Nella sua colonna Hit Me Up, la nostra zia residente in agonia Rhona McAuliffe aiuta un lettore con un problema. Di seguito, una donna sposata chiede se sia normale dormire in letti separati.

Cara Rhona,

Vivo con il mio partner da nove anni e abbiamo due bambini sotto i sei anni. Dopo la nascita del primo abbiamo iniziato a dormire in stanze separate perché aveva più senso, soprattutto quando ci alternavamo con le poppate notturne. Non stavamo ancora dormendo una notte intera quando arrivò il nostro secondo figlio e l’accordo continuò. Ora, il nostro secondo figlio ha appena compiuto tre anni e siamo ancora in stanze separate. Di tanto in tanto siamo svegli di notte con loro ora, ma le cose vanno molto meglio e stiamo iniziando a sentirci più umani.

Non facciamo sesso da molto tempo e nessuno dei due ci sembra che dava fastidio. Siamo anche entrambi felici della nostra attuale situazione del sonno, anche se c’è una paura di fondo che stiamo diventando compagni di casa, non amanti. Anche il mio partner è un russatore cronico, quindi ci sono molte ragioni per cui dormire separatamente ha senso.

Anche molti dei miei amici lo stanno facendo e non hanno alcun interesse a tornare in un letto condiviso. Pensi che sia possibile avere una relazione sana e dormire in stanze separate? Sto lottando per vedere il lato positivo di condividere un letto in questo momento perché il sonno è così prezioso per me e vado d’accordo con il mio partner la maggior parte del tempo. Inoltre, non ho alcun interesse per il sesso – non mi importerebbe se non avessi mai più fatto sesso, ma so che probabilmente dovrei.

Essenzialmente sto cercando un permesso esterno per mantenere le cose come sono e impegnarmi a separare i letti per tutta la vita!

Dormi finalmente, Wicklow

Questo è uno dei miei argomenti preferiti. Per anni ho sondato la sistemazione per dormire dei miei amici – conoscenti, persone che incontro sul DART – per capire come affrontano le complessità della condivisione del letto a lungo termine.

Non è che io ho problemi a condividere un letto con mio marito, ma a volte sento che i nostri orari di sonno opposti sarebbero meglio serviti a 20 piedi di distanza. Pensavo di aver risolto il tuo dilemma fino a quando la mia ricerca sul campo individuale – che ha concluso che la fuga dal letto “coniugale” ha avuto un effetto negativo sulle relazioni e sull’intimità generale – non ha coinciso con le mie scoperte di Google.

Nota a margine, ho anche scoperto, mentre esploravo la propensione alla condivisione del letto, che una delle mie amiche, che ha dichiarato la morte del suo matrimonio intorno al 2014 e che presto ha intenzione di lasciare il marito, gode ancora del sesso con lui due volte a settimana e condividono un letto. Quindi, sai, siamo tutti individui, come ha affermato Brian.

I numeri non mentono

In termini di statistiche affidabili e misurabili, un sondaggio del 2015 dagli Stati Uniti La National Sleep Foundation ha rilevato che il 25% delle coppie dorme in camere separate. Il sondaggio ha inoltre concluso che il 62% delle coppie vorrebbe dormire separate. Quindi, invece di essere in una piccola minoranza, in realtà sei in una maggioranza segreta.

Sei anche sulla faccia di carbone in termini di privazione del sonno. Si consiglia di dormire dalle sette alle nove ore per notte, a seconda delle nostre esigenze e di ciò che ci vuole per sentirci riposati. Qualsiasi cosa inferiore alla nostra quantità notturna ideale viene definita “ debito di sonno ”. Ad esempio, se la tua quota di sonno settimanale ideale è di 49 ore e hai una brutta settimana e ottieni solo 38 ore di sonno, idealmente dovresti recuperarlo un fine settimana con bugie o prima di andare a letto. Nonostante ti senta che il tuo sonno stia tornando lentamente, alla fine hai un debito di sonno di sei anni.

La buona notizia è che non avrai bisogno di un coma indotto per recuperare il ritardo, ma ci vorrà del tempo per farlo sentirsi rinvigoriti. Una vacanza di due settimane senza programmi, in una località remota, con ottime tende oscuranti è la raccomandazione. Tornando al mondo reale, limitarsi a ciò che già funziona per te – camere da letto separate – non è una cattiva idea, almeno fino a quando tuo marito non consulta un medico di famiglia sul suo russare.

Mancanza di intimità

Ciò che probabilmente diventerà più un problema è la tua mancanza di intimità. Ci sono molte coppie famose che hanno ammesso di dormire in stanze separate per tenere a bada le fiamme – o case separate nel caso di Frida Kahlo e Diego Rivera – dando priorità allo spazio personale e al benessere rispetto alla condivisione del letto umida. E mentre Kahlo e Rivera avevano una dinamica spesso tossica, non erano mai a corto di passione, o amanti, come accade, poiché erano impegnati non monogami.

La tua mancanza di desiderio sessuale per tuo marito è non insolito, dato che sei scivolato in un accordo del tutto pratico, anche se potresti aver perso il tuo sé sessuale lungo la strada. Questo può connettersi al tuo rapporto con il tuo corpo dopo il bambino o anche essere guidato dagli ormoni.

Fissare un appuntamento con il tuo medico di famiglia per esplorare i fattori che contribuiscono sarebbe un ottimo primo passo quando ti senti pronto. Parla apertamente con tuo marito di come ti senti e chiedigli come si sente. Potresti scoprire, come sospetti, che la sua libido è precipitata a causa della mancanza di sonno e che è saldamente nella tua zona, nel qual caso dovrebbe anche fissare un appuntamento con il suo medico di famiglia per discuterne ulteriormente.

La sfida del sesso

Ciò che potresti essere sorpreso di scoprire, tuttavia, è che tuo marito non è in realtà schiavo della sua scarsa libido, ma è troppo imbarazzato per iniziare il sesso o persino per affrontare la conversazione con te per paura di essere rifiutati. Pochi terapisti credono che un matrimonio o una relazione a lungo termine veramente asessuati possa sopravvivere e in definitiva prosperare, quindi trovare una soluzione praticabile è la chiave. Questo è particolarmente importante se ti trovi in camere da letto separate e escludi le possibilità di sesso spontaneo prima del sonno.

Ricominciare a masturbarsi e impegnarsi in un po ‘di amore per se stessi potrebbe essere un buon inizio per la fase. uno dei tuoi piani per rimettersi in carreggiata. Sulla scia di una “strategia”, la scrittrice e autrice Meg Conley ha anche ideato la 30 Day Sex Challenge, di cui ha scritto qui. Questo è essenzialmente incentrato sull’intimità con il tuo partner ogni giorno per un mese e, in base al feedback dei partecipanti, è ampiamente considerato trasformativo.

So che non è sincronizzato con il tuo attuale punto di partenza, sono meno che neutrali riguardo al sesso ma questa è anche la sua bellezza. Le prime due settimane, ammette Conley, sono di lavoro ma ne vale la pena. L’idea è che dopo quei 30 giorni lussuriosi sei abituato al sesso regolare e stabilisci un nuovo ritmo di intimità. Significa anche che potresti risparmiarti un periodo da far sprofondare l’anima con un terapista sessuale. Voglio dire, se puoi rinunciare allo zucchero o all’alcol per 30 giorni, perché non iniziare a fare sesso?

Buona fortuna.

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