Semplici passi per alleviare vertigini e vertigini

Ti sei sentito stordito, instabile, sbilanciato, disorientato, debole, stordito o stordito? Ti sembra che il mondo stia girando o girando intorno a te? Sebbene queste sensazioni possano durare solo pochi secondi alla volta, episodi di capogiri e / o vertigini possono essere molto sconvolgenti e di disturbo per la tua routine quotidiana. E se colpiscono proprio nel momento sbagliato, potrebbero anche essere pericolosi, aumentando il rischio di caduta o incidente.

Che cosa causa le vertigini?

Ci sono tre principali equilibri sistemi di controllo nel corpo:

• Occhi: l’input visivo è essenziale per informare il cervello della posizione del corpo nello spazio.
• Orecchie interne: il labirinto all’interno dell’orecchio interno è costituito da canali a forma di cappio contenenti cellule ciliate fluide e sensoriali. Monitorando il movimento del fluido, le cellule sensoriali aiutano a determinare come il corpo deve muoversi per rimanere in equilibrio.
• Nervi sensoriali: pelle, muscoli e articolazioni contengono tutti nervi che comunicano informazioni sulla posizione del corpo e movimento al cervello.

Quando uno qualsiasi di questi sistemi di controllo dell’equilibrio non funziona in modo ottimale, c’è il rischio di capogiri o vertigini. Se due o più sistemi non funzionano o se il cervello non è in grado di elaborare correttamente i segnali, i sintomi sono virtualmente garantiti.

I cambiamenti ormonali possono influenzare i sistemi di controllo dell’equilibrio del corpo, nonché causare o contribuire ad altri sintomi che può causare sensazioni di vertigini o capogiri. Tali sintomi includono:

• Vampate di calore

• Emicrania
• Ansia
• Bassa pressione sanguigna
• Basso livello di zucchero nel sangue
• Problemi cardiaci

Gestione delle vertigini durante la menopausa

La buona notizia è che le vertigini durante la menopausa possono essere controllato con pochi semplici passaggi come:

Cambiamenti nello stile di vita: una cattiva alimentazione, disidratazione e inattività possono peggiorare le vertigini della menopausa. Per molte donne, correggere questi problemi con i cambiamenti dello stile di vita può ridurre notevolmente le vertigini. Inizia aggiungendo più frutta e verdura alla tua dieta. Oltre ad essere ricchi di sostanze nutritive, frutta e verdura contengono molta acqua per aiutarti a rimanere idratato. Anche esercizi mirati alla parte superiore del corpo e alla testa, nonché esercizi per gli occhi per aiutare a migliorare la vista, saranno molto utili per migliorare l’equilibrio e ridurre le vertigini.

Evitamento dei trigger: gli episodi di vertigini possono essere innescati da cose come stare in piedi troppo in fretta, mangiare troppo sale, fumare e non dormire a sufficienza. Evitando questo tipo di fattori scatenanti, è possibile ridurre i capogiri e le vertigini.

Terapia ormonale: la diminuzione degli estrogeni durante la menopausa può causare vertigini influenzando i vasi sanguigni e il sistema nervoso, oltre a causare sintomi come vampate di calore, ansia e insonnia. La terapia ormonale sostitutiva può ripristinare in modo sicuro i livelli ottimali di estrogeni e altri ormoni nell’organismo, il che aiuterà a migliorare tutti questi sintomi.

Quando consultare un medico

Per la maggior parte delle donne, una visita al dottore non è necessario curare il capogiro a menopausa. Tuttavia, se hai altri sintomi come svenimenti, dolore toracico, difficoltà a respirare, cambiamenti nel linguaggio o nella vista o perdita dell’udito, dovresti consultare un medico poiché le vertigini possono derivare da un problema diverso dal declino ormonale.

Per saperne di più sul trattamento delle vertigini e di altri sintomi della menopausa con la terapia ormonale, contatta Renew Youth oggi stesso.

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