Le persone con diabete e ipertensione sono maggiormente a rischio di infarto o ictus. Scopri cos’è una pressione sanguigna sicura per te.

Se hai il diabete, devi controllare la pressione sanguigna da un professionista sanitario almeno una volta all’anno. Questo controllo fa parte della tua revisione annuale.

Se è alto (chiamato ipertensione), avrai bisogno di un trattamento per abbassarlo. Questo perché mette a dura prova i vasi sanguigni e può danneggiarli. Questo può rendere più difficile il flusso del sangue nel corpo e raggiungere tutte le aree vitali di cui ha bisogno, come il tuo cuore. Quindi sei più a rischio di avere un infarto o un ictus. Ci sono molte cose che puoi fare anche da solo: il tuo stile di vita ha un impatto diretto sulla pressione sanguigna.

Inoltre ti mette maggiormente a rischio di sviluppare tutti i tipi di complicanze del diabete, come gravi problemi ai piedi e agli occhi. e i reni.

È molto importante sapere che potresti avere la pressione alta e sentirti bene, perché di solito non ci sono sintomi. Ma anche se ti senti sano, l’ipertensione sta danneggiando i tuoi vasi sanguigni e devi sottoporti a cure. Ecco perché non dovresti mai perdere un controllo della pressione sanguigna: è un test gratuito e richiede due minuti.

Cos’è la pressione sanguigna?

Il nostro video qui sotto spiega tutto sulla pressione sanguigna e come colpisce le persone con diabete.

La pressione sanguigna è la pressione usata dal cuore per spingere il sangue attraverso i vasi sanguigni e intorno al corpo.

Ci sono due numeri usati per descrivere la pressione sanguigna ed è misurato in millimetri di mercurio (mmHg). È scritto così: 130 / 80mmHg. E sentirai il tuo medico dire “130 su 80”.

Il primo numero è la quantità massima di pressione che il tuo cuore usa per spingere il sangue, quando il tuo cuore batte. Il secondo numero è la quantità minima di pressione, quando il tuo cuore è rilassato tra i battiti.

Sintomi di ipertensione

L’ipertensione è talvolta definita un problema silenzioso o killer silenzioso , poiché di solito non ha sintomi. Alcune persone con pressione sanguigna molto alta dicono di avere mal di testa, ma è raro.

Il modo migliore per sapere se si soffre di pressione alta è farla controllare da un operatore sanitario.

Cause e fattori di rischio dell’ipertensione

Per la maggior parte delle persone, non esiste una singola causa di ipertensione. Ma sappiamo che alcune cose possono metterti più a rischio. Questi sono chiamati fattori di rischio e uno di questi è avere il diabete.

Alti livelli di zucchero nel sangue possono portare a qualcosa chiamato aterosclerosi. Questo è quando c’è un accumulo di materiale grasso all’interno dei vasi sanguigni, che li restringe. Più sono stretti i vasi sanguigni, più aumenta la pressione.

Maggiore è lo stress dei vasi sanguigni, più difficile è spingere il sangue nelle aree importanti del corpo. Ciò significa che i tuoi piedi, gli occhi e il cuore sono seriamente a rischio.

Ci sono altri fattori di rischio per i quali non puoi fare molto:

• la tua età
• una storia familiare di ipertensione
• se il tuo background etnico è afro-caraibico o nero africano

e ci sono fattori di rischio su cui hai il controllo:

• troppo sale in la tua dieta
• essere in sovrappeso
• non essere attivo
• fumare
• bere troppo alcol
• come reagisci con lo stress

Se apporti modifiche alla tua dieta e al tuo stile di vita, puoi ridurre il rischio di sviluppare la pressione alta. Non stiamo dicendo che è facile, ma è fondamentale che tu capisca come farlo. C’è molto supporto per aiutarti a ridurre i tuoi livelli e raggiungere i tuoi obiettivi.

Il tuo test della pressione sanguigna

Il tuo medico o infermiere utilizza un monitor della pressione sanguigna per controllare la tua pressione sanguigna. Ti metteranno un polsino (come una fascia) intorno al braccio e lo gonfieranno. Questo limita il flusso sanguigno per alcuni secondi. Questo può essere scomodo ma non doloroso. Il bracciale quindi si sgonfia, il monitor esegue una lettura e il medico o l’infermiere si toglierà il bracciale.

Dovresti eseguire questo test almeno una volta all’anno. Di solito fa parte della tua revisione annuale ed è uno dei tuoi controlli sanitari essenziali per il diabete.

I tuoi controlli del diabete potrebbero avvenire in modo diverso dal normale al momento, o alcuni potrebbero essere ritardati, a causa della pandemia di coronavirus. Abbiamo informazioni per aiutarti a sapere quali cure per il diabete puoi aspettarti durante questo periodo.

Parla con il tuo team sanitario se non sei sicuro di quando dovresti far controllare la tua pressione sanguigna.

Se lo desideri, puoi acquistare tu stesso un misuratore della pressione sanguigna da utilizzare a casa. Puoi ottenerlo da una farmacia o ordinarne uno dal nostro negozio. Non devi farlo, ma alcune persone trovano che li aiuti a gestire meglio il loro diabete. Va bene usare te stesso, ma parla prima con il tuo team sanitario per assicurarti di usarlo correttamente.Prendi nota delle tue letture e parla con il tuo medico o infermiere se sei preoccupato.

I risultati della tua pressione sanguigna

Otterrai i risultati immediatamente. La lettura sul monitor consente al personale sanitario di sapere se la pressione sanguigna è troppo alta, troppo bassa o giusta. Ma è importante che tu comprenda anche i tuoi risultati. Prendi nota della tua lettura ad ogni appuntamento e scopri cosa significano i numeri.

Il tuo team sanitario concorderà un livello target sicuro per te. È importante che tu faccia tutto il possibile per mantenerti nel tuo intervallo target. Più a lungo la pressione sanguigna è alta, maggiore è il rischio di avere gravi complicazioni. Abbiamo molte informazioni e consigli per aiutarti a ridurre la pressione sanguigna al livello target.

Livelli di pressione sanguigna sicuri e obiettivi

Che tu abbia o meno il diabete, il tuo obiettivo di pressione sanguigna sarà generalmente inferiore a 140/90 mmHg.

Ma il tuo obiettivo il livello può essere diverso a seconda dell’età e di eventuali complicanze del diabete che potresti avere, come danni agli occhi, danni ai reni, malattie cardiache o ictus.

Come abbassare la pressione sanguigna

Molto dipende dal fatto di apportare cambiamenti positivi allo stile di vita. Ma sappiamo che non è sempre così semplice e anche alcune persone avranno bisogno di farmaci per aiutare.

• Mantieni un peso sano
• Sii più attivo
• Riduci il sale nella tua dieta
• Smetti di fumare
• Bevi meno alcol
• Prova diversi modi per affrontare lo stress

Il tuo team sanitario può aiutarti ad apportare queste modifiche. E abbiamo molti consigli per aiutarti anche a iniziare.

Farmaci per la pressione alta

Apportare modifiche al tuo stile di vita potrebbe non essere sufficiente e molte persone con diabete hanno anche bisogno assumere farmaci.

I tipi più comuni di medicinali per la pressione sanguigna sono diuretici, ACE inibitori, beta-bloccanti, bloccanti del recettore antiotensina-2, bloccanti dei canali del calcio. Chiedi al tuo team sanitario se desideri maggiori informazioni su questi.

Il tuo team sanitario potrebbe darti dei farmaci anche se la tua pressione sanguigna non è alta e rientra nell’intervallo target. Questo è normale ma puoi chiedere al tuo team sanitario di spiegare il motivo. Di solito è perché il farmaco stesso può aiutarti a proteggerti dalle complicazioni del diabete, in particolare proteggono i tuoi reni.