui siamo andati era perché a mamma piaceva l’insalata di pollo orientale e quei brownies biondi. Devo creare una copia anche per quelle.

Abbiamo già alcune ricette di copia sul sito, quindi vai avanti e lascia foto e link in fondo al post nel caso tu voglia provare qualche altro preferito. Questo è un altro buono che vorresti appuntare su pinterest in modo da non perderlo!

Cos’è il cavolo napa?

Il cavolo napa è anche chiamato cavolo cinese.

Ha una forma oblunga e ha steli spessi e croccanti e foglie frizzanti giallo-verdi.

Il cavolo Napa è più dolce e più morbido del cavolo verde.

Le mandorle fanno bene?

Le mandorle sono una buona fonte di grassi sani, fibre, proteine, magnesio e vitamina E.

Il pollo è sano?

Il pollo è più sano che mangiare carne rossa.

Le carni rosse (manzo, maiale e agnello) sono più sature grassi (cattivi) del pollo.

I grassi saturi e trans possono aumentare il colesterolo nel sangue e peggiorare le malattie cardiache.

Copycat Applebee’s Oriental Chicken Salad

81 giorni

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Insalata di pollo orientale di Applebee Copycat

3,91 da 2 1 voti

Tempo di preparazione: 20 minuti

Tempo di cottura: 20 minuti

Tempo totale: 40 minuti

Porzioni: 4 porzioni

Ingredienti

Per il pollo

• 4 strisce di pollo congelate al forno o ricetta per bastoncini di pollo croccanti

Per il condimento

• 1/4 tazza di maionese
• 1 1/2 cucchiaio di aceto di riso di buona qualità
• 2 cucchiai di miele
• 1 cucchiaio di zucchero
• 1 Cucchiaino di senape di Digione
• 1/8 cucchiaino di olio di sesamo
• Un pizzico di zenzero macinato
• Sale qb

Per l’insalata

• 1/4 di tazza di Chow Mein Noodles
• 1 tazza di cavolo rosso tritato
• 1 tazza di cavolo Napa tritato
• 2 tazze di Romaine tritata
• 1 tazza di lattuga iceburg tritata
• 1/2 tazza di fiammiferi di carote le compro preconfezionate
• 2 cucchiai di mandorle a fette

Istruzioni

Per il pollo

• Cucina il pollo secondo le istruzioni.
• Metti da parte.

Per la medicazione

• In un frullatore, aggiungi tutti gli ingredienti e frulla fino a che liscio.
• Conservare in un barattolo di vetro in frigorifero fino al servizio.

Per assemblare

In una grande ciotola, getta le lattughe con le carote e il cavolo.
• Completare con le mandorle e gli spaghetti chow mein, quindi il pollo e condire con condimento.
• Servire immediatamente.

Valori nutrizionali

Copycat Applebee “s insalata di pollo orientale

Quantità per porzione (1 g)

Calorie 277

% Valore giornaliero *

Colesterolo 22mg7%

Carboidrati 24,2g8%

Fibra 2,7g11%

Zucchero 14.4g16%

Proteine 8g16%

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2000 calorie.

Autore: Sweet Basil

Corso: 100 Family Favorite Easy Ricette salutari

Parola chiave: asiatico, pollo, condimento, piatto principale, insalata, sesamo, contorno, wonton

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