Molto è stato detto sul contributo del diabete” del carico economico e sociale globale. È una delle condizioni più comuni non solo in India ma in tutto il mondo. Secondo l’OMS, nel 2014, a 422 milioni di persone è stato diagnosticato il diabete in tutto il mondo. L’OMS ha anche affermato che la prevalenza del diabete è in costante aumento negli ultimi 3 decenni e sta crescendo più rapidamente nei paesi a basso e medio reddito. L’Organizzazione Mondiale della Sanità definisce il diabete come una malattia metabolica cronica caratterizzata da livelli elevati di glucosio nel sangue (o zucchero nel sangue), che nel tempo porta a gravi danni a cuore, vasi sanguigni, occhi, reni e nervi. Gli studi hanno anche affermato che il diabete può avere un impatto sul tuo peso e nei casi peggiori persino portare alla morte.
La mancanza di consapevolezza sul diabete e le sue complicanze, la diagnosi ritardata, spesso peggiora la corretta gestione del diabete. Un diabetico deve essere particolarmente cauto riguardo alla propria dieta e al proprio stile di vita. Forse sai come viene chiesto a un diabetico di evitare cibi zuccherati e spazzatura in quanto potrebbero far cadere i livelli di zucchero nel sangue. Ma ci sono ancora molti alimenti, che spesso è difficile dire se, dopotutto, rientrano nella categoria “sicuri”. Ad esempio, la frutta secca è spesso considerata un deposito di benefici per la salute e nutrizionali, tuttavia, non è raccomandata per i diabetici. Questo perché la frutta secca è una forma concentrata di frutta fresca, il che significa che ha un alto contenuto di zucchero e un indice glicemico piuttosto alto.

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Un diabetico deve essere particolarmente cauto riguardo alla propria dieta e stile di vita

n tipo simile di confusione persiste intorno al caso del miele. Il nutrizionista non può smettere di sgorgare su come rende uno scambio più sano per lo zucchero raffinato. Ma è una buona notizia per un diabetico? È sicuro per i diabetici avere il miele? Scopriamolo.
Secondo gli esperti non c’è alcun vantaggio aggiuntivo nel sostituire il miele con lo zucchero per i diabetici.
Entrambi potrebbero influenzare il livello di zucchero nel sangue. Poiché il miele è più dolce dello zucchero semolato, potresti usare una quantità minore di miele e l’assunzione diminuisce in modo significativo. Dal momento che non passa attraverso il processo di raffinamento come zucchero, è anche una scelta un po ‘più sana. Ma non è ancora raccomandato per i diabetici.
La dottoressa Rupali Datta, consulente nutrizionista, dice: “è un divieto assoluto per i diabetici avere il miele. Il miele condivide quasi lo stesso profilo nutritivo dello zucchero. Naturalmente, lo è. leggermente più denso di minerali, il che lo rende un’alternativa migliore per gli appassionati di fitness, ma che ancora non qualifica il miele come una scommessa sicura per i diabetici. “
” Avere alti livelli di zucchero nel sangue è già un male, ma avere fluttuazioni è peggio. Fluttuante i livelli di zucchero nel sangue sono più dannosi per la salute di un paziente diabetico. Se i tuoi livelli di zucchero sono stabili al mattino e pensi di prendere il miele solo per vedere i tuoi livelli di zucchero nel sangue salire a 400 “, aggiunge.
Secondo il dott. Rupali, prima di consumarlo devi consultare i loro medici o nutrizionisti e lasciare che decidano quanto miele è sicuro o lo è del tutto sicuro.

Lo stesso vale per o ther “dolcificanti naturali” come miele, nettare di agave e sciroppo d’acero.
Anche se questi dolcificanti naturali non sono altamente elaborati, contengono almeno tanti carboidrati quanto lo zucchero bianco.
Il nutrizionista macrobiotico e professionista della salute Shilpa Arora concorda: “Aggiungere cucchiai di miele al tuo tè e caffè non lo è certamente consigliato per i diabetici. Tuttavia, se vuoi il miele, molti nutrizionisti consigliano miele biologico crudo mescolato con limone con moderazione “
Commenti È sempre meglio consultare gli esperti e non prendere decisioni per te stesso. Abbi molta cura della tua dieta e di ciò che prendi .